3 способа мышления, которые способствуют возникновению гнева

Гнев маленький монстр что, если ему позволено расти, он способен уничтожить все. Никто из нас не сбежал в какой-то момент запутывания. Почти каждый знает, что значит сказать или сделать что-то, мотивированное только яростью момента. Мы также знаем, что вряд ли мы правы в таких ситуациях.

Есть люди, для которых гнев не редкая эмоция. Совсем наоборот. Они часто в плохом настроении и легко раздражаются. Но они не только раздражены, они также эксплуатируют и выражают свой гнев по отношению к другим. Самое серьезное, что они думают, что это нормально, или что это просто часть их темперамента..

"Даже если вы посоветуете поздно, посмотрите, о безрассудный молодой человек, быть смелым с гневом не значит перестать быть трусом".

-Педро Кальдерон де ла Барка-

Частые приступы гнева являются признаком дискомфорта. Это постоянное раздражение существует для чего-то. Существует напряженность, нетерпимость или трудности в управлении эмоциями. также Иногда есть способы мышления, которые питают и оправдывают гнев. Не осознавая этого, они становятся привычкой. Это три из них.

1. Предположим, что все решается путем поиска виновника

Многие люди поддаются искушению искать источник своих проблем в чем-то внешнем. Такое мышление бесполезно и почти всегда мешает решить трудности. Скорее, это способствует возникновению новых проблем и является одним из факторов, вызывающих гнев во многих обстоятельствах..

Когда происходит что-то неприятное или возникает ошибка, многие позволяют гневу взять на себя управление, думая, что обстоятельства или другие будут запуганы и, следовательно, им не придется снова сталкиваться с той же ситуацией. Они дают волю своему гневу. Они чувствуют, что это законно, и не откладывают попытки найти какой-то пункт, чтобы сосредоточить их дискомфорт. Они склонны искать виновника.

Цель этого не в том, чтобы действительно решить проблему или устранить неисправность. Скрытая цель - найти козла отпущения, чтобы развязать гнев. Это излечивается, когда мы понимаем две вещи. Во-первых, если речь идет о поиске ответственного, лучше начать с себя. Во-вторых, это обвинение ничего не решает. То, что вы должны искать, является причиной всего, проанализировать и решить ее.

2. Поверьте, что высвобождение гнева положительно

Многие люди думают, что избавление от гнева является положительным знаком. Они отождествляют это с силой характера или способом показать серьезность и беспокоиться Иногда они также любят демонстрировать силу. Навязывание на других и получение от этого нарциссического удовольствия.

Это тупое видение реальности, так что неконтролируемый гнев становится признак слабости. Доказательство того, что никто не контролирует свои эмоции. Что тебе не хватает сил, чтобы сохранять спокойствие.

также, гнев приводит к образованию расстояний и ран, которые иногда очень трудно исправить. Это навязывание другому через гнев всегда приносит последствия. В основном в среднесрочной и долгосрочной перспективе. Нарциссизм оплачивается одиночеством и отвержением.

3. Считайте, что люди должны вести себя определенным образом.

Думать, что другие должны быть так или иначе, приводит только к нетерпимости. А нетерпимость, в свою очередь, является одним из основных продуктов гнева. Но не только это. Когда вы думаете, что знаете схему, в рамках которой должны действовать другие, вы лишены прекрасного обучения и непревзойденных возможностей для роста..

Нередко можно увидеть, как кто-то очень злится, когда другой человек действует не так, как ему кажется. Как будто мог кто-то обладать истиной перед всем или иметь абсолютный контроль. Те, кто так думает, иногда выходят за рамки. Они считают, что гнев оправдан, когда другие не соответствуют их ожиданиям., вот почему они берут на себя право, которое на самом деле им не помогает, право требовать или атаковать их, когда они этого не делают.

Принятие других такими, какие они есть, является одной из основ уважения и здорового сосуществования, а также незаменимым прецедентом, чтобы они также принимали и уважали вас.. Быть увлеченным гневом, потому что другие не делают то, что вы хотите или ожидаете, это лишь указывает на то, что вам трудно выйти за рамки своих собственных интересов.

Неконтролируемый гнев - чрезвычайно вредная эмоция. Это влияет на то, кто чувствует это и кто в конечном итоге становится объектом этого. Это только приводит к недопониманию, злоупотреблениям и ухудшению отношений. Если вы отождествляете себя с теми мыслительными механизмами, которые способствуют гневу, вам пора остановиться и пересмотреть.

Гнев, эта эмоция, которая контролирует меня Гнев может варьироваться по интенсивности, от легкого раздражения до сильной ярости. Когда оно экстремально, оно сопровождается физиологическими и биологическими изменениями. Читать дальше "