10 ключей жить без стресса

Конечно, после прочтения названия вы представляете себя на райском пляже вдали от любого шума или шума в городе. Гамаки, песок, кристально чистая вода, вкусные фрукты ...

Чтобы жить без стресса, вам не нужно заходить так далеко или мечтать о невозможном. В этой статье мы дадим вам 10 основных ключей, чтобы вы могли научиться получать удовольствие и радоваться тому, что у вас есть.

«Некоторые готовы на все, кроме как жить здесь и сейчас».

-Джон Леннон-

Упростите: меньше значит больше

Иногда, когда у нас возникает проблема, которую мы не можем решить, мы кружимся в своей голове. Если мы не решаемся столкнуться с нашими трудностями, мы обычно ищем запутанные оправдания и объяснения, чтобы избежать их.

Решение состоит в том, чтобы взять быка за рога и действовать. Как правило, самый простой способ решить это, чтобы добраться до точки.

Практикуйте оптимизм

Быть оптимистом означает видеть позитивную сторону вещей, несмотря на то, что они осознают, что случаются несчастья, несправедливости и неудачи. Есть события, которые мы не можем изменить, которые просто так происходят, и мы должны их принять. но Что в наших руках, так это то, как мы их воспринимаем, и отношение, с которым мы сталкиваемся, что произошло. Короче, что они приносят нам и учат нас.

Поэтому, если вы отрицательный человек, вы можете однажды попытаться заставить себя увидеть все хорошее, что у вас есть. Ваша семья, ваши качества, возможности, то, чего вы достигли ... Даже если поначалу это кажется абсурдным и нелепым, с регулярностью и настойчивостью, в конечном итоге вы привыкнете думать о жизни по-другому.

Повысить свою самооценку

Довольны ли вы своими отношениями с самим собой? Вы хорошо относитесь к себе? Вы заботитесь о себе? Трудно быть в гармонии с остальными людьми вокруг вас, если вы не с вами. Перестань быть таким требовательным и саботажем.

Люби себя, люби себя таким, какой ты есть и кем ты являешься. Если ваша самооценка сильна, оптимизм выйдет один, и качество вашей жизни значительно улучшится.

"Поверь себе. Вы знаете больше, чем думаете.

-Бенджамин Спок-

Здоровые привычки

Чтобы жить без стресса, нужно заботиться о душе и теле. Мы уже знаем, что определенные привычки, такие как прием пищи в неурочные часы или употребление алкоголя и наркотиков, вредят нашему здоровью. Старайтесь есть более умеренно, избегать употребления определенных продуктов с большим количеством жиров или сахаров, регулярно заниматься спортом и хорошо спать.

Планирование и подход

Когда мы подвергаемся обычному стрессу, кажется, что нам не хватает часов в день, чтобы выполнить все наши обязательства. Это может быть так. Вот почему, Лучше организовать себя, и сделать функциональное и практическое планирование что позволяет нам видеть, какой приоритет имеет каждая вещь и что можно отложить.

То же самое происходит, когда вас просят на работе немедленно выполнить пять различных задач. Лучше всего, чтобы вы сосредоточились и сосредоточились на том, что действительно актуально. Выберите задачу, которая наиболее актуальна. Используйте свои критерии и сконцентрируйтесь в полной мере. Таким образом, вы можете отдать свои 100% и поверьте мне, вы закончите это раньше.

Будь умнее его

Если вы заметили, что ваш стресс опасно увеличивается в последние несколько недель, остановитесь и подумайте. Ваш эмоциональный интеллект - это то, что помогает вам понять, что ваше тело перегружено, что вы расстраиваете. Признать и попытаться найти спокойствие снова является необходимым навыком, чтобы жить без стресса.

Но это не достигается за одну ночь. Это требует практики и знаний о себе. Спотыкаясь о тот же камень, мы понимаем, что влияет на нас больше всего и как мы можем помочь нам избежать вредных чувств. Когда вы чувствуете стресс, попробуйте представить какое-то ощущение, которое вы любите. Аромат, песня, место ...

Попросить помощи

С вышесказанным тесно связан шаг обращения за помощью. Много раз мы не идем к психологу или терапии за деньги. Мы считаем, что психическое здоровье является чем-то лишним, но не. С болью в колене мы можем жить лучше или хуже, но с парализующим стрессом, а не.

Если вы не чувствуете себя комфортно с профессиональной поддержкой, по крайней мере, пусть близкие вам люди помогут вам. Расскажите им, что с вами происходит, и они обязательно найдут способ зарядить вас энергией.

Береги свои деньги

Конечно, деньги вызывают стресс. И еще, когда у вас нет. Если, к сожалению, ваша экономическая ситуация не является положительной, Вы можете реализовать четыре основных навыка, чтобы лучше управлять собой.

• Уменьшите ваши расходы
• Увеличить доход
• Инвестируйте, чтобы расти или упростить свою жизнь.
• Упрощая!

Отключить и замедлить

Есть люди, которые, когда они возвращаются домой после рабочего дня, выключают телефон и забывают до следующего дня после работы. Есть и другие, которые по разным причинам не могут. Хорошо, потому что это было оставлено с электронной почтой, ожидающей отправки, потому что это ждет звонка или, просто, потому что они подчеркнуты.

В этом последнем случае необходимо снизить ритм. Отметьте свои пределы и посвятите время своей личной жизни. Если вы этого не сделаете, никто не сможет сделать это за вас.

Здоровая социальная среда

Скажи мне, с кем ты, и я скажу, кто ты. Применительно к жизни без стресса означает лечение окружить себя веселыми, чуткими и здоровыми людьми. Я уверен, что что-то прилипнет к вам. Способ мышления, образ жизни и взгляд на мир во многом зависят от того, как вы были образованы.

Но это может измениться, опыт позволяет вам выбрать философию жизни. Поэтому друзья и социальная среда, в которой вы движетесь, помогут или навредят вам в том жизненном проекте, который у вас есть..

Жить без стресса - значит быть счастливее, гармоничнее, бодрее, полнее. Это может быть достигнуто в значительной степени через определенные изменения в отношении и привычках. Готовы ли вы наслаждаться больше и лучше?

Каким стрессом вы страдаете? В нашей жизни много стресса, но знаешь ли ты, каким стрессом ты страдаешь? Там может быть больше, чем один! Поделитесь с нами своим типом стресса. Читать дальше "