Учимся не убегать от эмоций

У эмоций есть голос, они говорят с нами и говорят нам, как мы себя чувствуем. Эмоции показывают нам, что нам нужно в каждый момент, что произойдет, если мы их игнорируем, если мы их игнорируем? Мы можем только отключить их голоса, но не их потребности.

Мы живем в окружении спешки, чтобы попытаться пройти быстро и другое: «не волнуйся», «ты должен делать то, что ...», «не слушай», «забудь об этом», «старайся не думать в этом "... Все эмоции имеют адаптивную функцию: если мы их не слушаем, они спасены и появятся с большей силой, когда им нужно будет вернуться. И да, много раз в самые неподходящие моменты.

Например, грусть говорит нам о том, что нам нужно остановиться, что нам нужно оставаться с самими собой и поэтому не хочется уходить и быть с людьми. Радость, с другой стороны, побуждает нас выходить на улицу и общаться. Отвращение предупреждает нас о возможных опасностях для нашего организма, страхе, держит нас в боевой готовности и защищает нас.

Если мы научимся слушать их, а не убегать от них, мы сможем понять, что говорит нам. Поэтому, обращая на них внимание, мы можем знать часть нас, которая была скрыта до того времени, или с потребностями, которые мы еще не удовлетворили..

Что произойдет, если мы лечим эмоции?

Все эмоции в должной мере адекватны и функциональны, проблема возникнет, когда они достигнут пределов, которые не терпят человека или мешают ему продолжать свой путь. Это происходит, когда мы их игнорируем, стараемся свести их к минимуму или на цыпочках на них.

Как мы уже говорили, эмоции имеют голос. Что происходит тогда, когда мы лечим функциональные эмоции? Выкладываем твой голос, мы закрываем их, но мы не можем закончить то, что они хотят сказать нам. Если мы научимся их слушать, мы сможем узнать, что они нам говорят, они выполнят свою функцию и уступят место другим эмоциям..

Бегство от эмоций подразумевает лечение, умалчивание или сдерживание с единственной целью, чтобы они быстро проходили, а мы всегда были счастливы и счастливы, живя жизнью и наслаждаясь собой. Это очень опасно, так как мы вынуждены использовать маски. Мы используем их, потому что на нас самих много раз оказывают давление, чтобы они отражали на наших лицах эмоции, отличные от настоящих.

Остановись и послушай, закрой глаза и послушай, дай нам то, что нужно нашим эмоциям, Точно так же это похоже на то, как мы перегружены собой - несколько минут одиночества, как предполагает грусть, или то же самое - оценивать варианты, чтобы не броситься в пустоту, поскольку страх помогает нам. Но об этом мы не узнаем, если ничто иное не покажет молчание их голосов с помощью анксиолитика или антидепрессанта.

Если они не появятся в результате взрыва, который угрожает нас превзойти, желательно выслушать их, чтобы они не окрепли и не появлялись позже с большим голосом. Голос, который будет для нас неуправляемым, поэтому нам понадобится помощь извне.

Учись слушать эмоции

Жизнь в гармонии подразумевает раскрытие наших чувств, поскольку мы живем в обществе и адаптируемся как социальные существа, которыми мы являемся. Но прежде чем стать социальными существами, мы являемся полноценными существами, поэтому нам нужна хорошо сформированная и стабильная личная структура, которая вписывается во внешнюю среду.

так, эмоции являются частью нас, но они не "мы", они приходят и уходят, некоторые остаются дольше, а другие сопровождают нас только в определенные моменты. К лучшему или к худшему, эмоции не вечны. Эта краткость делается в его определении; иначе мы будем говорить об эмоциональном состоянии, а не об эмоциях.

Время от времени было бы хорошо спросить себя, как я себя чувствую? Какие эмоции могут сопровождать меня в это время? Это поможет нам понять, что с нами происходит, и соединиться с нашими собственными эмоциями.. Если я не убегу от них, я смогу создать баланс, чтобы построить благополучие. Этот баланс будет в свою очередь поддержан идеей, что никакая эмоция не вредна (сам по себе), просто его голос рассказывает о том, что происходит внутри меня.

Я оставляю за собой право обнимать своих демонов. Я оставляю за собой право грустить, плохо себя чувствовать, потому что это несправедливо или потому, что что-то не так. Я спасаю его, потому что мои демоны не так уж и плохи ... Читать дальше "