Стыд, эмоция, которая не перестает быть

«Что они подумают обо мне, если я действительно объясню, что я чувствую?», «Я надеюсь, что вы не спросите меня, было бы фатальным, если бы мне пришлось отвечать перед всеми» или «Я не могу говорить с большой аудиторией, я слишком нервничаю» - это очень распространенные выражения тех, кто стыдится как спутник жизни.

Избегайте выделения, избегайте в любое время, когда вы можете привлечь внимание или отклонить приглашения комментировать или выполнить определенные действия - механизмы, разработанные этой эмоцией. Стыд хочет, чтобы мы стали невидимыми и для этого он способен реализовать тысячу и одну стратегию. Теперь, что еще скрывается за этой эмоцией? Каков ваш фон? Давай углубимся.

«Одна из самых сильных эмоций в мире - это стыд и страх, что мы недостаточно хороши».

-Брене Браун-

Препятствие стыда

Стыд - враг видимости, присутствия. Это трудная эмоция, которая, кажется, скрывает, кто мы есть, потому что страх и неуверенность сообщили ему, что у нас будет плохое время.

По словам доктора психологии Mª José Pubill, человек, который испытывает стыд, живет испуганным страхом, что другие обнаружат свои слабости, это не что иное, как быть собой.

Семя, которое порождает стыд, обычно встречается в переживаниях, пережитых в детстве или юности.

Происхождение этой эмоции обычно находится в опыте, в котором человек чувствовал или чувствовал, что это неправильно, что он вел себя не так, как должен, и в конечном итоге его поведение было ненормальным. Таким образом, это было так отмечено бесполезностью и недействительностью, которые любой ценой позволяют избежать несовершенства, или что, по крайней мере, другие так считают. Ее страх настолько велик, что иногда блокада возникает в качестве защиты, чтобы защитить ее, в то время как она погружает себя в глубокое разочарование, потому что она не становится человеком, которым она хочет стать..

Сейчас хорошо, стыд подразумевает, с одной стороны, переживание таких эмоций, как вина и страх, а с другой - такие механизмы, как совершенство и контроль. преодолеть чувство неадекватности. Проблема в том, что помимо оказания помощи предположить обратное: препятствие для роста и развития.

Однако, если мы пойдем немного дальше, мы поймем, что стыд подразумевает отсутствие уважения и терпимости к себе и в конечном итоге низкая самооценка.

Стыд и чувство собственного достоинства: как они связаны?

Позор в том, что бояться быть, чтобы показать, кто ты, выбрать быть невидимым, чтобы не стать объектом критики и квалифицироваться как недействительный. Поэтому испытайте эту эмоцию это подразумевает отсутствие уважения и терпимости к себе и, следовательно, низкая самооценка в результате нахождения в фоновом режиме.

Стыд обволакивает человека негативным и самоуничижительным фильтром, от которого он воспринимается как хрупкий и слабый, и в то же время злится на него.

так, стыдиться не значит чувствовать себя комфортно в своей коже, это не узнавать себя и идти по пути неутверждения о том, кем ты являешься постепенно. Таким образом, понемногу, инициатива быть капитаном, который руководит рулем своей жизни, а также чувство личной власти, подавляется..

Тот, кто испытывает эту эмоцию, передает оценку других в руки других. потому что он может видеть себя только глазами других. Живите, думая о том, что они скажут, испытывая беспокойство каждый раз, когда вы чувствуете, что оно неуместно и отсоединено изнутри. Его сценарий полон страданий и необходимости.

Человек, у которого есть основа его жизни, чтобы стыдиться, отказывается приспособиться к тому, что, по его мнению, от нее ожидают.

Отложив страхи, чтобы сделать себя видимым

Хотя эта эмоция считается одной из самых сложных, с ней можно работать, чтобы уменьшить ее главный герой и заставить ее исчезнуть. Сейчас хорошо, Как победить стыд? Или, скорее, что нужно сделать, чтобы стать видимым, чтобы оценить себя?

Первый шаг начинается с признания и принятия того, что мы чувствуем стыд, то есть, что эта эмоция является частью нашей эмоциональной вселенной. После определения идеал размышлять о его последствиях, о том, какое значение он имеет в нашей жизни и каким образом это ограничивает нас, что мешает нам выполнять.

Если мы сделаем это с искренностью, мы обнаружим, что мы стали невидимыми для наших глаз и что мы измеряем и ценим себя согласно шкале, установленной другими. Вопрос в том, что нет правильного или правильного масштаба, но мы устанавливаем его, а также шаги и то, как мы хотим путешествовать.

Следующим шагом будет решили узнать нас, связаться с нами и показать нам, как мы, то есть начать быть видимым. Теперь это будет непросто, и даже больше, если мы прятались много лет за персонажем, который вел себя так, как ожидали другие. Хорошей новостью является то, что никогда не поздно дать нам шанс и стать нашим лучшим другом.

Найдите ситуацию, с которой все началось Вы также можете помочь нам, так как он предоставит нам информацию о том, когда мы страдаем, и требует большего. Кроме того, эта отправная точка станет ключом к пониманию глубины нашей раны, которая есть не что иное, как предательство себя и опыт веры в то, что кто-то подвел других..

«Преодолеть стыд означает стать взрослым существом, способным стать королем или королевой новой страны: нашей личности».

-Мария Хосе Пубилл-

Очень мощное упражнение, которое делает нас видимыми, - это смотреть в зеркало и наблюдать за собой, не принимая во внимание все, что мы думаем, что другие думают о нас. Что мы видим? Как мы? Каковы наши качества? Что нужно человеку, которого мы видим? Идея состоит в том, чтобы освободиться от ожиданий, из тех умственных ловушек, которые мешают нам быть собой и приобретать безопасность. Мы не лучше и не хуже всех и сравнивать это не решение, но признать и почувствовать себя действительным.

В некоторых случаях мы можем испытывать чувство гнева по отношению к человеку, который поначалу обвинял нас в том, что мы плохо справились. Чтобы выпустить его, мы можем написать или просто подумать о том, что мы скажем этому человеку. Таким образом, мы свяжемся с бременем переживания стыда, а затем освободим его..

Как мы видим, стыд означает гораздо больше, чем плохое время в определенное время. Эта эмоция побуждает нас быть рабами ожиданий других, презирать себя и в конечном итоге быть невидимыми. Следовательно, научиться общаться с нами, чтобы знать и ценить себя, необходимо для обеспечения безопасности и помнить, что дело не в том, чтобы быть совершенным, а в том, чтобы вкусить благополучие.

«Освобождение больше не стыдно за себя».

-Фридрих Ницше-

Практикуй себя любить, чтобы быть счастливым. Зажечь пламя любви к себе - значит инвестировать в счастье и позитивные эмоции. Не забывайте вкладывать в себя, это лучший подарок, который вы можете сделать сами. Читать дальше "