Как бороться с хронической неудовлетворенностью?

Многие люди не отражают уровень удовлетворенности жизнью в соответствии с условиями их жизни. Мы могли бы сказать, что их потребности покрыты, и даже тогда очень сложно увидеть улыбку на их лице. Мы говорим о хроническая неудовлетворенность.

И это жизнь в жалобе является одним из величайших зол, а также искушений 21-го века. Столкнувшись с этой реальностью, существует два дифференцированных подхода. Один из них говорит нам, что мы должны полностью принять нашу ситуацию. Все в нашей голове, они говорят нам; Следовательно, перед лицом хронической неудовлетворенности стоит научиться быть счастливым с тем, что имеем.

Другой подход полностью противоположен. Если вы недовольны своей ситуацией, измените ее!, они говорят нам. Установите цель, усердно работайте, чтобы ее достичь, и когда вы ее достигнете, у вас все будет хорошо. Но что, если я скажу вам, что ключ к решению проблемы хронической неудовлетворенности - это смесь этих двух подходов??

Почему возникает недовольство?

Мы все чувствовали себя недовольными чем-то в определенное время. Ни у кого нет идеальной жизни. однако, проблема возникает, когда это ощущение доминирует изо дня в день.

В общем, хроническая неудовлетворенность связана с двумя элементами: не принимать реальность и не активно работать, чтобы изменить то, что нам не нравится. Секрет, который многие люди не знают, заключается в том, что оба элемента имеют решающее значение, чтобы чувствовать себя хорошо. Применение только одного из двух - это рецепт подавления, депрессии или неприятных эмоций..

Что произойдет, если вы просто примете подарок?

Представьте, с одной стороны, что вы только пытаетесь принять то, что с вами происходит. Даже если в вашей жизни есть элементы, которые вам совсем не нравятся, вы решаете перестать беспокоиться о них. В конце концов, наслаждайся настоящим, потому что он приходит, это один из ключей к счастью.

Таким образом, вы заставляете себя не беспокоиться о том, что вам не нравится. Если ваш начальник относится к вам смертельно, вы поворачиваете другую щеку. Если у вас недостаточно ресурсов, чтобы иметь детей, вы отказываетесь от них. Как вы думаете, что вы почувствуете через некоторое время, ведя себя так??

Скорее всего, у вас возникнет ощущение, что вы не контролируете свою жизнь. Вы чувствуете, что корабль дрейфует, и это правильно. Принятие является очень мощным инструментом, но только в двух аспектах: в качестве отправной точки для изменений (если я не принимаю проблему, мне будет трудно приложить усилия для ее решения) и как способ усвоения того, что вы не можете изменить.

С другой стороны, вполне вероятно, что вы смиряетесь со всем, что вам не нравится, ложно соглашаетесь, в конечном итоге порождаете сильный дискомфорт, основанный на когнитивном диссонансе.

Закон, не принимая того, что происходит, является ключом?

Возьмите противоположный пример сейчас. Представьте, что вы ненавидите свою текущую ситуацию и вы решили приложить руки к работе, чтобы изменить его. Однако вы не принимаете на себя часть ответственности, потому что было много моментов, в которых вам все еще не хватало такта..

В этот момент вы можете приступить к работе, чтобы произвести изменения. но, без принятия вашей роли это намного сложнее, чем усилие, которое вы делаете, дает эффект, который вы ищете. Таким образом, отсутствие честности с самим собой заставит вас принимать неправильные решения, которые будут все больше и больше отдалять вас от того, что вы хотите.

Как бороться с хронической неудовлетворенностью?

Если вы не удовлетворены своей текущей ситуацией, решение состоит в том, чтобы смешать две предыдущие стратегии. Быть действительно хорошим, Нужно принять то, что с нами происходит, так же активно работать, чтобы изменить это.. Хотя это может показаться противоречивым, пример поможет вам понять это.

Представьте, что у вас высокий индекс массы тела (ИМТ) и вы хотите его уменьшить. Кроме того, вы действительно думаете, что были бы счастливее, если бы вы были в лучшей форме. Ну хорошо, первый шаг - в искреннем диалоге с самим собой признать, что у вас есть это желание. Или, что у вас его нет, в случае его отсутствия. В любом случае отрицание этого только поможет вам принять стратегии, которые не помогут вам.

Но с другой стороны, если вы начнете сидеть на диете и заниматься физическими упражнениями, а автопытки для достижения этой точки вам тоже не помогут. Ощущение плохого самочувствия - камень против вашей собственной мотивации. Итак, если вы действительно любите себя, что вы делаете?

• Прежде всего, принять, что вам не нравится ваше тело (или да, если да). У вас высокий ИМТ, и вы хотели бы быть в форме.
• Как только вы узнали это, убедитесь, что ваша текущая ситуация не определяет вас. Важно то, что вы делаете, чтобы изменить это.
• Далее отметьте цель и начать работать, чтобы получить ее. В этом случае вы можете, например, изменить свой способ кормления или начать регулярно заниматься спортом. Лучше всего то, что у вас есть помощь кого-то, кто знает и хочет помочь вам.
• На протяжении всего процесса, объективно наблюдать, что работает, и изменять то, что не работает. Все это, напоминая вам, что ничего не происходит при медленном прогрессе, возвращении в какой-то момент или даже вбрасывании полотенца при необходимости.

Если вы примените эти четыре шага, хроническое недовольство исчезнет. Просто не забудьте принять ситуацию и работать, чтобы изменить ее это два шага одной дороги. Трудно разработать разумный план действий, если нынешняя ситуация не была проанализирована и принята ранее.

Одержимость удовольствием только порождает неудовлетворенность, а необходимость жить в состоянии принуждения вместо простого бытия - это драма жизненной неудовлетворенности в современном существовании. Читать дальше "