Самоэффективность, способность верить и чувствовать себя способным

Чувствуете ли вы, что достигли цели, которую вы для себя поставили?? Может быть, вы имеете в виду создать свою собственную компанию или научиться водить, но, возможно, вы сомневаетесь в своих способностях добиться этого. Если это так, это означает, что у вас очень низкое и слабое восприятие самоэффективности, поэтому вряд ли вы получите то, что хотите.

Один из лучших сценариев концепции самоэффективности был во время выступления Обамы в рамках выборов президента США. Мы говорим о его знаменитом «Да, мы можем!», Что переводится как: Мы можем! Позитивное и мотивирующее сообщение о том, что если мы превращаемся в нашу мантру, то количество целей, которые мы предлагаем, значительно уменьшится. Да, если мы дадим ему доверие. Таким образом, мы будем полагаться на свои навыки и способность преодолевать трудности..

«Доверие себе не гарантирует успеха, но неспособность сделать это гарантирует неудачу».

-Альберт Бандура-

Если есть психолог, который тесно связан с этой конструкцией, то это Альберт Бандура. Этот исследователь разработал теорию, с помощью которой он указал, среди других постулатов, что существуют определенные переменные человека, которые влияют на его поведение и которые связаны с чувством самоэффективности. Одним из них является именно то, в какой степени субъект доверяет своим способностям или считает эффективным для достижения результата.

Однако этого недостаточно, чтобы чувствовать себя действительным и способным. По этой причине ниже мы обращаем внимание на 3 важных аспекта для повышения нашей самоэффективности. Посвятив достаточно времени каждому из них, мы достигнем большинства целей, которые мы намереваемся сделать.

Будь реалистом

Невозможно, чтобы все было хорошо, есть много вещей, в которых нам придется много работать и работать. Теперь это не означает, что мы не можем достичь наших целей в большинстве случаев. Это открытие того, что нам нужно развивать. Обнаружить новые навыки, в которые можно инвестировать наше время для достижения поставленных целей.

Для этого, мы должны видеть себя четко и честно, а затем наблюдать за целью, к которой мы стремимся. Что мы имеем в нашу пользу в это время? На чем нам нужно сосредоточиться? Важно не отказаться от первого, прежде чем анализировать, планировать и размышлять. Большинство мечтаний достигаются с усилием и энтузиазмом.

С другой стороны, мы должны убедиться, что наши цели достижимы. Как только это станет ясно, мы должны знать, что для его достижения потребуется время. Получение опыта в тех землях, которые все еще пустынны, не будет достигнуто за одну ночь. Однако, когда мы оглянемся назад, мы поймем, насколько мы продвинулись.

Не спешите, но без паузы

Хрупкая самоэффективность возникает в спешке, бежать вперед в попытке получить импульсами и в краткосрочной перспективе то, что мы так желаем. Не зная, как ждать, торопится, приведет нас прямо к провалу. Люди стремятся к немедленному удовлетворению, что все, что мы хотим, происходит прямо сейчас. Мы не готовы ждать месяцы или даже годы, чтобы получить его.

однако, все успехи основаны на настойчивости. Прогрессия будет намного лучше, чем любое внезапное изменение. Благодаря этому мы можем расти и повышать свою самоэффективность. Без этого очень трудно достичь наших целей.

Когда мы быстро запускаем вперед, можно также быстро вернуться к исходной точке..

Представьте, что мы являемся частью скалолазной группы. Если мы спешим достичь вершины, мы не будем смотреть на то, как мы продвигаемся. Мы можем упасть или в определенные моменты наши нервы похитят нас, потому что мы не лезем так быстро, как хотелось бы. Тем не менее, мы продолжим желать приехать быстро. И вот, в какой-то момент мы заблокируем себя, и появятся сомнения, чтобы задавать нам вопрос, достигнем ли мы своей цели. Мы не обратили внимания на нашу самоэффективность и понемногу она ослабла.

Сейчас хорошо, Если мы посмотрим, где покоятся наши ноги и руки, как они держатся и держатся, мы понемногу узнаем, что работает, а что нет.. Хотя наше восхождение идет медленно, мы будем знать, что рано или поздно мы достигнем вершины, потому что мы учимся и растем, поскольку мы верим в себя и в наш прогресс. Даже, возможно, мы можем упасть, но мы встанем и попробуем снова, не задумываясь. Наше чувство собственной эффективности выросло на дрожжах.

Дорога предлагает подсказки

Дорога, по которой мы идем, дает нам подсказки для направления нашего курса. Нам просто нужно освободиться от нашей жесткости и открыть путь к новым альтернативам, чтобы действовать правильно, когда мы сталкиваемся с камнями и стенами.

Если мы сосредоточимся на препятствиях и потратим время на их разворот, мы никогда не увидим, что на их стороне. Признание того, что мы сбиты с толку и ценим наши маршруты, - это всегда вариант, о котором мы должны помнить. Страх неудачи не может нас напугать.

Если время пройдет и мы не продвинемся, то за что-то будет. Мы должны наблюдать вокруг себя, потому что иногда ничего не происходит, как мы планировали, и, прежде всего, в нашем интерьере. Действительно ли мы верим, что мы способны и действительны? Может быть, наш внутренний критик не обманывает и бойкотирует нас из-за сомнений?.

Чтобы иметь высокую самоэффективность, важно быть гибким, чтобы адаптироваться к обстоятельствам, измените выбранный курс, когда он не приведет нас туда, куда мы хотим идти, и широко откроем глаза, чтобы понять, что происходит, насколько мы доверяем себе.

Если вы хотите иметь высокую самоэффективность, вы должны быть гибкими. Вы должны научиться приспосабливаться к обстоятельствам, менять курс, когда избранный не ведет вас туда, куда вы хотите идти, и широко раскрывать глаза, чтобы понять, что происходит, и не тратить больше времени..

«Хотя течения проходят и вода меняется, река остается прежней. Не позволяй себе тащиться от обстоятельств, расти вместе с ними ».

-Беон Квант-

Наша мотивация возрастет, когда мы оценим наши действия как эффективные. Но чтобы попасть туда, нужно проделать всю предыдущую работу. Если все шаги выполнены, но у нас есть сомнения относительно наших возможностей, почему бы нам не остановиться, чтобы узнать, как мы относимся к себе? Может быть, спросить людей вокруг нас может помочь нам.

Как противостоять: «сегодня я больше не могу»? Я не могу больше терпеть, это утомительно ... Сколько раз ты говорил это? Вы имеете право быть счастливым и жить спокойно. Узнайте, как с этим бороться. Читать дальше "