9 неправильных способов мышления

Заблуждения являются основной причиной многих заболеваний. Если вы будете думать неправильно, вас закроют больше дверей, чем если вы научитесь мыслить рационально и позитивно. По этой причине сегодня мы расскажем о наиболее часто используемых неправильных способах мышления, о которых нам едва ли известно..

«Если вам что-то не нравится, измените это. Если вы не можете изменить это, измените свое мнение об этом "

-анонимный-

1. преувеличивать вещи

Этот тип мышления характеризуется катастрофой в любой ситуации. Вещи преувеличены больше, чем законопроект и фокус ситуации сосредоточен исключительно на отрицательной части.

Оптимистическая сторона вообще не видна, она остается в стороне, вызывая очень негативные эмоции, поскольку, если мысль полностью отрицательна, не будет ничего, чтобы уравновесить эмоции. Спросите себя, насколько серьезны последствия того, что с вами произошло?. Внешний вид нескольких доверенных людей поможет вам понять, действительно ли вы преувеличиваете или реалистичны.

2. Обобщать

Речь идет о том, чтобы поверить, что все в рамках одного шаблона, потому что когда-то все было так. Все события, которые пережили лично или видели вокруг, копируются, и считается, что то же самое всегда будет происходить.

Например, женщина, у которой были бурные любовные отношения. Если вы используете этот тип обобщающей мысли, вы будете верить, что все люди равны, что ни один из них не стоит и что наличие партнера приносит только страдания. Реальность такова, что есть все виды людей, хороших и плохих, но, обобщая, вы не видите вещи объективно.

«Обобщать всегда неправильно»

-Герман Кейзерлинг-

Также многие люди думают: «Все врачи ... Все спортсмены ... Все красивые ... Все в этой стране ... и т. Д. ". Думать, что это неправильно. Мир настолько велик, что есть все во всех профессиях, социальном положении, странах и т. Д.

3. Категоризировать

Это очень жесткий тип мышления. Видна только одна точка зрения. Либо вещи белые или черные, либо все или ничего. Там нет места для среднего срока. Человек с такой мысленной схемой будет очень не сочувствующим, неспособным поставить себя на место других.

Они верят, что они правы во всем, и есть неспособность увидеть решения. Например, либо я одобряю эту тему, либо я буду несчастным человеком всю свою жизнь, либо этот человек мне соответствует, либо я останусь один навсегда. Как будто в жизни была только одна возможность, которая либо использует в своих интересах, либо заканчивает всем.

4. Ярлыки

Речь идет о подгонять себя или кого-то и не верю в перемены. Например, что-то идет не так, и мы думаем, что, потому что мы терпим неудачу в этом, мы уже полный провал в любом аспекте.

Кто-то помечен как «катастрофа» и всегда остается с этим ярлыком, и даже если позже у него будет хорошее поведение, которое демонстрирует иное, его не увидят, потому что мы будем привязаны к отрицательному ярлыку, который мы приписываем в то время.

5. Принимая вещи лично

Поверьте, что негативные вещи, которые происходят вокруг нас, это наша вина. Например, кто-то смотрит на вас с плохим настроением и вместо того, чтобы думать, что с ним могло случиться что-то плохое, или у него могли быть семейные проблемы, думать, что они смотрят на нас так, потому что мы заболеваем.

Чувствовать себя виновным почти во всем - это один из самых вредных способов ошибочного мышления. Вы не можете нести ответственность за эмоции, мысли и действия других

6. «Должен»

Этот тип неправильного мышления характеризуется всегда сосредоточиться на прошлом, в том, что мы могли бы сделать, чтобы дела пошли лучше. Человек сосредотачивается на чувстве вины и сожалении, потому что «должен» сделать что-то отличное от того, что он сделал.

7. Наивный оптимизм

Это преувеличенное позитивное мышление. Предполагается, что все будет хорошо, что бы вы ни делали. В результате человек не будет стараться изо всех сил, и вероятность того, что дела пойдут хорошо, будет ниже, чем если бы он был более реалистичным и видел, что все достигается усилием, работой и жертвой..

Вера в то, что все будет хорошо, - это один из неправильных способов мышления, который может привести нас к реальности, которую мы не готовы принять.

8. Отрицательные гадательные выводы

Речь идет о предположении вещей без доказательств и доказательств реальности. Например, подруге требуется время, чтобы позвонить и, не зная, что происходит, полагая, что мы разочаровали ее и что она больше не хочет с нами связываться, хотя на самом деле у нее могут возникнуть проблемы, которые не позволят ей пообщаться.

Чтобы устранить это неправильное мышление, мы должны привыкнуть думать с помощью гипотез, а не утверждать реальность, с такими мыслями, как «может быть, что моя подруга больше не хочет со мной связываться, но также может случиться так, что она не сможет позвонить мне из-за каких-либо проблем, так как я не знаю почему, я не буду спешить с выводами».

Это один из неправильных способов мышления, которые чаще всего используются, и не только неправильные представления о людях, но и жизненные убеждения, такие как мышление о том, что мы не найдем партнера или хорошую работу, что Мы чего-то не стоим, иначе мы не достигнем цели и т.д ... Делайте выводы из вещей, которых вы не знаете, жизнь много вращается и неуверенна, поэтому мы не должны пытаться угадать будущее.

9. Вина

Речь идет о поиске ответственного и виновного в любой проблеме или ошибке. Вам нужно найти кого-то, кто возложит всю вину на него, так, чтобы обвиняемый чувствовал себя лучше, поскольку с позиции власти он избавляется от осуждения. Это способ скрыть неуверенность. Что действительно важно в любой проблеме, это не указывать на кого-то строго, а искать решения и способы исправления ошибок..

Обнаружение неправильных способов мышления может улучшить наше эмоциональное состояние. Когда вы смотрите на себя, чтобы размышлять и делать выводы из того, как вы рассуждаете, это когда вы можете начать меняться. Без сомнения, если нам удастся изменить неправильные мысли и научиться рассуждать более здоровым образом, качество нашей жизни улучшится.

Правда в том, что мы не можем предсказать, будет ли решение правильным до тех пор, пока не будут видны последствия. Когда вы уже видели результат чего-то, очень легко подумать, что мы должны были сделать что-то еще, но пока вы не увидели результат, вы не знали

Это похоже на книгу «Выбери свое собственное приключение», я не знаю, вспомнишь ли ты те книги, в которых мы могли бы выбрать, какой путь выбрать, и в зависимости от того, что было выбрано, получится тот или иной результат. Когда мы должны были выбирать, мы не знали, где мы собираемся остановиться, но если получился отрицательный результат, мы думали, что должны были выбрать другой вариант, и, конечно, думая, что, когда мы уже увидели, отрицательный результат не является рациональным, потому что Мы не гадалки, чтобы знать последствия принятия решения или другого.

Если вы не хотите страдать, прекратите играть, чтобы стать гадалкой. Произвольный вывод или ошибка гадалки - это когнитивное искажение, которое состоит из поспешных и негативных выводов о событиях, происходящих вокруг нас. Прекращение использования такого паттерна мышления, настолько неблагополучного, является ключом к обретению эмоционального здоровья. Читать дальше "