5 стратегий для поддержания контроля под давлением

Нелегко держать контроль под давлением. Временами кажется, что все сговорилось, чтобы вытащить нас из наших коробок. Типичные ситуации, в которых все начинает идти не так, но есть также «обязанность» дать им возврат, чтобы они шли хорошо.

Это как раз тот момент, когда все начинает идти не так, когда наша способность к самоконтролю подвергается испытанию. Очень легко увлечься мукой, но в то же время эта боль мешает нам думать ясно и мы решаем эффективно вызов, с которым мы сталкиваемся.

Именно в те моменты, когда мы можем придумать некоторые стратегии чтобы не допустить того, что было уже плохо, становилось хуже. Такие стратегии являются простыми действиями, которые делают разницу между управлением ситуацией или позволением ей усложниться и уйти с дороги. Здесь мы представляем некоторые из тех методов, которые очень хорошо работают, когда хаос, кажется, затопляет то, что мы намерены вмешаться.

"В финальных гонках сезона влияют не только производительность и производительность автомобилей. Это также влияет на психологию пилотов, давление и то, как они способны выдержать это".

-Ален Прост-

Как сохранить контроль под давлением?

1. Адаптируйте язык

Язык и мысль всегда едины. Одно сделано из другого. Вот почему так важно знать, как адаптировать язык к различным ситуациям.. Это автоматически формирует наше мышление и заставляет его играть в нашу пользу.

Чтобы держать контроль под давлением, необходимо точно и реалистично описать, что с нами происходит. Другими словами, не дать волю этому языку Tremendista, который мы обычно используем, когда мы беспокоимся или тревожно.

Некоторые считают, что они высказывают, когда говорятПочему это происходит со мной?!«На самом деле, они не правы. Такие выражения только усиливают дискомфорт внутренний. Вот почему важно заботиться о словах, которыми мы структурируем наши мысли в моменты сильного давления.

2. Настройте организм

Тяжелые ситуации вызвать ряд органических изменений, и все они влияют на правильное функционирование нашего тела. Следовательно, одна из стратегий поддержания контроля под давлением заключается в том, чтобы осуществлять модуляционную работу на нашем теле..

Для этого, Сначала мы должны знать, как работает наше тело.. Необходимо иметь четкое представление о том, на что похож ритм нашего сердца, какова наша потливость и ощущения в мышцах. Таким образом, мы легко обнаружим любую модификацию. Это единственное сознание помогает вернуть организму его нормальное состояние, особенно если мы сопровождаем его дыхательными упражнениями.

3. Активировать позитивные мысли

Контроль под давлением в значительной степени зависит от той перспективы, которую мы принимаем перед лицом ситуации и элементов давления. Если мы увидим это как свидетельство того, насколько мы несчастны, ситуация вскоре примет характер пыток.

Если мы думаем немного лучше, возникает идея, которая может спасти нас от спирали: каждая ситуация дает нам что-то. Задача состоит именно в том, чтобы выяснить, что же такого позитивного мы можем найти в ситуации, которая создает такое большое давление.

Давайте подумаем, что легко обычно не слишком многому нас учит. Напротив, сложные эпизоды - это то, что больше всего питает нас. Иногда они просто учат нас быть более терпеливыми и проверяют нашу способность контролировать. Это само по себе уже большой вклад.

4. Проект в направлении нового

Вполне возможно, что мы не выделяем много ресурсов, чтобы переварить то, что мы жили. Не только те великие события, которые в какой-то степени меняют нашу жизнь, но и небольшие повседневные переживания, которые формируют нас.

Когда мы приобретаем привычку уделять немного времени анализу, Мы начинаем понимать, сколько критических ситуаций способствовали нам. Также возможно, что мы найдем причины для повышения уверенности, чтобы противостоять аналогичным вызовам.

Выполнение «обязанностей» в этом смысле - это то, что помогает нам лучше проектировать себя в ситуации давления или кризиса. Внутренне мы знаем, что сталкиваемся с чем-то, что может помочь нам расти. Мы повышаем способность быть проницаемыми для того, чему может научить эволюция событий.

5. Конструктивно сравнить

Столкнувшись с ситуацией, которая подвергает наше терпение испытанию, разумно обратиться к прошлому опыту.. Для этого необходимо провести конструктивное сравнение с целью применения того, что мы узнали в подобных ситуациях..

Эта стратегия особенно полезна, когда мы оцениваем ситуацию как очень сложную, и наш ум ищет такой способ сброса, оставаясь пустым. Также, когда мы чувствуем себя очень уставшими или испытываем определенное чувство беспомощности. Нет ничего лучше, чем воспользоваться приобретенным вчера, чтобы решить проблемы, с которыми мы сталкиваемся сейчас.

Как это выглядит, все стратегии поддержания контроля под давлением связаны с отношением. В нас не значит частично или полностью контролировать то, что нам угрожает, готовясь принять вызов в форме конструктивного опыта.

3 способа эффективно справляться с давлением Вы когда-нибудь испытывали давление? Это не всегда негативно, но вы должны научиться справляться с этим наилучшим образом. Узнайте, как сегодня. Читать дальше "