Страх страдания хуже самого страдания

Эмилио Дуро на одной из своих самых известных конференций под названием «Оптимизм и иллюзия» говорит, что 99% всего, что касается нас, - это вещи, которые никогда не случались или не произойдут. Если мы подумаем об этом внимательно, это правда, потому что большая часть нашего страдания и его причины находятся в нашем мозгу, и что на самом деле происходит, так это то, что мы боимся страдать.

Страх - это очень человеческая реакция, которая является частью нашего естественного инстинкта выживания., но иногда он предает нас, потому что активируется в ситуациях, когда реальной опасности нет. Именно в тех ситуациях, когда мы должны научиться контролировать свои страхи.

«Все, что вы всегда хотели, находится на другой стороне страха»

-Джордж Адэйр-

Мы склонны больше страдать от одной лишь идеи страдания, чем от ситуации, которая может привести к реальному страданию. Многие люди боятся любить или влюбляться из-за боязни страдания позже, и они прячутся за нагрудник, не осознавая, что таким образом они не могут быть самими собой или не знают любви..

Как страх работает в нашем мозгу

Чтобы узнать, как страх действует в мозге, был проведен эксперимент ученые из Центра психического здоровья Техасского университета в Далласе (США). Они рассчитывали на участие 26 взрослых (19 женщин и 7 мужчин) в возрасте от 19 до 30 лет..

Эксперимент состоял из показа участникам 224 случайных изображений, между которыми были реальные изображения (разделенные на изображения опасных и приятных ситуаций) и нереальные изображения без какого-либо индикатора, который различал бы изображения двух категорий.

Участникам было предложено нажать на кнопку указательным пальцем правой руки, когда они увидели реальную фотографию и нажмите другую кнопку с правым средним пальцем, когда они увидели нереальные фотографии и результаты были измерены с помощью электроэнцефалографии.

Результаты электроэнцефалограммы показали, что угрожающие изображения вызвали раннее увеличение активности тета-волны затылочной доли (область мозга, где обрабатывается визуальная информация).

Затем произошло увеличение тета-активности в лобной доле (где производятся более высокие психические функции, такие как принятие решений и планирование). Таким же образом, было также выявлено увеличение бета-волн, связанных с моторным поведением.

Поэтому на основании всего вышеперечисленного, был сделан вывод, что мозг отдает приоритет угрожающей информации о других когнитивных процессах, и проведенный эксперимент показывает нам, как этот процесс происходит в мозге.

Выберите перестать бояться страдания

Чтобы перестать бояться страданий, нет волшебных формул, Мы не можем остановить страдания и забыть обо всем, но мы можем сделать определенные размышления, которые помогут нам отложить этот страх, иногда настолько иррациональный..

Выбор не бояться означает управлять своими эмоциями и удерживать их от доминирования над нами, знать друг друга и выбирать, чтобы быть хорошо и в мире с самими собой. Для этого важно пройти процесс, в котором мы размышляем о том, что мы чувствуем и почему мы это чувствуем.

«Мы растем трусостью старше времени, годы только морщат кожу, а страх морщит душу»

-Факундо Кабрал-

Определить страдания

Бороться со страхом страдания, Важно не впадать в отрицание и осознавать, что мы страдаем. В этом смысле, чтобы достичь объективного видения, мы можем наблюдать за собой и осознавать, что мы думаем, как мы думаем и что мы делаем.

Но в дополнение к этому внутреннему наблюдению необходимо внешнее наблюдение, посмотрите на свое тело и посмотрите, что пытается передать. Речь идет о том, чтобы спросить себя: что говорит тебе твое тело? Прислушайся к своему телу и опознай это страдание.

Выберите, чтобы остановить страдания

После внутреннего и внешнего анализа нас, пришло время выбрать, чтобы перестать страдать. Для этого, мы можем начать с откладывания негативных мыслей, которые у нас обычно есть как: «я не могу это преодолеть», «я это заслужил», «у меня нет времени», «оно того не стоит».

Наряду с этими негативными мыслями Также важно преодолеть ограничивающие убеждения, которые мы обычно укоренили, так как «страдание за любовь» - это самый высокий способ показать истинную любовь. Отбросить негативные мысли и ограничить убеждения - это важный шаг, чтобы страдания не вторгались в нас и не выбирали счастье.

«Капля чистой смелости стоит больше, чем трусливый океан»

-Мигель Эрнандес-

Выразить то, что вы чувствуете

Часто мы боимся страдания и боимся его перенести на то, что думают другие люди, но выражая наши самые глубокие страхи, это то, что делает нас смелыми и честно, с другими и с собой.

Скажи, что мы чувствуем, положить слова на страх - это акт, который требует большой смелости но это заставит нас сломать барьеры, которые ограничивают нас и освобождают нас от веса того, что заставляет нас страдать и не позволяет нам наслаждаться всем прекрасным в жизни.

5 эмоциональных грехов, которые вызывают больше страданий Эмоции, в их самой здоровой форме, являются большой помощью. Тем не менее, есть эмоциональные грехи, которые также могут причинить много страданий ... Читать дальше »