Стыдно не сказать, что ты чувствуешь

«Я плохо себя чувствую из-за того, что сказал мне мой друг, но я ничего ему не сказал, чтобы он не рассердился», «Я не могу сказать своему партнеру, что хочу порвать, чтобы не навредить ему«Сколько раз тебе не приходилось говорить, что ты чувствуешь?? Мы замолкаем из-за страха перед реакцией других, из-за боязни показать, что мы чувствуем, но в конце концов те, кто плохо себя чувствуют, это мы.

Если мы не скажем, что мы думаем или что мы чувствуем, другие люди не могут догадаться, и мы будем чувствовать себя все хуже и хуже. Сказав то, что вы чувствуете, комментируя свое мнение, высказывая идеи, отказываясь, вы почувствуете себя освобожденными и хозяином своей жизни. Быть уверенным - значит утверждать себя.

«Всегда говори, что чувствуешь, и делай, что думаешь».

-Габриэль Гарсиа Маркес-

Причины сказать, что ты чувствуешь

Сказать, что мы думаем, может вызвать страх и беспокойство, но не сказать, что мы думаем или чувствуем, может повлиять на отношения с другими людьми. Таким образом, вот 5 причин, чтобы сказать, что вы действительно чувствуете.

Вы будете чувствовать себя освобожденным

Когда вы выражаете свое мнение или чувства с уважением, любовью и привязанностью и выражаете то, что беспокоит вас или беспокоит вас, вы почувствуете глубокое освобождение, потому что не выражать наши эмоции это вес, который мы несем изо дня в день, это наносит ущерб нашим отношениям с другими без нашего ведома.

Вы будете чувствовать себя ближе к другому человеку

Когда нет никаких барьеров, потому что два человека выразили все, что они хотели сказать, создается близость, близость, в которой укрепляется доверие и улучшаются отношения. Мы уже знаем, что чувствует другой человек, и как мы себя чувствуем, и это обеспечивает великий мир.

Это будет ты

Если вы скрываете то, что думаете, вы прячете себя, вы создаете стену, которая не видна вокруг вас, и никто не может видеть, как вы на самом деле. однако, выпуская все свои чувства, словами, взглядами, объятиями, поцелуями, вы чувствуете себя более живыми, потому что вы, ты больше не прячешься за тем, что не говоришь, и позволяешь себе наслаждаться своими чувствами, выраженными словами и жестами.

Если вы не покажете себя таким, какой вы есть, другие будут иметь неверное представление о вас, изображение, которое только что: изображение; Они не увидят вас и не смогут оценить вас за то, что вы есть на самом деле и за ваши достоинства.

«Жизнь не легка для любого из нас. Но ... Какое это имеет значение? Вы должны упорствовать и, прежде всего, доверять себе. Вы должны чувствовать себя одарённым, чтобы что-то делать и тому подобное, вы должны достичь этого любой ценой ».

-Мария Кюри-

Вы улучшите свое общение

Когда вы учитесь говорить «нет», говорить то, что вы чувствуете, общение с другими людьми переходит в другую плоскость, где все прозрачно и нечего скрывать Самолет, в котором вы будете чувствовать себя намного комфортнее, так как вы больше не будете бояться выражать то, что хочет ваш разум и тело.

Вы достигнете согласованности

Если мы не говорим, что чувствуем, возникает очень большая несогласованность между тем, кто мы есть, и тем, что мы показываем о себе. однако, Когда мы учимся говорить, выражать словами то, что нас беспокоит, мы достигаем согласованности между нашими внутренностями и наш снаружи.

Как сказать, что ты чувствуешь

Сказать, что ты чувствуешь просто ты должен научиться быть напористым. Уверенность в себе используется для того, чтобы показать другим людям, каковы ваши истинные желания, что вам нужно, демонстрируя тем самым достоинство и уверенность в себе. В статье психолога Марии Луизы Наранхо (2008) она подходит к понятию самоуверенности из многих определений, которые внесли разные ученые, и среди них мы можем найти самоуверенность как «Надлежащее выражение эмоций в отношениях, не вызывая беспокойства или агрессии» (Güell and Muñóz, 2000) 0 as «Выражение наших чувств таким образом, искренним, открытым и спонтанным, не затрагивая чувствительность другого человека» (Melgosa, 1995).

Чтобы быть напористыми, мы даем вам несколько советов:

Измени свои негативные мысли на позитивные

Иногда мы склонны говорить себе очень негативные вещи, такие как «я не могу», «я не способен», «что подумают другие, если я скажу то, что хочу, они разозлятся на меня?». Все эти мысли влияют на то, что мы чувствуем, и создают барьер между нами и другими. Барьер слов без произношения, чувств без выражения.

Попробуйте поменять все эти негативные мысли на более позитивные фразы: Я собираюсь попробовать, если я не получу, ничего не произойдет, я научусь! Я скажу то, что я думаю по отношению к другим и быть верным себе!

Будьте ясны, что другие люди не могут читать ваши мысли

Хотя это очевидно, иногда мы злимся и говорим, что с нами ничего не происходит, но мы злимся или злимся, и чем дольше мы их держим, тем хуже для нас. Имейте в виду, что другие не имеют возможности читать ваши мысли или догадываться, что вы чувствуете, вам нужно выразить это словами, чтобы они знали, что с вами происходит.

Больше, во многих случаях мы можем чувствовать дискомфорт и гнев по отношению к другим, потому что они не могут угадать, что с нами происходит. Это происходит особенно в парах, когда мы слышим такие фразы, как: «ты знаешь меня достаточно, чтобы знать, что со мной происходит». Это также происходит между родителями и детьми и между друзьями. Важно знать, что сколько бы они нас не знали, они не всегда будут знать, что с нами происходит, поэтому, прежде чем мы рассердимся и подождем, пока они догадаются, лучше высказаться открыто.

Запомни свою цель

Когда вы предлагаете сказать, что вы чувствуете, не отклоняйтесь от своей цели, помните, почему вы хотите это сделать, не отступайте и думайте о том, как вы будете чувствовать себя лучше. Кроме того, в большинстве случаев то, чего мы боимся, не происходит, поэтому мы часто бесполезно беспокоимся.

Большое количество раз мы склонны ожидать преувеличенного результата со стороны человека, испытывающего наш дискомфорт, и когда мы наконец решаем говорить, происходит обратное. Важно не предвидеть негативных событий, чтобы не помешать нашей цели, но крайне важно говорить вещи с пониманием и уважением..

Будьте ясны в том, что вы выражаете

Чтобы правильно общаться, вы должны четко понимать, что говорите, не усложняйте кружение, начинайте с важного и четко говорите. Используйте слова, которые описывают именно то, что вы хотите, и ваши собеседники будут вам благодарны. Желательно использовать прямой язык и не противостоять недоразумениям. Многие люди из-за страха или неуверенности пытаются косвенно решить эту проблему, прежде чем перейти к сути дела.. Лучше всего быть искренним, ясным и прямым, и, если есть какие-либо сомнения, разрешите это наилучшим образом.

«Я знаю страх, но страсть делает меня смелым».

-Пауло Коэльо-

Хорошие люди у нас тоже есть право говорить достаточно Хорошие люди не сдаются, но мы не сделаны из железа и не несем крыльев: мы плоть, мечты и верность. Читать дальше "