Центр нашей жизни мысли и эмоции

Даже ваш злейший враг не может навредить вам так же, как ваши собственные мысли.

(Буда)

Невозможно узнать точное количество мыслей, но говорят, что у нас до 70000 в день и журнал New Scientist в среднем 10 вырос до 80 000 000 000 000 на протяжении всей жизни. Фигура, которая превышает количество атомов во вселенной, если мы полагаемся на количество нейронов и все связи между ними.

Между таким количеством, мы учимся выбирать те, которые больше соответствуют мировоззрению, которое мы формируем на протяжении всей нашей жизни. Те, которые порождают конкретные эмоции и заставляют нас действовать определенным образом.

Наши мысли порождают эмоции

Если мы думаем, что мы получим хороший результат, мы будем чувствовать положительные эмоции, которые будут мотивировать нас на действия, направленные на его достижение.

Если представить себе катастрофический конец, Вполне возможно, что мы грустим и неспособны, и мы будем обескуражены, чтобы совершать бездействие, или мы примем те менее подходящие альтернативы, чтобы противостоять им.

Наш ум обладает способностью воображать, мечтать, создавать, изобретать, общаться, открывать и изменять реальности. Хотя это та же самая способность, которая также обманывает нас.

Мы интерпретаторы эмоций

Это невероятная человеческая способность. Мы должны слушать их, приветствовать их и управлять ими, чтобы учиться у самих себя, чтобы мы могли сопереживать другим. но необходимо помнить, что мы не всегда можем полагаться на эмоциональные рассуждения, чтобы делать надежные суждения.

Влияние предыдущего опыта

Мы устанавливаем ассоциации того, как событие прошлого заставило нас чувствовать. Плохо то, что если бы оно было отрицательным, мы рискуем спроецировать его в будущее как однозначный признак того, что это случится снова, поскольку мы чувствуем то же, что и в то время..

Мы учимся и делаем ошибки на своем пути

Это не только мы, кто заставляет это пойти не так, как надо. Вы должны иметь в виду, что жизнь состоит из большего количества переменных, которые влияют на то, что происходит. Если мы забудем это, мы будем чувствовать вину или всегда обвинять других.

Чтобы построить открытую позицию обучения, важно учиться на ошибках или сообщать о своем недовольстве другим, но мы не можем винить их за них слишком много.

Иногда размышления об этом ничего не говорят о вас. Это просто психическая игра.

Чтобы понять это, давайте научимся различать две концепции с историей:

Марта собирается воссоединиться с другом, с которым у нее были отношения несколько лет назад. Может возникнуть много сомнений, и вы можете представить себе множество возможных ситуаций, которые могут возникнуть при воссоединении. По истечении этого времени Марта не обижается и не злится на него. Она снова влюбилась и все осталось в прошлом. 

Конечно, логично ощущать эмоции и активацию, когда представляешь, каково будет снова с ним поговорить. Но именно это воображение иногда может заставить нас воссоздать сюжет, который вызывает у нас эмоцию, которая предрасполагает нас идти на встречу с негативной или позитивной энергией, а также заставляет нас чувствовать себя хорошо или плохо с самими собой..

egosyntonic: поведение, ценности и чувства, которые находятся в гармонии с самим собой, приемлемы для нашего эго и соответствуют нашим идеалам и самооценке.

«Это я думал, что хотел бы сделать, и это в гармонии со мной»

Я представлял, что мы были в этом месте после этих лет, не видя друг друга, и что это доставило нам столько радости, что мы разговаривали часами.

эго-дистонии: поведение, ценности и чувства, которые вступают в конфликт и противоречат потребностям, целям нашего эго и самооценке.

Я представлял себе, как причиняю тебе боль, говорю тебе слова, которые причинят тебе боль, и я не мог перестать их произносить. Я плохой человек.

«Это, я думал, я не хотел бы делать», и это НЕ в гармонии со мной »

Давай закончим ...

1. знание что наш ум способен воображать, создавать и мечтать о лучшем, но и о худшем.

2. Принимая во внимание что эмоции фундаментальны, но не всегда очень хороши, чтобы подтвердить то, что мы думаем.

3. отличительная между эгоситоническим и эгодистоническим мы знаем, что размышление об этом НЕ является синонимом того, что произойдет, или плохим человеком из-за негативных мыслей, но тогда мы можем пройти фильтр нашего самооценки, морали, рефлексии и ценностей..