Береги свою эмоциональную жизнь

Люди испытывают эмоциональное напряжение во всех его формах, такие как грусть, беспокойство, склонность, навязчивые идеи, повторяющиеся поведения, скука и все виды настроений. Чтобы облегчить страдания, и эти проявления эмоционального стресса помогают лекарствам и методам лечения, вам просто нужно скорректировать их, а также принять во внимание определенные советы, чтобы попытаться выбраться из этого момента и позаботиться об эмоциональной жизни..

Заботиться о своей эмоциональной жизни - значит взять на себя ответственность за свои эмоции, научиться управлять ими и открыть для себя гораздо более здоровый способ пережить их

1. Будь собой

Важно быть самим собой, чтобы заботиться о своей эмоциональной жизни, Это означает, что вы можете просить о том, что вы хотите, вы можете иметь свое собственное мнение, защищать свои ценности и говорить то, что вы хотите сказать, у вас есть тысячи способов быть искренними. Не обязательно, чтобы вы вели себя по-другому, чтобы угодить другим. Вы не можете нравиться всем!

2. Изобретите нового человека

Уменьшите свой эмоциональный дискомфорт, решив стать человеком, который будет испытывать меньше эмоциональных переживаний: более спокойный, более продуктивный, менее критичный, менее эгоистичный и менее оскорбительный.

3. Вы должны научиться любить и быть любимым

Часть нашей человеческой натуры требует уединения, времени и сильного содержательного индивидуализма, но если мы будем любить друг друга и позволять себя любить, мы будем чувствовать себя лучше и счастливее, мы будем жить дольше и будем ощущать жизнь более осмысленным образом. Таким образом, мы позаботимся о нашей эмоциональной жизни.

«Вы научитесь говорить, говорить. Учиться, учиться. Работать, работать. Точно так же ты учишь любить, любить

-Сан-Франциско де Сэйлс-

4. Умей слушать

Хорошо, что помимо разговора мы практикуем умение слушать, и быть собой, и осознавать, как мы проецируем себя в других. В большинстве случаев адекватное изменение также начинается с хорошего знания как того, что мы видим в зеркале, так и того, что видят другие, когда мы ставим себя перед ним..

5. Контролируй свой разум

Надо делать хорошую работу и выявлять мысли, которые нам не служат и бросить их на нашу сторону, чтобы заменить их более полезными мыслями. Вы можете получить контроль только над своим умом, жить спокойно и позитивно.

6. Забыть прошлое

Мы не можем контролировать свое существо и не можем предотвратить возвращение прошлого, чтобы оно могло беспокоить нас и вызывать беспокойство, ночные кошмары, внезапную грусть и волны гнева или поражения., мы должны попытаться управлять воспоминаниями, чтобы они не принесли нам неконтролируемый эмоциональный дискомфорт, который проецируется в настоящее и / или будущее.

7. Расслабь свое беспокойство

Беспокойство может поставить под угрозу наш баланс, наше настроение и повседневная деятельность. Для этого вы можете управлять с помощью различных методов, таких как методы релаксации.

«Такое ощущение, что вес мира лежит на твоих плечах. Ты чувствуешь себя задушенным

-Даниэль Николь Бокс-

8. Контролировать настроение

Вы можете уменьшить эмоциональный стресс, контролируя свои намерения и состояние души. Вы можете делать это, дыша, практикуя осознанность или медитацию ... никто не может заставить вас чувствовать себя плохо, если вы не позволяете это. Потому что вы можете контролировать свое настроение.

9. Изменить обычные способы действия

Вы можете чувствовать злость, импульсивность, рассеянность, недисциплинированность и страх. Изучение действий, порожденных в нас этими негативными состояниями, - первый шаг к их исчезновению..

10. Столкнувшись с обстоятельствами

Многие обстоятельства находятся вне нашего контроля, а другие находятся под нашим контролем. Мы можем изменить работу или карьеру, мы можем уменьшить потребление калорий, мы можем говорить или молчать, мы можем делать именно то, что мы хотим сделать, чтобы улучшить наши обстоятельства.

В результате этих улучшений мы будем чувствовать себя эмоционально лучше, потому что эмоциональное улучшение часто требует, чтобы вы действовали в реальном мире..

Теперь, когда ты знаешь, как заботиться о своей эмоциональной жизни, что ты собираешься делать??

Эмоциональный интеллект для вашего ежедневного дня Мы слушали термин, придуманный психологом Дэниелом Големаном из Emotional Intelligence в течение многих лет. Но как мы можем это применить? В этой статье мы предлагаем 8 идей для повышения эмоционального интеллекта в вашей повседневной жизни. Читать дальше "