31 способ расслабиться

Существуют разные способы отключения и занятия, которые позволяют расслабиться, в выходные или в свободные дни. У вас, вероятно, уже есть что-то, что вы практикуете и знаете, что чувствуете себя хорошо.

Тем не менее, я уверен, что вы не против присоединиться больше. Итак, в этой статье мы расскажем вам 31 способ расслабиться, чтобы вы могли выбрать тот, который вам нужен.

«Время отдыхать - это когда у тебя нет на это времени».

-Джим Гудвин-

Чтобы заботиться, вы должны заботиться

Если вы являетесь матерью, отцом, родственником или лицом, осуществляющим уход за больным, важно, чтобы вы позаботились о себе. Потому что забота о любимом человеке может исчерпать вашу мотивацию.

Более того, если вы являетесь родственником или лицом, осуществляющим уход за больным, или вы просто другой человек, с проблемами и проблемами, которые возникают в результате вашей заботы на протяжении всей нашей трудной жизни, легко истощить нашу мотивацию и нашу энергию.

Посмотрим правде в глаза, жизнь может быть очень красивой, но и Возникают проблемы, бремя и несколько факторов, которые делают нас уязвимыми для стресса. Поэтому очень важно, чтобы мы заботились о себе.

31 разных способов расслабиться

Очень эффективным способом позаботиться о себе может быть релаксация. Возможно, для некоторых людей простой акт расслабления - трудная задача. Итак, чтобы было проще, мы предлагаем разные способы расслабиться. Выберите тот, который вам нравится больше всего!

1. считывание (иногда приятно читать книгу в постели)

2. спать

3. запись (газета, блоги и т. д.)

4. молиться. Для верующих молитва - это просто говорить с Богом о вещах, которые их беспокоят, и просить их вмешаться. Молитва не должна быть формальной деятельностью.

5. Пойти на прогулку в компании, с вашей собакой или в одиночку, как вы предпочитаете.

6. стрелять: купи хороший фотоаппарат и сфотографируй природу, семью и друзей.

7. Упражнение: плавание, йога, ходьба, тай-чи, бег, зумба, аэробика, езда на велосипеде, ходьба, гимнастика, пилатес ...

8. Покупки.

9. Слушать музыку. Веселая музыка может положительно влиять на настроение, а музыка с более медленным ритмом может вызывать чувство депрессии. Однако бывают моменты, когда музыка с более низким ритмом может дать вам ощущение покоя и спокойствия..

10. танцы: некоторые занятия предлагаются бесплатно в социальных центрах, агентствах или тренажерных залах.

11. Сядьте рядом с ручьем, прудом, пляжем или рекой.

12. Играй со своей собакой или кошкой.

13. Посмотрите на журнал с привлекательными изображениями (просмотр фотографий может дать вам чувство радости)

14. Посмотрите на фотографии или посмотрите семейные видео, которые заставляют вас улыбаться и помнить.

15. Поиск персональной терапии в профессионал и скачай свои эмоции.

16. Игра с детьми или другими детьми.

17. Станьте наставником для нуждающихся молодых людей: предлагая свое время, вы решаете отвлечься от собственных потребностей и помочь кому-то.

18. путешествия: Путешествие может включать посещение места, отличного от вашего обычного места. Путешествия дают вам новый взгляд на жизнь.

19. ароматерапия: купите немного ароматных ароматов и распылите их вокруг своего дома.

20. Примите участие в онлайн-дискуссионной группе (будьте осторожны и в безопасности)

21. Смотреть мультфильмы! (Как ни странно, мультфильмы назидательны, и вы можете временно по-другому взглянуть на себя, даже чтобы вновь пережить радость, которую вы испытывали в детстве, когда видели их)

22. Сделайте маникюр, педикюр, массаж или изменение внешнего вида. Береги себя и увидимся красивее заставит вас чувствовать себя намного лучше и это тебя расслабит.

23. Пойти на пикник или барбекю с друзьями или семьей.

24. Проведите время с любимым человеком или подумайте о нем.

25. сходить в кино.

26. Идите на ужин со своим партнером или друзьями.

27. Идти на ходу (Береги свое здоровье, не забывай его).

28. Быть в пижаме или одежде, чтобы быть дома весь день.

29. Пой или гуди (в душе или во время занятий что-то не имеет значения, есть у вас талант или нет).

30. Проверьте свои социальные сети (Есть несколько отличных цитат и фотографий, он также позволяет вам узнавать о событиях ваших друзей, семьи и знакомых, общаться с теми, кто далеко или давно не видел.)

31. Практика медитации.

Я продвигаюсь. Есть еще много способов расслабиться. Этот список является только сборником самых популярных. Так что, если вы используете больше, я призываю вас поделиться с нами и добавить его всписок.

3 простых способа практиковать осознанность в вашей повседневной жизни. Осознанность доступна вашему разуму самыми разнообразными способами: найдите свой, который наилучшим образом соответствует вашему образу жизни и потребностям. Читать дальше "