7 ингредиентов счастья

Ингредиенты счастья не являются частью рецепта магия, но они плод здравого смысла. То, что мы называем счастьем, - это не состояние постоянной эйфории, а гармоничное и сбалансированное отношение к реальности, которое приносит нам внутренний мир и хорошее настроение к жизни..

Мы все хотим быть счастливыми, но мы не всегда знаем, как определить, что такое счастье. Иногда мы считаем, что все зависит от получения чего-либо: отношения, материальные блага, работа и т. Д. но правда в том, что ингредиенты счастья в пределах досягаемости со всего мира, потому что они растут внутри нас.

"Человеческое счастье обычно достигается не большими удачами, которые могут случаться несколько раз, но мелочами, которые происходят каждый день.".

-Бенджамин Франклин-

так, счастье не получено и не потеряно, потому что это отношение это построено. И для этого важно научиться видеть то, что нам предоставляется. Это 7 составляющих счастья, и у всех нас есть к ним доступ.

1. Прости нас: первый из компонентов счастья

Мы обвиняем себя в своих ошибках и неудачах. Также быть определенным образом или не быть конкретным. Эта вина, наконец, не помогает нам вообще. Это только выполняет роль становления несчастными и небезопасными существами.

Первым из компонентов счастья является именно отказ от вины. Учись быть лучшим другом для себя. Это невозможно, если мы не прощаем себя и признаем, что ошибки и ошибки являются ценным активом. Они являются основным источником обучения и роста.

2. Исследуйте, испытайте новое

Это нормально, что у нас есть тенденция строить повторяющийся образ жизни, чтобы не сталкиваться с новым все время. Это помогает нам чувствовать себя стабильно и позволяет избежать огромных затрат эмоциональной энергии..

Проблема в том, что если мы устраняем новизну нашей жизни, мы скоро будем чувствовать себя скучно и немотивированно. Кроме того, мы в конечном итоге остановились. Мы всегда должны оставлять место для исследования, чтобы встретиться с новым. Это, без сомнения, один из компонентов счастья.

Выход из нашей «зоны комфорта», несомненно, поможет нам испытать себя и изучить новые навыки, которые мы, возможно, не знаем о себе. Как он говорит Лама Ринчен, Буддийский учитель, «Если тебе действительно нравится что-то делать, прекрати это делать; и если что-то тебе так не нравится, попробуй это сделать. И это Испытывая нас и отправляясь в неизвестную местность, мы можем лучше узнать друг друга.

3. Выполнять физическую и творческую деятельность

Физическая активность - это больше, чем инструмент для поддержания хорошего здоровья. Влияние упражнений на ум и состояние души является фактом. Счастье - это также вопрос нейрохимикатов, и важно знать об этом. Периодические упражнения в значительной степени предотвращают негативное настроение.

Когда мы занимаемся спортом, наши уровни дофамин, серотонин и эндорфины. Увеличение количества этих нейротрансмиттеров дает нам лучшую концентрацию, улучшает качество сна, регулирует стресс, беспокойство, депрессивные состояния и помогает рассуждать.

Нечто подобное происходит с творческими и развлекательными мероприятиями. Человеку нужно дать место для выражения, воображения, для творчества. Если мы лишим себя этих измерений, мы вряд ли будем счастливы. Кто не хотел научиться рисовать? Или научиться играть на музыкальном инструменте? Нет оправдания тому, чтобы не посвятить себя изучению нового навыка.

4. Упростить жизнь

Еще одним из главных компонентов счастья является обучение упрощению жизни. это означает понимание того, что действительно важно, а что нет. Умение уделять время тому, что стоит, и избегать тратить его в невротических ситуациях. Простой пример, иллюстрированный буддийской монахиней Достопочтенный Дамчо: «Если у меня есть голова, зачем мне пять шляп?». На этом примере Дамчо показывает нам, что во многих аспектах нашей жизни мы склонны быть слишком сложными.

Наличие большего количества одежды, чем необходимо, заставляет нас быть привязанным к более потребительскому стилю. Точно так же, как привязанность к ситуациям или вредным эмоциям поглощает нас счастье. Вот почему так важно учиться упростить нашу жизнь. Оставайтесь только с тем, что необходимо. Рассказывает историю о том, что Диоген жил в бочке и был безмерно счастлив, почему? Именно потому, что его единственным владением было то, что бочка.

«И когда шоколад исчезает, мы нервничаем, мы расстраиваемся:« О, нет! Теперь я не счастлив больше! Хотя, конечно, не отсутствие шоколада делает нас несчастными; они - наши постоянные идеи, а также неправильное истолкование природы шоколада »..

-Лама Еше-

Идея не в том, что мы все живем в бочке, а в том, что у нас есть, то, что нам нужно. Несмотря на это, важно не столько, что мы имеем, но наши отношения привязанности к нему. Если наше счастье зависит от нашего имущества, мы будем отдавать счастье извне. Упрощение нашей жизни также означает отделение от материала, что не является синонимом отсутствия, но не зависимости.

Упрощение жизни также учится находить эффективные решения. Не наполняйте нас ненужными проблемами. Очистить путь от небольших препятствий, чтобы иметь достаточно жизненных сил, которые требуют от нас большие испытания.

5. Научитесь смягчать импульсы

Одним из компонентов счастья является спонтанность. Однако мы не должны путать это с тем, чтобы позволить себе быть захваченным любым импульсом, который исходит от нас.. Самоконтроль требует усилий, но плоды, которые он собирает, очень сладкие.

В настоящее время каждый имеет доступ к техникам медитации. Это прекрасный способ научиться управлять своими эмоциями, чтобы они не были агрессивной силой. Наверняка, мы счастливее, когда становимся более способными действовать на основе разума, а не импульса.

Базовая медитация, такая как осознанность, поможет нам отключить автоматическую реакцию автопилота. Наши импульсы происходят от немедленной реакции на стимул. С помощью бессмысленного ума мы научимся оставлять дистанцию ​​между стимулом и нашей реакцией. Таким образом, мы больше не будем рабами своих эмоций, но мы сможем контролировать их.

6. Откройте для себя и поддерживать конструктивную дружбу

Дружба - одно из самых красивых звеньев в жизни. И это потому, что в нем много свободного и спонтанного. Подлинная дружба рождается из близости. Они доставляются и принимаются по собственному решению. Там нет никаких обязательств, и если они будут выполнены вовремя, это по свободной и личной воле.

Тысячи раз повторяли, что дружба - это сокровище. И это повторяется, потому что так оно и есть. Друзья помогают нам подтвердить себя, узнать друг друга, оценить себя. Они учат нас слушать и поддерживать. Они наша отличная компания в бесчисленные моменты. Без сомнения, они составляют один из компонентов счастья.

7. Будьте добры к себе и благодарите

Быть добрым с самим собой - значит принять себя, терпеть наши неудачи, прощать себя, как уже было сказано. Это также означает заботиться о себе, защищать себя, не забывать признавать наши достижения и воодушевлять нас в трудные времена.. Постоянно напоминайте нам, что мы имеем право быть счастливыми.

Благодарность - это прекрасная добродетель, потому что она приносит огромную пользу тем, кто ее испытывает.. Только те, кто ценит добро в своей жизни, могут быть благодарны. И кто знает, как это ценить, счастлив. Поблагодарив его, счастье возрастает.

Составляющие счастья созданы. Они не падают с неба и не встречаются случайно в каком-то уголке жизни. Это прекрасная правда. Это позволяет нам думать, что мы сами, а не кто-то другой, обладатель нашего счастья..

Счастье - это то, чего вы хотите. Мы можем найти счастье там, где мы хотим, просто нужны некоторые ингредиенты: любовь, отказ от потребностей, внимание к настоящей и солидной шкале ценностей. Читать дальше "