7 рекомендаций по борьбе с нежелательным одиночеством

Одиночество как таковое не является ни хорошим, ни плохим. Это зависит от того, как каждый живет и принимает это. И мы все есть, и мы иногда хотим быть в одиночестве. Нам это нужно, и оно нас устраивает. Однако бывают случаи, когда это одиночество предполагает грусть и / или оставление. Пребывание в одиночестве в течение длительного времени может вызвать серьезные потрясения, потому что мы в первую очередь социальные существа.

поэтому, необходимо знать, как противостоять одиночеству, справляться с ним или принимать его. В этой статье мы дадим вам семь руководящих принципов, чтобы справиться с этим разумным способом, таким образом, который способствует нашему личному росту.

Разрушительное одиночество

Есть несколько форм «негативного» одиночества. Человек может быть отозван, но не плохо обращаться со своими социальными отношениями. Другой тип негативного одиночества возникает, когда кто-то чувствует себя беспомощным, одиноким, без компании и с небольшой вероятностью изменения ситуации. То есть одиночество ощущается как осуждение: неизбранная ситуация, своего рода несправедливое наказание.

Может быть трудно изменить семейные или групповые ситуации, независимо от того, являетесь ли вы одиноким, женатым или вдовцом. Это чувство одиночества, когда оно не было выбрано, является одним из самых негативных переживаний. для нашего личного, эмоционального и физического развития, как психического, так и физического.

Концепция одиночества отличается от изоляции. Концепция зависимости намного более различна. Можно сказать, что это три разных лица одиночества, со своими плюсами и минусами.

Каковы обычные формы одиночества?

Одиночество понимается как уход от шума, толпы, шума... Нам нужно, чтобы мы могли «кормить себя», молиться, писать или концентрироваться. Это одиночество превращает дорогу, соединяющую наш интерьер, в многополосное шоссе.

Это одиночество необходимо в нашей жизни и не может навредить нам. Если мы умны в управлении, это может принести нам большую пользу. Однако, много раз одиночество не выбрано, а наложено. В случаях навязанного одиночества мы чувствуем одиночество с такой интенсивностью, что мы можем быть окружены людьми и чувствовать себя одинокими одновременно. Сколько людей вокруг нас и какое маленькое чувство компании!

Трагическое психологическое одиночество

Психологическое одиночество, пожалуй, самое страшное из одиночества. Это может заставить нас развить истинную патологию, вызывая самоубийство в самых крайних случаях. С другой стороны, одиночество может возникнуть из-за чувства ненадлежащих отношений, таких как отсутствие настоящей дружбы или семьи, в которую мы верим. Наша личностная конфигурация может предрасполагать это. Существуют исследования, которые показывают, что к сороковому году он сильно возрастает, что приводит к выходу на пенсию и освобождению детей.

Когда дети освобождаются, может иметь место так называемый «синдром пустого гнезда». Тогда мы должны действовать и предстать перед одиночеством наилучшим образом. Что-то должно быть сделано, если в нашей работе, в нашей семье или в нашей обычной социальной группе мы чувствуем себя одинокими, и это чувство, кажется, тонет нас понемногу.

Утрата автономии и трудности в движении способствует еще одному типу одиночества. Это может обогатить нас, если мы знаем, как приспособить его, принять и занять его.

7 рекомендаций по борьбе с одиночеством

Мы можем сделать несколько вещей, чтобы контролировать и противостоять негативному одиночеству. Речь идет не о том, чтобы не быть одиноким, а о том, чтобы не чувствовать себя одиноким. Среди них есть следующие:

Организуй себя по-другому

Это хорошая идея, чтобы организовать жизнь в соответствии с нашим текущим состоянием (холост, вдовец, пенсионер, детей нет и т. д.). Не организуйте себя в соответствии со стрессовой рутиной, которую вы приняли в качестве домохозяйки или работника компании. Настало время включить в нашу повестку дня те мероприятия, которые позволяют нам обмениваться интересами с другими людьми..

Установить графики

Старайтесь соблюдать график, чтобы лечь и встать. Постарайтесь не впасть в анархию, это даст вам большое чувство безопасности. В те дни, когда вы не обязаны вставать рано, не оставайтесь в постели. Несоответствие вашего тела графику усилит чувство тоски.

Ешьте всегда в одно и то же время

Если возможно, всегда ешьте в одно и то же время. Ужин каждый вечер, даже если будет светлее. Не попадите в ловушку еды, только когда вы голодны и неконтролируемы. Вы заметите это в своем физическом здоровье и душевном состоянии. Беспорядок порождает больше беспорядка и беспокойства.

Постарайся задавать темп самому, а не своему настроению

Не позволяйте себе увлекаться порывом плохого момента, в котором вы живете. «Мне скучно, я не чувствую, что моюсь, переодеваюсь, одеваюсь ... Я лежу на диване весь день, ожидая звонка или посещения, которое никогда не приходит». Посмотрите расписание и выполните то, что вы запланировали на этот день!

Сделайте полезную деятельность

У тебя есть сад? Иди к ней. Если у вас есть сад, позаботьтесь о нем, в саду всегда есть чем заняться. Если нет, устройте на балконе растения. Вы также можете заказать дом, починить документы, помыть посуду ... Делать что-то, что отвлекает вас и поддерживает вашу активность - это хорошо и полезно.

Не "убивай время"

Мы должны найти что-то, чтобы занять и заполнить наше время. Но то, что важно для нас, заставляет нас наслаждаться и расти. Не жалуйтесь, что у вас не так много денег. Богатые не решили досуг, им тоже скучно. Речь идет о поиске чего-то, что привлекает вас и «цепляет» вас.

Заниматься тем, что нам нравится и доставляет нам удовольствие, - это хороший способ справиться с одиночеством.

Измени свой темп жизни, «поставь другую передачу»

Монотонность разрывается с изменениями. Измените свои привычки, напечатайте свою жизнь с небольшим риском, думайте, что вам не нужно, чтобы кто-то ходил в кино, выходил на обед или путешествовал.

Отношения, которые мы поддерживаем с одиночеством, изоляцией и зависимостью, находятся в наших руках. Жить в одиночестве не значит быть одиноким или быть одиноким. Важно принять личную ситуацию, через которую мы проходим, и бороться, чтобы компенсировать это с друзьями, семьей, детьми, группами. Если вы сталкиваетесь с ситуацией такого типа ... Я надеюсь, что эти рекомендации могут помочь вам, даже минимально!

Может ли одиночество быть союзником в личностном росте? Может ли одиночество быть инструментом, позволяющим воспользоваться личным ростом? Давайте узнаем в этой статье Подробнее »