Дарить любовь незнакомцам помогает преодолеть депрессию

Как ни странно, иногда пытаться помочь другим с их проблемами - отличный способ решить наши собственные проблемы.. Депрессия, социальная тревога и многие другие симптомы или расстройства могут исчезнуть, когда мы перестанем концентрироваться в себе и сломаем барьер, который отделяет нас от других..

Это тоже смешно, но во многих случаях легче помогать незнакомцам, чем людям, которые являются частью нашей среды. Если у нас депрессия или мы поглощены тревогой, вполне вероятно, что окружающая нас среда каким-то образом в нее вовлечена.

«Любить - это не только хотеть, но и понимать».

-Франсуаза Саган-

В отличие от незнакомцев, здесь есть большая свобода. Они не знают нас, а мы их не знаем. Нет более высоких ожиданий, нет предвзятого изображения, нет ссылки, которая прошла 1 миллион тестов. Не существует общего прошлого, в котором существуют эти условия, даже настоящего, которое связывает. Невероятно, как кажется, с определенной точки зрения, с незнакомцами у нас больше возможностей выразить себя с большой достоверностью.

Ханна Бренчер и ее история с незнакомцами

Ханна Бренчер закончила учебу, а после окончания уехала жить в Нью-Йорк. Я хотел перемен, потому что я чувствовал себя полностью захваченным чувствами депрессии и тревоги. Его грусть, казалось, не утешала, пока он не начал делать что-то необычное: писать любовные письма для незнакомцев. Я сделал это анонимно.

Ханна возглавила все буквы этой фразой: «Если вы найдете это письмо, оно для вас. И в теле сообщения он поделился такими сообщениями: "Мы с тобой не знаем друг друга. Может быть, мы никогда не будем сидеть вместе и смеяться, пока мы выпиваем чашку кофе. Может быть, мы никогда не танцуем в одних кругах и не зеваем вместе в полночь. Ничто из этого не имеет значения для меня. Он настолько мал и незначителен по сравнению с тем, что я хотел бы, чтобы вы знали: это очаровательно. Что Ты этого стоишь. Что ее руки созданы для сильных вещей."

Женщина оставила эти письма незнакомцам в ресторанах, парках, автобусах и даже в штаб-квартире ООН. Чтобы написать им, я просто подумала обо всей любви, которая ей нужна сама. Во всех этих словах я хотел услышать. Это было все равно что влюбиться в этих незнакомцев, а затем объявить его любовь в письмах.

Через некоторое время, выполняя эту практику, Ханна обнаружила, что перестала фокусироваться на себе и что ее боль и одиночество рассеялись.. Он не единственный человек в мире, который был полон желания жить, помогая тем незнакомцам, которые заканчивают тем, что были фундаментальной частью жизни.

Депрессия и помощь незнакомцам

Почему помогать незнакомцам - это способ помочь себе, если вы страдаете от депрессии или беспокойства? Ответ не прост, но главным образом связан с тем фактом, что кто-то, глубоко затронутый эмоциями, стремится изолировать себя. И изолируя себя, все ваши симптомы и ваши проблемы усиливаются.

Эта проблема также связана с образом инвалидности и уязвимости, которая возникает, когда есть эмоциональные проблемы. В этих государствах каждый считает, что это бесполезно, что он способен на очень мало и что он не заслуживает многого. Это также переживается как человек с эмоциональными недостатками, которые не могут быть заполнены ничем или кем-либо. Это становится замкнутым кругом: грусть ведет к изоляции и изоляции к грусти. Когда цикл прерывается, все начинает выглядеть по-другому.

Одно из убеждений каждого невротика заключается в следующем: «то, что происходит со мной, не случается ни с кем другим». Это большая ложь тех, кто страдает эмоциональными проблемами. Они не могут видеть, что каждый человек несет свое собственное бремя, и что мы все должны испытывать большие страдания в определенный момент жизни.

Помогая незнакомцам, эта ложная вера начинает меняться. Вы ставите себя в положение понимания перед другими, что, в конце концов, также помогает вам понять, что с вами происходит.

В исследовании, проведенном в Соединенном Королевстве, было обнаружено, что те, кто выполняет альтруистическую работу или дружелюбно относятся к незнакомцам, по крайней мере два раза в неделю, удивительным образом преодолевают депрессию и социальные тревоги. Это также то, что способствует лучшему мнению о себе и питает чувство личной гордости. Почему бы не попытаться помочь нам, помогая другим? Это прекрасное испытание любви к жизни.

Нет ничего более странного, чем чувствовать себя странно с кем-то, иногда, когда мы не соединяемся с самими собой, мы отключаемся от того, что нас окружает. Жест или слово от незнакомца может внезапно осветить нас. Читать дальше "

Свободные Люди Изображения, Люк Стефаншен, Ханна Бренчер