10 преимуществ цигун

Цигун или цигун это тысячелетняя китайская практика, которая переводится как искусство культивирования энергии, чтобы она адекватно и гармонично циркулировала через наш организм. Согласно различным исследованиям, это большое разнообразие техник, которые включают ум, физические упражнения и дыхание, которые способствуют состоянию спокойствия, улучшают работоспособность и улучшают самочувствие в любом возрасте..

Эта практика сочетает в себе медленные движения, дыхательные упражнения и концентрацию. Как правило, оно основано на повторениях очень точных наборов движений, разработанных специально для улучшения здоровья на разных уровнях. На самом деле, если оно проводится регулярно, вы можете сразу ощутить некоторые преимущества. 

Практики Цигун испытания в области здравоохранения включают ряд простых движений. Кроме того, они включают сфокусированное состояние расслабленной осведомленности и различные дыхательные техники, которые сопровождают движения или позы.

Основатели Цигун Они были вдохновлены природой, животными и элементами вселенной. Многие методы этой практики подражают животным приобретать определенные качества, что оказывает положительное влияние на здоровье. Среди них выделяется дыхание черепахи - практика, изобретенная даосами 1400 лет назад. Они наблюдали впечатляющую долговечность этих животных, обдумывали их жесты и дыхание и разрабатывали имитационные упражнения для сохранить здоровье и продлить жизнь.

Вот некоторые преимущества Цигун что вы должны рассмотреть, если вы собираетесь начать с этой дисциплины.

1- уменьшить стресс

Это упражнение, в котором работают тело и разум, благодаря сочетанию глубоких движений и дыхания. Следовательно, благодаря практике оба начинают расслабляться и, следовательно,, высокий уровень стресса снижен, способствуя, в свою очередь, состоянию покоя и покоя.

2- Улучшает сон

Глубокое расслабление и душевное спокойствие, которое приходит от практики Цигун они очень помогают лучше примирить мечту и наслаждаться ею. 

3- Увеличение энергии

Плавные и медленные движения облегчают раскрытие энергии каналов тела. Поэтому люди, которые практикуют Цигун у них больше энергии, что также способствует сексуальной жизнеспособности и плодовитости.

4- Баланс эмоций

практика Цигун способствует увеличению таких навыков, как концентрация и внимание, что необходимо для адекватного управления эмоциями и развивать ясный и спокойный ум что позволяет нам перестать жить в автоматическом.

5- устраняет токсины

Кожа, как и кишечник, является органом, в функции которого входит выведение шлаков из организма. По китайской медицине, практика Цигун заставляет организм выводить токсины через это, и что это выяснено.

6- Благоприятствует связи с настоящим

Упражнения, которые выполняются в практике Цигун направлены на соединение с настоящим, выступает за оптимистичное и веселое отношение к жизни. Таким образом, испытать счастье будет намного проще.

7- Избегайте травм суставов

Баланс, обеспеченный практикой Цигун учит нас двигаться, не заставляя и не блокируя суставы. Благодаря мягкому растяжению увеличится гибкость и травмы этих частей тела будут предотвращены.

8- Ускоряет восстановление

Вы можете практиковать Цигун после травмы или операции. Выполнение плавных движений с использованием неповрежденных частей помогает ускорить восстановление других, так как это увеличивает циркуляцию и поток энергии ко всем частям тела.

9-Снимает мигрени

Согласно традиционной китайской медицине и Цигун, Потеря благополучия и здоровья решается из области энергии. Это должно быть в постоянном движении и, кроме того, оно должно быть равномерным. Таким образом, головная боль вызвана накоплением энергии. 

Таким образом, благодаря практике различных упражнений Цигун это помогает облегчить мигрень, поскольку для достижения глубокого расслабления можно восстановить внутреннее равновесие.

10- Помощь в пищеварении

Последнее из преимуществ Цигун это что улучшает функцию желудочно-кишечного тракта, так как он регулирует и усиливает сокращения кишечника, помимо ускорения эвакуации и устранения газов. Даже многие из их упражнений помогают тонизировать печень и поджелудочную железу.

Мы надеемся, что этот список преимуществ Цигун Я убедил вас попробовать эту дисциплину. Помните, что по всему миру существуют тысячи разных стилей. Ключ должен начать практиковать в меру, пока вы не найдете тот, который подходит вам лучше всего.

4 Техники релаксации для лучшего сна Эти методы релаксации для лучшего сна позволят нам снять напряжение, снять беспокойство и настроить наш разум и тело, чтобы насладиться лучшим ночным отдыхом. Читать дальше "