6 способов исцелить свои эмоции, когда отношения заканчиваются

Когда отношения заканчиваются, это больно. Неважно, кто сломался, почему все кончено, кто принял решение. Даже если вы знаете, что лучше, когда любовь заканчивается, она оставляет пустоту. Вот почему важно исцелить свои эмоции, когда отношения заканчиваются.

Когда вы разбиваете свое сердце, боль настоящая. Помимо метафоры, исследование показало, что те же участки мозга, которые активируются, когда мы испытываем настоящую физическую боль, также активируются во время болезненного перерыва. И, как и любая боль, это требует времени, чтобы исцелить.

Как излечить разбитое сердце

Хотя время лечит все, есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы выздороветь лучше и жить дальше. Хотя это кажется концом, в конце туннеля действительно есть свет. Но вы должны дать себе возможность попасть туда. Вот как вы можете это сделать.

1 - Дай себе время

Когда мы влюблены, наше тело выделяет окситоцин и дофамин. Эти гормоны не только заставляют нас чувствовать себя хорошо, они также делают нас зависимыми. Кроме того, уровень серотонина в мозге выше, что заставляет нас чувствовать себя полными энергии и оптимизма.

С одной стороны, нормально расстраиваться, потому что ваше тело больше не выделяет эти гормоны. С другой стороны, вашему телу нужно время, чтобы отделиться. Вы должны потратить обезьяну.

Не совершайте ошибку, думая, что вам больше никогда не будет хорошо. Тем не менее, вы должны дать себе время. Все вернется на круги своя, это точно. Вы научитесь жить без этого человека.

2 - посвятить время деятельности, которая требует полного внимания

Конечно, твое разбитое сердце заставляет тебя остановиться, ты продолжаешь думать о том, что могло бы быть и не было, удивляясь, что пошло не так и почему. Но вы не можете жить во сне. Это только заставит вас чувствовать себя хуже.

Одно исследование показало, что мы счастливее, когда участвуем в мероприятиях, которые занимают много нашего внимания. Быть сосредоточенным, а не мечтать, делает нас счастливее. Поэтому попробуйте сделать что-то, что требует от вас 100% участия в этой деятельности. Время, которое вам придется ждать, пройдет раньше, и вы поправитесь.

3 - Продолжайте свою деятельность и ваши отношения

Когда влюбляешься, соблазнительно оставить все и пренебречь своей жизнью, сосредоточив все внимание на любимом человеке. Когда любовь заканчивается, все остальное кажется законченным.

Тем не менее, это не должно быть так. Вернитесь к своей жизни, продолжайте заниматься своими делами, оставайтесь с друзьями, родственниками или выходите на улицу и знакомьтесь с новыми людьми. Вы также можете попробовать сделать что-то новое и необычное. Даже если вам это не нравится, вы скоро обнаружите, что это помогает вам чувствовать себя лучше.

4 - Дело не в том, был ли он правильным человеком для вас

Наверняка вы найдете людей, которые со всеми благими намерениями мира скажут вам, что этот человек не для вас. Но это не то, что тебя волнует, не так ли? Является ли это для вас, потеря причиняет боль, даже если вы сломали ее.

Забудь об этом. Чтобы думать, что вы были с кем-то, вы не должны эмоционально дестабилизировать, Это заставляет вас сомневаться в себе и влияет на вашу самооценку. Никто не может сказать вам, что вы выбрали неправильно, и не имеет права судить, почему вам понравился этот человек.

Вы не с этим человеком, потому что это не сработало, и все кончено. У вас больше возможностей в жизни, и вы не можете тратить их на размышления о том, настала ваша очередь или нет, если это для вас или для другого.

5 - Помните, что из других плохих времен вы вышли и чему-то научились

Жизнь полна плохих моментов, неприятных переживаний и извлеченных уроков. Если вы смогли преодолеть другие трудности, вы можете преодолеть это. Если бы вы могли извлечь уроки из плохого опыта в прошлом, вы можете извлечь из этого.

Не спрашивай почему. Спросите себя, что вы можете узнать, что вы можете изменить. Проанализируйте признаки, которые вы не видели, что вы делали и что вы не делали. Сконцентрируйтесь на улучшении и помните, что были и хорошие времена. Не все было так плохо, и этому тоже научились.

6 - Избегайте ярлыков и не закрывайте свое сердце

Не все отношения одинаковы, не все люди ведут себя одинаково. Не думайте, что есть общее правило. Изучение опыта поможет вам лучше анализировать людей, понимать природу отношений и генерировать реалистичные ожидания.

Будь сильным, когда разбиваешь свое сердце. После того, как ты разбиваешь свое сердце, обычно сосредотачиваются на негативных чувствах. Но вам должно быть ясно, что все происходит потому, что в будущем есть что-то лучшее. Если ты имеешь это в виду, ты будешь чувствовать себя сильнее. Читать дальше "