Я люблю одни моменты, когда думать обо всем и ничего

В течение дня нам всегда нужно побыть в одиночестве, чтобы восстановить связь с самими собой.. Взгляд останавливается на горизонте окна, и тогда мозг может отключиться от стресса, от внешних требований, чтобы позволить себе думать обо всем и ни о чем одновременно. Мало что становится таким приятным.

Фредерик Лоу Олмстед, был одним из самых известных ландшафтных архитекторов в истории. Среди его самых известных городских парков, например, Центральный парк Нью-Йорка. Олмстед всегда защищал необходимость ежедневного контакта людей с «зелеными насаждениями», там, где мы можем отключиться от цивилизации и наслаждаться одним мгновением, возвращаясь в наши самые чистые сущности.

Я обожаю эти мгновения наедине с собой, там, где думать обо всем и ни о чем, где я могу снять давление, страхи и тревоги. Вот когда мир встает на ноги, и я чувствую себя свободнее ...

Необходимость пропаганды этих моментов связи с самим собой, несомненно, очень полезна для нашего психического здоровья.. Контакт с природой или с простым открытым окном, которое позволяет нам приостановить взгляд за пределы повседневной жизни, становится приятным стимулом для нашего мозга и островком мира для наших эмоций. Это стоит применить на практике.

Мы приглашаем вас задуматься об этом.

Когда вы загружаете "наши батареи" психическое и эмоциональное

Нам всем нужны частные уголки. Подросток защищает уединение своей комнаты, как тот, кто прячется в бункере. Дети ищут волшебные углы в отверстиях лестницы, как кто-то, кто открывает дверь в другой мир, чтобы быть свободным. С другой стороны, взрослые по мере того, как мы растем, мы завоевываем общественные пространства, но почему-то мы теряем «частные»..

Графики для выполнения, цели для достижения, обязанности по управлению и повестки дня, которые мы никогда не прекращаем программировать. Мы проводим день, «связанный» с внешним миром, и полностью теряем эту важную связь с нашим интерьером.. Понемногу, и почти не осознавая этого, наши эмоциональные, умственные и даже «духовные» груды уже находятся на мучительном уровне.

Психолог и нейробиолог Дэвид Стрейер отмечает, что когда это происходит, это больше всего затрагивает нашу префронтальную кору (контроль контроля мозга). И это не шутка, когда мы говорим, что «наши батареи потеряли энергию», потому что на самом деле, напряженный мозг показывает на электроэнцефалограмме явное изменение тета-волн, которые очень связаны с нашей способностью к концентрации, расслаблению и даже памяти.

Соединение с природой сделает вас счастливее. Соединение с природой означает принятие мира таким, какой он есть, принятие его, добра и зла, и попытки действовать в соответствии с реальностью. Читать дальше "

Необходимость искать момент в одиночестве каждый день

Стоило бы хотя бы один час в день возвращаться к тем моментам нашего детства, где мы искали секретный уголок изолировать нас от мира и, таким образом, позволить себе мечтать, позволять себе увлекаться всем и ничем, не чувствуя себя таким же свободным, как тогда.

Когда я один и в тишине, все спокойно и гармонично. Только тогда я восстановлю все силы, чтобы продолжать в каждом из моих сражений.

Мы также должны принять во внимание, что состояние, продлеваемое во время стресса или тревоги, заставляет наш мозг выделять в кровоток химический «коктейль» на основе кортизола, норадреналин и норадреналин. Мы живем в состоянии тревоги и постоянной угрозы. Поэтому важно обеспечить спокойствие и, прежде всего, безопасность. Мы объясняем, как это получить.

Как получить адекватную связь с самим собой

Во-первых, мы должны четко понимать, что для того, чтобы найти то внутреннее равновесие, которое позволяет нам избавиться от стресса и давления окружающей среды, недостаточно запереться в комнате или пойти в парк.. Каждый из нас должен найти свой ментальный дворец, то есть тот сценарий или личное состояние, с которым чувствуешь себя одиноким и свободным.

• Прогулка или прогулка - это нечто такое же терапевтическое, как и освобождение. Мы развязываем напряженность и, в свою очередь, вызываем душевное спокойствие, как прекрасное, так и вызывающее воспоминания. Мы наедине со своими мыслями, пока тело чувствует себя живым и сильным.

• Быть одному - это не убежать от мира, это значит воссоединиться с ним.. Вполне возможно, что ваши самые близкие люди не понимают, почему вы хотите побыть наедине каждый день. Не надо давать больше объяснений, с грубым. Потому что жизненные потребности не оправданы, не реализованы и не удовлетворены.

• Вы находитесь в убежище, где страх не подходит. Только в течение этого времени мы собираемся определить воображаемую линию, по которой тревоги, страх или неуверенность не смогут ее преодолеть.. Все должно быть спокойным, и для этого ваше лицо никогда не должно наклоняться, смотреть на горизонт, пусть ваш взгляд будет основан на безмятежности заката и сокращаться с его спокойными цветами.

Приезжай домой, сними обувь, сядь на диван и открой окно, чтобы наблюдать за тем, как день падает один. Для многих это одиночество, для меня это свобода.

Я понял, что того, что мне нравится, достаточно, и того, что мне нравится, достаточно, - с большой мудростью писал Уолт Уитмен. И принятие - это основа благополучия. Читать дальше "