Как проснуться с лучшим юмором

Во время сна мы не контролируем эмоции, которые у нас есть, поэтому момент пробуждения совпадает с моментом, когда мы должны вновь навязать им какой-то контроль. Неважно, какое это утро, будь то понедельник или воскресенье, важно то, с каким отношением мы справляемся с нашими первыми ежедневными трудностями с хорошим настроением..

Имейте в виду, что это отношение может отметить нас до конца дня, потому что утренний час также предрасположен ко всем задачам, которые у нас есть. Это самая важная причина, почему здесь мы собираемся собрать серию шагов, чтобы встретить начало дня со всем возможным энтузиазмом.

"Каждое утро я просыпаюсь на ура. Как будто кто-то ввел мне ощущение того, что я жив, что я живая кукла посреди приключения ».

-Йостейн Гаардер-

Несколько шагов, чтобы проснуться с лучшим настроением

Утреннее настроение трудно решить вообще, так как это не только фактор, который его обуславливает. Однако, что можно сделать, так это справиться с ней наилучшим образом, приняв хорошие привычки..

• Тревога является ключом. Мы знаем их всех: тех, кто ставит будильник за два часа до этого, тех, кто спит с ним под подушкой, тех, кто заставляет его повторять каждые 10 минут ... Это небольшая рутина будильника, но иногда мы забываем, что у них есть функция. Хорошая идея, чтобы ее использование имело смысл и не раздражало нас слушать ее постоянно. поставьте будильник подальше от кровати, чтобы мы встали и выключили его.
• Моргание необходимо: если вы один из тех, кому трудно открыть глаза утром, обычно эффективный трюк состоит в том, чтобы часто моргать.
• Подготовьте все перед сномЕсли вам трудно встать и поставить вас в плохое настроение, чтобы подготовить все к полусну, хорошей идеей может быть оставить все готовым перед сном. Таким образом, вы избежите ажиотажа и в то же время будете думать, что только что подняли.

• Завтрак - самая важная еда дня: Нельзя выходить из дома без завтрака. Продемонстрировано, что, когда мы завтракаем правильно, то есть с едой и необходимым временем, наш день гораздо продуктивнее, чем не делать это.
• Помните о добре предыдущего дня и улучшайте самочувствие. Если налито кофе, не звучит сигнал тревоги, мы идем на работу допоздна или другой набор условий, которые мы хотим сделать день горьким, полезно вспомнить, что заставило нас чувствовать себя хорошо несколько часов назад, и сосредоточиться на них, чтобы не поддаваться негативу.

"Позитивные мысли влияют на все, что вы делаете, пропитывают все вокруг вас высокими вибрациями »

-Норман Винсент Пил-

Причины утреннего недомогания

Известно, что утреннее недомогание не имеет единой причины и затрагивает как женщин, так и мужчин. Кроме того, кто страдает от этого, не единственный, кто страдает от этого, потому что те, кто живет вокруг него. Вот некоторые из наиболее важных причин утреннего каприза:

• Недостаток снаСон является основной потребностью, как и отдых, который он обеспечивает. Когда вы не высыпаетесь, то есть около 7 часов в день, наше тело это чувствует, а сразу же и наше настроение. Во многих случаях эта недостаточность сна вызвана нашими графиками работы.

• Врожденный характер человека: некоторые исследования представили этот факт с помощью сравнения совы и жаворонка, чтобы выделить тех людей, которые в последние часы дня гораздо более активны, чем при пробуждении и наоборот..

• Иметь избыток забот: чем больше бремя ответственности лежит на себе, тем больше беспокойств. Они искажают цикл сна и, во многих случаях, мешают полноценному отдыху, необходимому.

«Если жить хорошо, все равно лучше мечтать и, что лучше всего, просыпаться»

-Антонио Мачадо-

5 причин просыпаться в 6 утра. Откройте для себя 5 причин, по которым вставание в 6 утра может стать отличной привычкой для успешной жизни. Читать дальше "