3 причины, почему честность улучшает ваше здоровье

Быть искренним является одним из тех взглядов, которые оказываются высоко оцененными в обществе. Так как дети учат нас избегать лжи, но и от детей нас учат лгать. Мы узнаем, что некоторая ложь может принести интересные выгоды и что, наконец, нас редко обнаруживают, поэтому они в конечном итоге являются хорошим вариантом.

Быть честным - это не совершать «убийство», то есть идти по жизни, проветривая истину без фильтров. В тех случаях намерение может состоять не в том, чтобы действительно сказать правду, а в том, чтобы использовать его для совершения акта агрессии, тщеславия или просто выпустить наш гнев, оправданный под предлогом искренности.

«Слова идут в сердце, когда они приходят из сердца».

-Рабиндранат Тагор-

Однако, как правило, искренность не только великая добродетель, но и приносит нам большую пользу. Отношения с другими заметно улучшаются, когда мы искренни. Мы также получаем искренность взамен и не вызываем недоразумений. Но в дополнение к этому, Быть честным - это то, что положительно влияет на наше здоровье.. Далее мы даем вам три причины, которые поддерживают это утверждение.

Быть честным повышает вашу самооценку

Исследование, проведенное психологом Робертом С. Фельдманом в Университете штата Массачусетс, показало, что среднее число лживых людей - это одна ложь на каждые десять минут разговора. В то же время он пришел к выводу, что Основная причина, по которой люди лгут, - это казаться более сочувственными и / или компетентными, чем они есть на самом деле. Другими словами, чтобы пробудить симпатию или восхищение в других.

На этом основании другие эксперты указали, что этот тип лжи выполняет роль прикрытия реальности некоторых людей. Причина в том, что в глубине души они воспринимают свою жизнь и свой образ жизни как неинтересные и недостойные, чтобы их принимали во внимание другие.

Любопытно, что во всем этом подлинность является одной из наиболее ценимых и вызывающих восхищение черт. Это означает, что Чем более искренен человек, говорящий о себе таким, какой он есть, тем больше у него шансов пробудить сочувствие и восхищение у других.. Окончательный эффект состоит в том, что все это способствует повышению самооценки, и это дает обратную связь циклу: большая искренность, большее признание, повышенная самооценка.

Быть искренним уменьшает беспокойство

Проблема лжи в том, что она вводит нас в бесконечный цикл лжи. Если вы говорите, что вы рок-звезда, вам придется изобрести еще сотню лжи, чтобы это было правдоподобным. Для того, кто лжет, худшее, что может случиться с тобой, - это обнаружить его во флагранте..

Таким образом, вы не только должны иметь хорошее воображение, но вам, вероятно, придется потратить много времени, пытаясь придать последовательности своей речи, чтобы не быть пойманным на лжи. Вам также нужна хорошая память, чтобы не впасть в противоречия.

Это требует значительных эмоциональных затрат, которые рано или поздно выражаются в стрессе и тревоге.. Хорошо, что вы сохраняете определенную бдительность в механизмах внимания, чтобы не запутаться, и это увеличивает степень напряжения.

Когда вы искренни, вы никогда не должны нести такое бремя. Вам не нужно ни строить объяснения, ни тратить время на то, чтобы украсить свою версию деталями, которые делают ее заслуживающей доверия. Это позволяет вам быть более расслабленным и действовать более естественно, что экономит вам огромные затраты эмоциональной энергии, которая вам нужна для других более важных вещей.

Исследование искренности и здоровья

Доктор Анита Э. Келли, профессор психологии в университете Нотр-Дам и директор Фонда Темплтона, провел исследование, чтобы выяснить, каковы были последствия искренности в отношении здоровья.

Для этого он собрал группу из 72 добровольцев и разделил их на две группы: одной из них было приказано быть строго искренними во всех их беседах, а другой не было дано никаких указаний. Тем, кто должен был быть искренним, им сказали, что они не могут лгать даже в небольших или явно тривиальных делах. Это упражнение должно длиться пять недель.

Во время исследования добровольцы из обеих групп наблюдали за своим здоровьем, в то время как еженедельные тесты проводились с полиграфом.. Когда эксперимент закончился, была очевидна разница в состоянии здоровья тех, кто был искренним, и тех, кто лгал.

У первого было меньше головных болей, боли в горле, тошноты и головокружения, а у второго этот тип симптомов сохранялся без изменений..

Результаты настолько воодушевили исследователя, что она решила быть совершенно честной в течение следующей зимы. Он заметил, что ему нужно меньше спать, чтобы почувствовать удовлетворительный отдых, и что простуды, которые всегда мучили ее в холодное время года, просто исчезли..

От вас исходит искреннее доверие. У всех нас есть люди, которым можно верить, во что верить Но научиться доверять себе важнее, чем доверять другим. Читать дальше "