Эмоциональная уязвимость, провал нашей самооценки

Почему возникает эмоциональная уязвимость?? Быть эмоционально умным стало обязательством, в предстоящей задаче, которую мы все всегда хотим знать больше о.

Мы знаем, что это незаменимое качество, которого не может не хватать ни нашим детям, ни нашим старшим, ни нам самим. однако, мы не всегда хорошо знаем, как это сделать, и мы не можем объяснить, что не так.

Когда эмоции побеждают нас ...

Часто мы осознаем ошибку, когда часто возникает чувство отсутствия контроля, уныние и пораженчество перед событием, которое вызывает сильные эмоции (гнев, гнев, страх, грусть, счастье ...).

Итак, с одной стороны, мы можем стремиться скрыть или минимизировать нашу грусть, недооценивать наш страх или не разделять наш гнев на несправедливость из-за страха выйти из-под контроля или неуверенности, которая исходит от реакции других.

Это лучший признак нашей эмоциональной уязвимости. Эта одиссея, которая мешает нам говорить не из-за страха перед последствиями и не зная, как реагировать, не позволяет нам выбраться из нашей жизни, что причиняет нам боль, что делает нас эмоционально зависимыми ...

Где мы можем начать меняться?

очевидно, Вы должны изменить самооценку, которую вы делаете о себе, ваши способности и ваши эмоциональные качества.

Чтобы уменьшить вашу эмоциональную уязвимость и повысить самооценку Вы должны поддерживать позитивный настрой и любить себя безоговорочно, независимо от обстоятельств. Освойте это, потому что тогда мы дадим вам некоторые рекомендации ... Пришло время найти баланс!

Если ваше тело чувствует себя хорошо, ваш разум поблагодарит вас

Мужская сана в телесном сано и для этого, необходимо спать в достаточное время и в комфортных условиях, выполнять физические упражнения, питайтесь здоровым и сбалансированным образом и выполняйте действия, способствующие вашей самообеспеченности.

 Что способствует эмоциональной уязвимости?

Ваши иррациональные убеждения. Да, те установки, которые заставляют вас негативно реагировать, будучи привязанными к прошлому и не адаптируясь к настоящему. Мы выражаем их в форме требований (должен, должен, всегда, никогда ...).

Мы проанализировали эти типы мыслей в другой статье, но давайте рассмотрим некоторые из них, чтобы помочь вам определить их:

• Быть катастрофом получение критики не означает, что вы ненавидите или что вы ничего не стоите. Кроме того, ваша личная ценность не зависит от того, что о вас думают другие.
• Тенденция к минимизации ваших проблем, права или предпочтения. Мы не смеем говорить «нет» из-за страха перед другим человеком и за беспокойство, которое заставляет нас защищать свои предпочтения..
• Быть чрезмерно требовательным к себе, Вам не кажется, что мир не был бы миром, если бы мы все делали все идеально??

Ваш способ интерпретации того, что говорит вам окружающая среда, также важен. Ответь честно:

• ¿Как вы думаете, кто несет ответственность за то, как вы себя чувствуете или как другие чувствуют? «Я - это я и мое обстоятельство, и если я не спасу ее, я не спасу себя» сказал Ортега и Гассет.
• Вам нужно одобрение других? Вам не нужно одобрение других, Как мы говорили вам в другой момент, всем и каждому не нравится и не нужно. Сначала вы.
• Вы реалистичны с тем, что вы предлагаете? Вы не можете ждать, чтобы понравиться всем не будь лучшим во всем.

 Какие убеждения способствуют хорошей самооценке?

Превыше всего, стараться отдавать предпочтение вместо требовательных. Принятие ваших ограничений имеет важное значение для развития вашего потенциала и устранения эмоциональной уязвимости. И вы должны также сохранять предпочтение по отношению к другим, то есть отказаться от изменения других, принять их безоговорочно.

В дополнение к этому, думай в первую очередь о себе и ои терпимый, с тобой и с другими. Человеку свойственно ошибаться. И не переставайте быть гибкими и негибкими в своих задачах.

Еще один совет: быть ответственным за то, что ты думаешь, чувствуешь и делаешь, но не виновен, потому что при этом есть только возможность изменить его. Важно осознавать связь между нашими мыслями, эмоциями и действиями, чтобы развить долгожданный эмоциональный интеллект.

3 стратегии повышения самооценки Повышение самооценки всегда возможно, а некоторые стратегии позволяют эффективно ее достичь. Это три из них Подробнее »

Изображение предоставлено Валентиной Фотографии