4 способа избавления от болезненных эмоций

Боль это то, что мы не можем не чувствовать. Хотя эмоции негативны и позитивны, эти первые могут вызвать у нас эмоциональную боль, которая иногда превосходит нас.

Эта неприятная эмоциональная боль часто хуже самой физической боли. Вот почему некоторые люди пытаются облегчить его, нанося удар, крича на подушку и, в самых крайних случаях, прибегая к травме..

«Мы никогда не можем судить о жизни других, потому что каждый знает свою боль и свою отставку»

-Пауло Коэльо-

Если вы оптимистичный и позитивный человек, вам будет легче справиться с этой болью. тот, кто негативен и пессимистичен.

Несмотря на это, мы надеемся, что эти 4 способа избавления от болезненных эмоций действительно эффективны.

1. сталкивается с ситуацией

Одна из реакций, которые мы наблюдаем неосознанно, - это обычно отрицание ситуации, в которой мы сейчас находимся..

Это абсолютно нормальное и приемлемое отношение, которое дается из-за боли, которую оно вызывает, и которое мы неизбежно стараемся избегать и избегать.

Но если вы не хотите, чтобы эта эмоциональная боль стала глубокой раной, Вы должны признать, что произошло, почему это было достигнуто и как это можно решить (если есть какое-то решение).

Как только вы узнаете о ситуации, Не торопитесь, чтобы смотреть на вещи с точки зрения и быть в состоянии принять их. Это поможет вам увидеть реальность.

«Искусство преодолевать большие трудности изучается и приобретается с привычкой встречаться с маленькими»

-Кристина Тривульцио ди Бельгиоиозо-

также, никогда не пытайся отвлечь себя от этой эмоциональной боли. Рано или поздно он вернется. Думайте, что это как рана, которая, если она не заживет должным образом, заразит или кровоточит.

2. Облегчение необходимо

Даже если вы не хотите это принимать, вам это будет очень необходимо избавь себя от всей боли, которая тебя мучает, это преследует тебя и не перестает заставлять тебя страдать.

Для этого вы можете применить на практике следующие методы, которые помогут вам высвободиться:

• Поговори с кем-нибудь что я действительно тебя слушаю.
• Каракули на листе бумаги, даже если они не имеют никакого смысла.
• Кричать против подушки.
• Выйди и тренироваться. Это поможет вам отдохнуть и очистить свой разум, а затем лучше справится с этой болью..
• Погрузитесь в хорошую музыку.
• Сломать что-то Это может быть бумага, даже морщина может помочь вам.

Все эти методы могут помочь вам высказать свое мнение. Хотите поделиться своим с нами? Конечно, есть гораздо больше разнообразия и эффективнее, какой из них работает для вас?

3. Всегда есть положительная сторона

Из негатива всегда можно получить что-то позитивное. Например, если дружба предала нас, это поможет вам лучше выбрать друзей, которые придут.

также, все, что вызывает у вас эмоциональную боль, может помочь вам повзрослеть. Учиться на неудачных и болезненных любовных отношениях, учиться на разочаровании ...

Все это обучение сделает нас более осторожными, зрелыми и заставит нас действительно узнать, чего мы хотим в нашей жизни и что мы должны устранить.

«У поражения есть что-то положительное, оно никогда не бывает окончательным»

-Хосе Сарамаго-

Негативный опыт существует, чтобы мы могли учиться у него и стать тем, кем мы действительно хотим. Благодаря им мы можем прогрессировать в нашей жизни позитивно, если мы учимся на негативном.

4. Не позволяйте своей боли определять вас

Это просто сцена, мы все пройдем через нее, и будет еще много. Мы эмоциональные существа, которым придется пережить много более болезненных ситуаций, но вы собираетесь отказаться?

Вы сильны, и у вас есть сила противостоять этой боли, учась у нее, питая себя всеми позитивными вещами, которые могут принести.

Думайте о боли как о источнике мотивации, силы, что вы должны чувствовать, ассимилироваться, чтобы сделать вас сильнее, и вы можете взрослеть.

Никогда не позволяй боли быть с тобой, никогда не позволяй этому утонуть. Вы намного лучше, чем этот трудный момент, который рано или поздно случится.

«Боль неизбежна, страдание необязательно»

-Будда Гаутама-

Всегда ищите кого-то, кто готов выслушать вас, кого-то, кому вы доверяете. Вещи, когда они делятся и выглядят яснее, лучше справляться.