Как мы можем укрепить нашу устойчивость?

Да, жизнь может быть прекрасной, но мы должны быть реалистами; Так будет не всегда, хотя мы очень стараемся его получить. С другой стороны, есть хорошие вещи, которые произойдут по чистой случайности, но подавляющее большинство будет зависеть от наших усилий. А как насчет плохих вещей? Реальность такова, что жизнь подразумевает, что происходят неудачи и что мы не всегда получаем то, что хотим.

Это происходит со всеми нами, но ... Мы все одинаково реагируем на эти ситуации? Очевидно, ответ - нет. И с другой стороны, Возможно ли, что мы выйдем подкрепленными этими негативными моментами?? Если мы хотим расти на личном уровне, именно здесь находится ключ, продолжайте читать и узнайте, как повысить устойчивость!

«Мир разрушает всех, и тогда некоторые становятся сильными в разрушенных местах».

-Эрнест Хемингуэй-

Чтобы повысить нашу устойчивость, мы должны сначала знать, что это такое

Давайте начнем с самого начала: что такое устойчивость? Реальность такова, что, хотя это текущий и часто используемый термин, у нас может не быть четкого определения. Это нормально, что у нас есть смутные представления о том, что это значит, но мы не знали, как это определить, если кто-то предложил нам это сделать..

Итак, тогда, устойчивость - это способность человека позитивно адаптироваться к неблагоприятным ситуациям. Устойчивые люди, следовательно, могут выйти из состояния, когда им приходится жить. Это не означает просто «видеть хорошие стороны», но идея выходит за рамки.

Устойчивость подразумевает, среди прочего, способность эффективно регулировать наши эмоции, что необходимо для преодоления этих неудач. Но что важнее, помогает нам преодолеть препятствия, с которыми мы сталкиваемся.

И у него есть еще одна положительная часть, это не генетически детерминированная часть нашей личности. То есть мы не рождены с «х» способностью к сопротивлению. Наоборот, это оно развивается на протяжении всей нашей жизни и во взаимодействии с окружающей нас средой. То есть можно усилить нашу устойчивость!

«Препятствия не должны вас останавливать. Если вы наткнетесь на стену, не оборачивайтесь и не сдавайтесь. Узнайте, как подняться на это, пересечь это или окружить это ".

-Майкл Джордан-

Внутренние факторы, которые помогают нам укреплять нашу устойчивость

Теперь, как мы можем улучшить нашу устойчивость? Для этого, Важно знать, какие факторы, как личные, так и окружающие, влияют на эту способность. Таким образом, мы можем работать с различными его компонентами и добиться позитивной адаптации к бедствиям..

Прежде всего, мы должны принять то, что с нами происходит. Очевидно, что это не происходит от одного момента к другому, сразу после несчастья. Это что-то постепенное, что достигается с течением времени и, во многих случаях, с помощью квалифицированного психолога.

«Ты не знаешь, насколько ты силен, пока сила не остается единственным вариантом, который у тебя остается».

-Боб Марли-

С другой стороны, важно уметь делать то, о чем мы уже говорили: видеть хорошие стороны. То есть будь оптимистом. Но здесь мы должны выделить нечто изначальное: этот оптимизм должен быть реалистичным. Нам не нужно оставаться наедине с негативом и игнорировать позитивную сторону, но нам не нужно доводить его до недостижимой крайности.. Если мы сделаем это, столкновение с реальностью будет сложнее.

Наконец, есть кое-что, что чрезвычайно помогает нам укрепить нашу устойчивость. Это наше чувство юмора. Возможность смеяться над собой или ситуациями, которые случаются с нами в нашей повседневной жизни, является очень ценным инструментом. это облегчит адаптацию к различным препятствиям, которые встречаются на нашем пути.

Внешние факторы, которые помогают нам укреплять нашу устойчивость

но В дополнение к личным факторам, есть и другие внешние факторы, которые могут повлиять на нас, чтобы мы могли повысить нашу устойчивость. Например, когда мы сталкиваемся со сложной ситуацией, формальная поддержка (ассоциации, специализированные учреждения и т. Д.) Может стать важным фактором в этом процессе адаптации..

Это также будет иметь значение для социальной поддержки, которую мы имеем. Возможность вытащить нашу семью, нашего партнера и наших друзей. Что они там, и эмоционально, и если мы нуждаемся в некотором одолжении или помощь является ресурсом в пределах нашей досягаемости, который бесценен.

Важно, чтобы мы учитывали все эти факторы, если нам представилась сложная ситуация. Это нормально, что сначала нам стоит адаптироваться к этому, но никто не рождается, зная. Ключевым моментом всего этого является то, что мы знаем, какие инструменты использовать для повышения нашей устойчивости и роста на личном уровне с тем, что мы жили ... Если мы упадем, мы можем встать!

Изображения предоставлены Ib Wira Dyatmika, Nick Nice и Andy Omvik.

Личные полномочия: наша лучшая защита от несчастий Личные полномочия являются ключевыми, чтобы мы могли справляться с дискомфортом и преодолевать жизненные невзгоды. Узнайте, как его продвигать! Читать дальше "