5 природных анксиолитиков

Есть несколько природных анксиолитиков, которые могут быть отличным возможность (после консультации с врачом) дополнить или заменить аллопатические препараты. Они настоятельно рекомендуются в случае легкого или умеренного беспокойства. Кроме того, во многих случаях они позволяют снизить «химическую нагрузку», которую мы принимаем, особенно положительное изменение в случае людей, которые уже получали лекарства. В таких обстоятельствах вы должны всегда иметь мнение врача, прежде чем принимать какое-либо решение.

Истинно то, что они играют очень важную роль в определенное время, не демонизируя лекарства.. Есть кризисные ситуации где они являются единственной альтернативой для облегчения симптома или компенсации пациенту. Однако известно, что они имеют значительное количество побочных эффектов, что порождает другие проблемы со здоровьем в среднесрочной и долгосрочной перспективе..

"Пища, которую вы едите, может быть самой сильной формой лекарства или самой медленной формой яда".

-Энн Вигмор-

Поэтому природные анксиолитики оказываются отличным вариантом. У них нет побочных эффектов, и, с другой стороны, их основные эффекты очень полезны для нашего здоровья. Они также являются хорошей альтернативой для регулярного потребления. Вам не нужно находиться в особом состоянии, чтобы принимать эти великолепные продукты. Это пять из тех естественных анксиолитиков.

1. Валериана, один из лучших натуральных анксиолитиков

Валериана - это трава, которая с незапамятных времен использовалась для «успокоения нервов».. Это один из природных анксиолитиков, наиболее известных своими эффектами. успокоительные и расслабляющие. Мало того, что это помогает уменьшить беспокойство как таковое, это также уменьшает сердцебиение и помогает вам заснуть.

Это натуральный продукт, который легко найти на любом рынке растений. Не следует упускать из виду, что эта трава оказывает влияние на наш организм, когда мы его потребляем. поэтому, кто принимает лекарства, любого рода, они должны проконсультироваться со специалистом, прежде чем включать его в свое привычное потребление.

2. Липа, еще одна замечательная трава

Липа, или тила, является одним из старейших природных анксиолитиков. Как и валериана, он веками использовался для успокоения волнения и стресса. Обладает успокаивающим эффектом и способствует примирению сна.

Наиболее целесообразным является то, что все эти виды трав готовятся в настоя. Только воду следует кипятить. Когда это находится в точке кипения, трава должна быть добавлена ​​и удалена от огня. Подождав минут десять и можно пить. В идеале, делайте это три раза в день, один из них ночью, перед сном.

3. Триптофан, супер компонент

Хотя название «триптофан» малоизвестно, правда в том, что это далеко не редкий элемент. Это аминокислота, которая присутствует в различных продуктах питания. Его основной характеристикой является то, что он способствует большей сегрегации серотонина, гормона, который уравновешивает настроение.

В пищевых продуктах, которые содержат триптофан и, следовательно, действуют как естественные анксиолитики, В основном это индейка, курица и голубая рыба. Также яичный желток, ананас, банан, авокадо, сливы, орехи, темный шоколад и некоторые водоросли, такие как спирулина, среди других.

4. Омега-3, подходит почти для всего

Диетологи настаивают на пищевой ценности Омега-3, главным образом, для регулирования уровня холестерина и улучшения функционирования системы кровообращения. однако, Это замечательное соединение также оказывает важное влияние на состояние тревоги.

Омега-3 обладает экстраординарным свойством: помогает снизить уровень «кортизола», так называемый «гормон стресса». Это, конечно, имеет следствием стабилизацию состояния ума. Следовательно, он считается одним из самых мощных природных анксиолитиков.

Омега-3 содержится в основном в рыбе и морепродуктах. Он также содержится в рапсовом масле, сои, баранине, органической говядине, бразильских орехах, оливковом масле, шпинате, клубнике и кабачках..

5. Хмель, натуральный камень

Многие думают, что хмель - это всего лишь смесь для приготовления пива. Тем не менее, его влияние на наш организм может быть очень большим, особенно успокоительные и снотворные. Те, кто исследовал влияние хмеля на наш организм, указывают, что особенно эффективно лечить синдром отмены у курильщиков.

Также, чтобы сбалансировать настроение во время менопаузы. Это влияет на выработку эстрогена, поэтому желательно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать его для этой цели..

Все эти натуральные анксиолитики легко получить, низкая цена и приятный вкус. Их удобно включать в наше привычное потребление, особенно когда мы очень склонны к стрессу, воротам для беспокойства.

9 типов анксиолитиков: лекарство от тревоги. Существуют различные типы анксиолитиков для борьбы с тревогой, которые различаются по своему составу и эффектам, которые они производят. Мы объясняем их вам Читать дальше "