Жизнь не ждет тебя, это происходит здесь и сейчас

Жизнь не ждет вас, она не ждет вас и не запланирована в повестке дня, Жизнь происходит с вами прямо сейчас: здесь и сейчас. Именно в этот точный момент все происходит, когда прорастают возможности, и поезда останавливаются на станциях, предупреждая вас о прибытии, которое никогда не повторится. Помни, не оставляй на завтра счастье, которого ты заслуживаешь сегодня.

Это сообщение, которое само по себе является и вдохновляющим, и успешным, содержит нюанс, о котором мы, возможно, не думали раньше.. Большинство из нас знает, что лучшие возможности случаются прямо сейчас; однако мы не всегда их видим или хуже того, мы не чувствуем себя готовыми к ним, нам не хватает смелости, смелости пересечь черту страха.

 «Теперь: любопытное слово, чтобы выразить весь мир и всю жизнь».

-Эрнест Хемингуэй-

Если мы спросим себя о причине этой нерешительности или этой «слепоты», чтобы увидеть двери, которые открываются каждый день перед нами, ответ будет в нашем культурном наследии, в нашем образовании и в той жизненно важной перспективе, которую они заставили нас принять. Итак, и почти так как мы дети, мы были убеждены, что есть место, где мы будем счастливы, наступит день, когда, основываясь на наших усилиях, уверенности и желании преуспеть, мы достигнем этой цели, этой желаемой цели.

Это может быть правдой для некоторых людей; однако, если есть один аспект, который характеризует наш нынешний мир, это неопределенность. Иногда те, кто стремится больше всего, не всегда получают то, что они хотят, и те, кто больше всего стремятся в «посеве», - это те, кто в конечном итоге собирает меньше всего. По сути, многие из нас проводят половину своей жизни в ожидании «чего-то», которое никогда не случается, растворяя в этом вечном ожидании наши надежды и ожидания.

Поэтому давайте посмем применить новую стратегию, давайте прекратим фокусироваться на будущем, чтобы оценить немного больше здесь и сейчас, давайте инвестировать в качественный подарок через восприимчивый взгляд, непредвзятое мнение и сердце, которое берет то, что ему нужно.

Цените здесь и сейчас, чтобы инвестировать в счастье

Для многих жизнь за цепляние за непосредственность, за то, что происходит в этот самый момент, предполагает лишь нечто большее, чем акт безответственности. Во-первых, давайте поймем, что жизнь здесь и сейчас не означает, что мы должны принять гедонистическое видение, ковер в чистом стиле барокко, где мы ограничиваемся, чтобы насладиться моментом ... как будто не было завтра. На самом деле все наоборот, потому что использовать настоящее - значит инвестировать в будущее..

Пол Остер с большим успехом сказал, что люди должны научиться жить в сегодняшнем мире, потому что "Насколько важно, кем ты был вчера, если знаешь, кто ты есть сейчас??" Ключ в том, чтобы знать, кто мы есть сегодня, в том, чтобы помнить, где мы находимся, что нам нужно и куда мы хотим идти. На самом деле, как любопытство, можно сказать, что существует очень распространенный тип пациентов, которых психологи ежедневно находят в своей клинической практике, а именно тот, кто «отсоединен» от себя и от настоящего момента..

Есть много людей, которые, испытывая сложные ощущения, когда испытывают сложные или проблемные эмоции, не стесняются интерпретировать эти события как «угрозы». После этой классификации они выбирают другой взгляд: «завтра будет другой день», «завтра мне будет лучше» или «время покроет все и вылечит все».

Они ограничиваются накоплением конфликтов, пробелов и разочарований, как будто кто-то бросает им на спину каждый камень, найденный на дороге. Они избегают ответственности за свою личность, не зная, что кто заботится о своих эмоциях здесь и сейчас разумно вкладывает в их счастье.

«Некоторые готовы на все, кроме как жить здесь и сейчас».

-Джон Леннон-

Тренируй свой ум жить здесь и сейчас

Наш разум как гиперактивный ребенок, путешествующий на машине. Ему нужна игрушка, что-то делать, на что-то смотреть, о чем думать, бродить, волноваться и даже становиться одержимым. Наши мысли никогда не останавливаются и почти всегда сосредоточены на ближайшем будущем. Мы похожи на этого маленького в автомобиле, спрашивая, сколько нужно, чтобы добраться до пункта назначения.

Мы забываем, что жизнь - это не пункт назначения, жизнь - это путешествие, они - мгновения, это фрагменты, укоренившиеся в настоящем, который слишком часто ускользает от нас.. Одним из способов улучшить наш подход, замедлить двигатель этого автомобиля и наслаждаться чуть более широким обзором, является практика осознанности. Теперь, чтобы достичь этого, мы должны тренировать свой ум с помощью соответствующих стратегий.. Давайте посмотрим несколько примеров.

Практикуйте осознанность, цените здесь и сейчас

• Примените в своем ежедневном заявлении следующее: знать, как жить, значит делать все возможное с тем, что у нас есть в данный момент.
• Спокойный ум - это синоним более ясной жизни. Для достижения этого состояния внутреннего равновесия будет полезно практиковать медитацию, йогу или глубокое дыхание..
• Не оставляйте на завтра беспокойство, которое вы испытываете сегодня. Любые сложные эмоции, тревоги или проблемы должны быть решены в настоящий момент.
• Сосредоточьте свое внимание, обратите внимание на все, что вы делаете, на то, что вас окружает в данный момент. Избегайте многозадачности.
• Ходить на прогулку каждый день, хотя бы на полчаса в естественной обстановке.
• Практикуйте благодарность, цените все, что у вас есть и что вас окружает.
• Учись слушать лучше.
• Ешьте неторопливо, наслаждайтесь каждым укусом, каждым ароматом.
• Поделитесь качественным временем со своим.
• Практикуйте хобби, которые интересны и пробуждают ваше творчество.

В заключение, обучение тому, как жить здесь и сейчас, требует, прежде всего, воли и ежедневной работы. Никто не меняет их фокус с одной недели на другую, но С волей и решением мы будем ценить гораздо больше того, что действительно существует, что мы можем потрогать, почувствовать и насладиться: настоящее.

8 мифов о внимательности Есть много заблуждений и предвзятых мнений, которые омрачают преимущества этой практики. Мы расскажем вам 8 великих мифов о внимательности. Читать дальше "