Как вырастить свой внутренний мир

Совершенствование вашего внутреннего мира так же важно для вашего благополучия, как и забота о вашем физическом здоровье. Ваши мысли, ваши эмоции, ваши ценности и ваши отношения они имеют огромное влияние на то, как вы воспринимаете мир. Поэтому все больше и больше людей начинают обращать внимание на эту основополагающую часть своей жизни..

Тем не менее, поиск путей совершенствования своего внутреннего мира может быть сложным время от времени. В конце концов, когда мы рождаемся, у нас нет инструкции о том, как быть счастливым. Поэтому в этой статье вы узнаете, какие шаги вы можете предпринять, чтобы эффективно работать в этой области..

Развивайте свой внутренний мир: важные аспекты

Чтобы заботиться о своем физическом здоровье, вы можете начать работать над три основных столпа: еда, физические упражнения и отдых. Таким же образом, на ментальном уровне вы можете сосредоточить свою работу на:

• Ваши мысли и убеждения.
• Ваши отношения и ценности.
• Эмоции, которые вы обычно чувствуете.

Затем мы подробно изучим каждый из них..

1- Ваши мысли и убеждения

Первым компонентом вашего внутреннего мира является то, как вы думаете, ваш внутренний диалог. На протяжении тысячелетий мы знаем, что То, как мы себя чувствуем в каждый момент, во многом зависит от тех сообщений, которые мы посвящаем самим себе., на что мы обращаем наше умственное внимание. По этой причине, чтобы стать счастливее, необходимо сознательно изменить способ общения с самим собой..

Вы можете подумать, что вы один из тех людей, которые ничего не говорят себе. Ну, реальность такова, что вы делаете, даже не осознавая этого. Тем не менее, даже если вы не знаете о своих мыслях, это очень сильно влияет на ваше настроение. Поэтому первое, что вам нужно сделать, это определить тип сообщений, с которыми работает ваш разум..

Как только вам удалось определить ваши мысли, второй шаг - поменять их на других, которые вам помогут. Для этого лучше всего определить свои иррациональные убеждения и попытаться превратить их в реалистичные и вдохновляющие идеи.

Например, вы можете обнаружить, что думаете, что вы бесполезны. Однако, как только вы задумаетесь об этом, вы поймете, что это преувеличение. В каких областях вы действительно хороши? Что вы можете получить, если постараетесь? Этот тип отражений поможет вам построить более сильную самооценку и более реалистичный взгляд на мир.

«Думаете ли вы, что можете или нет, вы правы».

-Генри Форд-

2- Ваше отношение и ценности

Второе, что вам нужно развивать свой внутренний мир, - это изменить свои взгляды и ценности; то есть важность, которую вы придаете каждому аспекту своей жизни, и то, что вы считаете важным для вас. Тщательно выбирайте то, что считаете ценным Вы можете полностью отметить разницу.

Ниже вы увидите список повышающих и ограничивающих значений. Используйте его, чтобы понять, какие приоритеты вы ставите в своей жизни, и если это помогает или причиняет вам боль.

• Всегда будь прав. Для некоторых людей необходимость быть всегда правильной - это самое главное. Вот почему они не возражают бороться со своими близкими или плохо себя чувствовать, пока другие слушают их и соглашаются с ними. Это обычно вызывает много разочарований и мешает дальнейшему благополучию.
• Избегайте рисков. Многие люди живут своей жизнью, парализованные страхом. Для этих людей безопасность и отсутствие риска являются наиболее важными; всякий раз, когда они могут, они будут стараться не сталкиваться с какой-либо неопределенностью. В большинстве случаев это приводит к тому, что они не пользуются большинством предоставляемых им возможностей..
• Стремитесь в полной мере. Некоторым людям ясно, что самое важное в их жизни - отдавать 100% во всем, что они делают. Это обычно заставляет их пытаться противостоять своим страхам и достигать того, что они предлагают; хотя, конечно, дорога никогда не бывает без трудностей.
• свобода. Для некоторых наиболее важным является способность не зависеть от кого-либо и всегда выбирать, что делать. Это может иметь как положительные, так и отрицательные последствия. Правда состоит в том, что те, кто выбирает эту ценность выше остальных, как правило, имеют гораздо более полезные жизни.

3- Ваши эмоции

Последний столп, на котором нужно заботиться о своем внутреннем мире, - это то, как вы себя чувствуете. Тем не менее, лучший способ работать над ним, как правило, косвенным. Вместо того, чтобы пытаться изменить свои эмоции напрямую, Гораздо эффективнее изменить свои мысли, свои ценности и свою жизнь так, чтобы принести вам максимальное счастье.

Конечно, если ваши чувства вышли из-под контроля, Вы можете изучить некоторые инструменты, чтобы попытаться управлять ими. За это отвечает большинство психологических методов лечения. Тем не менее, за исключением очень крайних случаев, беспокойство об эмоциях должно проявляться только тогда, когда вы контролируете другие два элемента своего внутреннего мира..

Три инструмента Dilts для трансформации вашего внутреннего мира Если вы хотите трансформировать свой внутренний мир, вот несколько концепций Роберта Дилтса, специалиста по НЛП, которые будут очень полезны подробнее »