Когда я сказал нет, я подтвердил себя

«Самое важное, что я узнал после 40 лет

было сказать нет, когда нет

 (Габриэль Гарсия Маркес)

Вы устали быть всегда дипломат и примиритель, чтобы всегда быть довольным другими по поводу ваших приоритетов и потребностей? Вы когда-нибудь думали, что если бы в какой-то момент вы были искренни и прямо говорили о своих разногласиях с кем-то, не нуждаясь в повышении голоса или злости, вам стало бы лучше?

Вы устали от ремонта компьютера соседа, чтобы всегда быть тем, кто заботится о ваших племянниках, тем, кто всегда идет к врачу с вашей тетей и тот, кто всегда перегружает вещи и обязательства, даже когда тебе не хочется, забывая о себе?

Вы устали танцевать воду для всех??

Скажи "нет"А"достаточно«Или»это не так«Это может освободить нас, утешить нас и заставить нас чувствовать себя лучше с самими собой. И это так много раз из-за боязни обсуждения, по стеснительность, потому что мы верим, что они будут нас в худшая оценка, мы не хотим говорить это.

Чтобы избежать неприятной ситуации, мы накапливаем все, что не можем сказать в лицо, всегда желая угодить. И в итоге, единственное, что мы получаем, это причинить себе боль, кому-либо еще.

Вы устали танцевать воду для всех??

По этой причине иногда мы можем начать с маленьких вещей, с маленьких жестов, и хотя в этот момент, конечно, кто-то говорит нам "Ну ты не такой""Как ты изменился!«Ты ответишь без страха»Я изменился"И ты будешь так счастлив.

Конечно, эти первые изменения будут отмечены до и после в вашем интерьере. Вы будете чувствовать себя более уважаемым, более уверенным в себе и вы научитесь относиться к другим позитивно и искренне; и если кто-то тебя больше не любит, может, он никогда тебя не любил ...

Мы должны заставить их уважать и уважать нас и это не достигнуто, говоря громче или делая больше шума. Это отношение, которое все заметят, когда мы говорим с искренностью, глядя друг другу в глаза, когда нам ясно с другими ...

Замолчи все и всегда говори, что «да» не гарантирует нам, что они будут любить нас больше; На самом деле, когда мы так думаем, возможно, за всем этим стоит низкая самооценка и мы думаем, что самодовольство является средством для получения привязанности.

И как мы можем научиться говорить «НЕТ»??

1. Начните с маленьких вещей. Не давай глупых оправданий, что в итоге это показывает. Просто скажи, что тебе не хочется, что ты устал, что ты это понимаешь, но не можешь, что у тебя тоже есть свои обязательства.

2. Если вы не уверены, сначала хорошо подумай как ты собираешься это сделать. Вы можете посмотреть в зеркало и увидеть свой вербальный и невербальный язык. Посмотрите, является ли ваша речь разумной и разумной.

3. Не бойся, Это нормально для вас чувствовать себя некомфортно и тревожно во время вашего «нет», но они говорят, что «хорошо понимаемая благотворительность начинается с себя». Сказать «НЕТ» значит любить себя.

4. Теряет страх, когда говорят другие. Первое, что должно быть удовлетворено собой - это ты.

5. Вам не нужно давать так много объяснений. Если вы делаете это так, вы начинаете входить в свою спираль «разрезать, как я вам говорю», и мы возвращаемся к тому же.

6. Узнайте это Если человек любит вас и действительно ценит вас, они не остановятся потому что вы говорите «НЕТ», вы также имеете право отдыхать и искать себя. Проверьте свою самооценку.

7. Учитесь не чувствовать себя виноватым, говоря "НЕТ". Это внутренняя работа, которую вы можете делать понемногу.