Лучший способ борьбы со стагнацией

Чувство застревания - очень неприятное чувство. Представьте, что мы находимся на распутье и у нас впереди три дороги. Несмотря на то, что у нас есть более одного варианта и мы знаем, более или менее, какой из них является нашим любимым, мы по-прежнему. Так проходят дни, недели, месяцы и даже годы. По какой-то причине, которую мы не знаем, мы не можем бороться со стагнацией, которая так сильно ограничивает нас.

Это то, что многие люди, если не все, пережили в свое время. Некоторые даже не раз. Это ощущение обычно появляется, когда у нас нет целей или задач. Дни все одинаковые, серые, и это может заставить нас чувствовать сильную боль. Мы блокируем и продолжаем в том же месте, потому что мы не знаем, как выйти из этой ситуации.

Чувство купания в грязи

Психолог Джудит Дуке Камарго, в своей статье Карл Роджерс, теоретические и практические размышления, собирает отзывы от своих пациентов, которые чувствуют себя застрявшими. Один из них, Хорхе, сказал следующее: «До того, как у меня появилась уверенность [...] сегодня, я только двигал своим телом механически. Мой мир стал размером моего окружения ". Другая пациентка, которая не хотела называть ее имени, сказала: «Я отдала все своему мужу, включая детей, я не хотела, но я согласилась. И теперь я чувствую себя одиноким, моя жизнь не имеет смысла, я стар, мои возможности закончились ... ».

Кажется, что все они плавали в бассейне, полном грязи, в котором, несмотря на то, что они думают о разных вариантах, они не могут найти выход. Это то, что происходит, когда мы застряли. Мы не можем видеть дальше, как будто мы потеряли всякую надежду. Иногда это связано с определенными убеждениями, которые мы несем за нашими спинами, или с определенными страхами, которые мешают нам сделать шаг.

Когда работа нас не наполняет или мы не делаем то, что хотим (поездка, изучение языка, смена места жительства, обретение независимости) - это наши страхи и неуверенность, которые могут заставить нас предположить, что «это то, что есть». Однако скука и скука прошедших дней, когда мы не наслаждаемся ими, как хотелось бы, могут заставить нас заплатить высокую цену..

Некоторые способы борьбы со стагнацией

Если мы считаем, что мы находимся в состоянии стагнации и занимаемся этим в течение длительного времени (обычно их принимают за 6 месяцев), важно, чтобы давайте искать профессиональную помощь. Тем не менее, есть несколько способов справиться с этим, если он появляется в определенное время.

• Сделать перерывВозможно, мы не остановили или не дали лицензию, чтобы выделить время для себя и действительно думать о том, чего мы хотим. Если мы этого не сделаем, будет очень трудно принять решение, всегда оставаясь под вопросом, пока у нас есть ощущение, что мы потребляем.
• Помните толчок: была причина, почему мы приняли определенные решения. Но рутина, отсутствие мотивации и многие привычки, которые мы приобрели, заставили нас забыть об этом. Напомним причину нашего выбора. Если мы больше не заполняем то, что делаем, если мы изменились, возможно, пришло время выбрать другой путь.
• Поиск вдохновения: мы можем связаться с людьми, которые вдохновляют нас, читают книги, смотрят документальные фильмы или участвуют в новых мероприятиях. Нужно искать вдохновение: это один из ключей к борьбе со стагнацией.

«Когда вдохновение не находит меня, я делаю полпути, чтобы найти его».

-Зигмунд Фрейд-

Упражнение по визуализации

Некоторые специалисты проводят свои консультации по визуализации, что очень важно для борьбы со стагнацией. Это позволяет нам знать, где мы хотим, идентифицируя шаги, которые мы должны предпринять. Способ сделать это упражнение заключается в следующем.

Давайте начнем с отдыха, сделаем глубокий вдох и закроем глаза. После этого мы представим себя перед дверью, которую мы собираемся открыть. После нее мы найдем наше будущее "я" и мы должны посмотреть, сколько ему лет. Может быть, 60, 70 или 90 лет. Для каждого человека это будет по-разному.

Если мы визуализировали себя с 70 лет и на данный момент нам 25 лет, мы начнем совершать экскурсии для всех возрастов. Сначала мы представим себя с 30 лет и продолжим с десяти до десяти, пока не достигнем 70.

На каждом из этих этапов нашей жизни мы будем задавать себе вопросы Что мы делаем, где мы живем, для чего мы работаем, есть ли у нас дети, путешествуем ли мы? Кроме того, мы посмотрим, есть ли у нас партнер, каковы наши дружеские отношения и отношения с нашей семьей. Упражнение закончится визуализацией того, как мы принимаем наше 70-летнее «я»..

Это упражнение не создает прецедента, но да, это даст нам представление о том, что мы хотим сделать. Например, если мы представим, что путешествуем по разным местам или работаем в компании в секторе, в котором мы еще не сформировались, это позволит нам принять некоторые решения сейчас. Может быть, записаться на учебные курсы, связанные с тем, что мы хотели бы посвятить или сохранить для нашей следующей поездки.

Примите меры по борьбе с застоем

Несмотря на все, что мы можем сделать для борьбы с застоем, важно принять меры. Мы не можем оставаться в нашем уме; в море сомнений, не ступая на берег. Мы должны начать предпринимать шаги, лучше, если они маленькие, чтобы приблизиться ко всем нашим целям.

Застой часто приводит нас к откладывать курсы, учебу и даже заставлять нас терять ценные возможности. Но все это может измениться. Столкновение со страхами и начало менять мелочи с помощью профессионала позволят нам почувствовать, что мы движемся вперед и что мы покидаем ту область, где мы оказались под водой, и это так мешает.

Зная, чего ты хочешь, достаточно ли этого? Знание того, что вы хотите, является первым шагом к достижению ваших целей, но не единственным. Для этого необходимы некоторые дозы мотивации, настойчивости и усилий. Читать дальше "