Баланс, ключ к хорошему психическому здоровью

Мы все сталкиваемся с разными стрессорами и реагируем на них.Почему некоторые люди лучше справляются со взлетами, падениями и стрессом, чем другие? Одна из причин этого может быть связана с балансом. Ибо баланс - это самое близкое к тому, что мы знаем как истинное счастье..

Эмоциональный баланс помогает нам уравновесить различные настроения и преодолеть экстремальные моменты, когда кажется, что все идет вниз по сравнению с теми, в которых мы чувствуем большое счастье и благополучие..

«Когда вы в отчаянии и на краю пропасти, или вы бросаетесь к пустоте или исключительным обстоятельствам, которые заставляют вас восстановить утраченное состояние равновесия»

-Хосе Луис Родригес Хименес-

Баланс не приходит "стандарт"

Но тот баланс, который нам нужен, не является «стандартным» ни физически, ни эмоционально. Точно так же, как наше тело колеблется, когда мы учимся ходить, так же, как оно испытывает трудности, чтобы удерживать нас в сложные моменты, чтобы преодолеть физическое препятствие, наш ум также колеблется с силой и имеет проблемы, иногда слишком много, чтобы держать эмоции под контролем и не приходить в себя. вниз.

Итак, так же, как мы учимся ходить, мы учимся проходить через узкий берег, мы учимся ездить на велосипеде, мы также должны научиться балансировать свой ум. Болезненные падения приходят в пакет; важно учиться у них, анализировать причины и принимать необходимые меры в следующей попытке.

Любовное и последовательное воспитание, кажется, является важным элементом, когда речь идет о достижении хорошего эмоционального баланса. Раскачивание новорожденного во время плача помогает ребенку восстановить контроль над своими эмоциями, чувствовать себя в большей безопасности или помочь ребенку исследовать свои эмоции, предлагая противоположность своим чувствам и реагируя последовательно и последовательно, помогая им развить целостная и уравновешенная личность, некоторые способы помочь детям в достижении их эмоционального баланса.

но, Что произойдет, если это не так? Некоторые дети живут с дальними и холодными родителями, которые верят, что плач сделает их слабее, что они не придают значения чувствам, и что они жестоко обращаются с ними, когда пытаются выразить свои чувства или желания, когда выходят из «правильного».

«Ваши дети последуют вашему примеру, а не вашему совету»

-анонимный-

Развить такую ​​сбалансированную личность практически невозможно. Тем более, когда эта семья живет в крайних крайностях, в которых все прекрасно или все ужасно, без среднесрочной перспективе. Этот дисбаланс также может быть применен к отношениям: все или ничего.

В этом смысле, Некоторые теоретики, такие как Фрэнк Путнэм, предположили, что пограничные расстройства личности и диссоциативные расстройства могут быть связаны с ростом в семьях этого типа, быть способом, которым эмоции детей рассматриваются как фундаментальный компонент в последовательном развитии стабильной личности.

Нам нужен баланс во всех сферах жизни

Нам нужно много разных гормонов и нейротрансмиттеров, чтобы быть в состоянии биологического и химического равновесия. Дисбаланс может вызывать многие метаболические расстройства, а также психологические расстройства, обусловленные биологическими причинами. Кроме того, наша иммунная система должна быть сбалансирована, чтобы бороться с внешними захватчиками.

Нам также нужен баланс между волнением и спокойствием. Когда эмоций слишком много, мы ищем расслабления, а когда жизнь слишком тихая, мы стараемся дать ей немного эмоций..

Одиночество и компания также должны быть сбалансированы, так что если мы будем слишком долго проводить время в одиночестве, мы будем искать компанию других, и если у нас слишком много общения с другими людьми, мы позаботимся о спокойствии наших домов, или отпуск для спокойного отдыха.

«Жизнь как езда на велосипеде: чтобы сохранить равновесие, нужно всегда двигаться вперед»

-Альберт Эйнштейн-

Мы также должны сбалансировать работу и игру. Это может быть особенно актуально для тех, кто работает, помогая другим, кто должен быть лично вовлечен или кто живет в ситуациях, связанных с человеческими драмами.

Когда мы живем в стрессовых ситуациях, мы также должны искать баланс. Для этого необходимо начать с признания, где происходит этот дисбаланс что вызывает у нас столько стресса, что мы можем противостоять ему, избегая раскачивающих движений в другую крайность.

Теперь белый, теперь черный (Эмоциональная нестабильность) Люди с эмоциональной нестабильностью имеют мысли «все или ничего», низкую самооценку, плохие коммуникативные навыки и уверенность в себе. Читать дальше "