Когда страх смерти не позволяет нам жить

Мы все знаем, что однажды мы умрем. Однако иногда размышления о конце нашей жизни перерастают в чувство, которое может вызвать настоящий ужас для многих. Мы часто видим, как люди, находящиеся рядом с кем-то, кто умрет, начинают чувствовать себя очень расстроенными и испытывать глубокую боль. С другой стороны, смерть и страх перед ним для многих являются главной причиной, по которой религии пережили многовековую историю.

Иногда это настолько жесткая реальность, что многие предпочитают избегать ее и обрядов вокруг нее. но, ¿Это как-то связано с чувствую, что наш конец тоже близок? Я имею ввиду ¿Со страхом мы чувствуем себя при мысли, что когда-нибудь мы тоже придем или увидим в умирающих зеркало нашей собственной смерти? И это смерть напоминает нам, что мы уязвимы и ограничены, говорит себе, что, как известно, независимо от того, может ли она развиваться по-другому, она исчезнет.

Однако некоторые люди настолько усиливают это чувство, что может возникнуть подлинная фобия в отношении смерти, превращающая страх в иррациональную панику, становящуюся абсолютно нетерпимой ко всему, что имеет отношение к миру смерти..

Один из источников путаницы, которая существует вокруг страха смерти, заключается в том, что он в своей мере адаптивен, потому что заставляет нас насторожиться и не позволяет нам подвергать себя опасным ситуациям.. Однако, когда он становится экстремальным и трансформируется в фобию, это может привести к серьезным нарушениям. Таким образом, мы могли бы дать парадокс, что страх смерти является в то же время тем, что мешает нам жить.

Кроме того, страх смерти может вызвать много других страхов, таких как: страх боли, тьмы, неизвестности, страдания, небытия ... Чувства, которые воображение, традиции, истории передают от родителей детям, что заставляет нас мучиться и не позволяя нам наслаждаться жизнью.

С другой стороны, смерть близкого человека, помимо напоминания нам о нашей собственной уязвимости, сопровождается чувством потери, которое подрывает нашу когнитивную защиту и делает нас более уязвимыми для навязчивых негативных мыслей..

Относительно происхождения этого страха, многие специалисты считают, что он существует, потому что они научили нас его иметь.. ¿Как? Один из способов, которым мы учимся, связан с подражанием тому, что делают другие; таким образом, например, если мы видим, как кто-то быстро убирает руку с места, мы предполагаем, что была какая-то опасность, и мы будем принимать это во внимание, чтобы не положить руку. Обобщая, если мы видим, что кто-то чего-то боится и у нас нет больше информации, мы предполагаем, что чего-то боятся.

Когда страх еще не превратился в фобию и является просто реактивной мыслью, которая не лишает силы или не обуславливает некоторые из стратегий по ее контролю:

-Принять идею. Смерть существует, и вы не можете ее изменить; но если что ты делаешь до этого момента.

-Твердо верить во что-то. Независимо от того, правда это или нет, вера часто обладает великой преобразующей силой.

-Поместите фокус на другой сайт, не позволяйте своей совести работать с этим страхом или этой мыслью. Вы можете сделать это мысленно (например, планируя, что вы собираетесь делать на следующий день) или поведенчески (например, позвонив своему мужу или жене, чтобы спросить, как проходит ваш день).

Если эта мысль начинает порождать плохое состояние, мысли становятся рецидивирующими, и этот страх начинает обуславливать вашу жизнь, вам следует обратиться к специалисту.. В этом смысле Мерседес Борда Мас, М.ª Анхелес Перес Сан-Грегорио и М.ª Луиза Аваргес Наварро (Университет Севильи) опубликовал интересную работу на эту тему, которая описывает применение и оценку когнитивно-поведенческого лечения, в котором использовались методы активационного контроля, методы воздействия (воздействие в воображение и жить и наводнить воображение), а также методы когнитивной перестройки.