Раны души и головная боль

Головная боль. Это прибывает как тень, которая окружает нас с ее стежками в форме мигрени или головных болей. Иногда они могут быть действительно недействительными, в других случаях они становятся тем постоянным спутником, который сопровождает нашу повседневную жизнь. Как невидимая завеса, которая влияет на качество нашей жизни.

Но что стоит за этими частыми головными болями? Поразительно, что это заболевание является наиболее пострадавшим среди населения, начиная уже в подростковом возрасте. иногда, Когда мы исследуем эти триггеры мигрени, очень часто встречаются такие факторы, как стресс, тревога и даже многие виды депрессий.

То есть, оставляя в стороне чисто органические или физиологические измерения, которые могут заставить нас более или менее желать страдать от этого типа заболеваний, Есть психологические и экзистенциальные столбы, которые могут еще больше усугубить эти состояния так часто.

Связь между головной болью и эмоциями

Есть много эмоций, которые мы испытываем каждый день, но, как вы знаете, не все полезны. Стресс, беспокойство или состояния грусти вызывают некоторые очень замечательные химические изменения в нашем организме.

Например, стресс вызывает высокие пики кортизола, которые, так сказать, «моделируют» многие из наших основных жизненных функций, таких как кровяное давление. по очереди, печаль активирует ряд нейротрансмиттеров, которые могут ослабить нашу систему иммунный, и с этим могут появиться эти постоянные головные боли.

Хотя есть и другой факт, который вы могли бы испытать лично в какое-то время. Стресс и беспокойство сокращают многие из наших артерий. но когда мы расслабляемся - или пытаемся - кровеносные сосуды в мозге расширяются, таким образом, развивается головная боль.

Вот почему эти заболевания так часты в выходные дни или, просто, когда мы возвращаемся домой после рабочего дня, я работаю и стресс. То есть, просто попробуйте «отключиться от отдыха», и тогда эта головная боль появляется.

Любая негативная эмоция, которая проникает в наш разум, будет оказывать влияние на наше тело, если это стойкое состояние во времени.

Печаль, которая длится месяцами, отнимает энергию от секунды к секунде, как пожиратель интерьера, который проявит себя в усталости, в головной боли. И, в свою очередь, это состояние станет своего рода «уборо», мифологическим существом, которое пожирает хвост, образуя круг.

Эмоциональная боль приводит к физической боли, и физическая боль, в свою очередь, выводит нас из строя, создавая начало депрессии. Это риск, высокий риск, поэтому важно управлять своими эмоциями изо дня в день, устанавливать приоритеты и устанавливать пределы.

Берегите свои эмоции и вы сделаете свое тело счастливым

Очень легко сказать: «береги свои эмоции и будь счастлив». Одна из тех привычных фраз самопомощи, которые не всегда легко осуществить. Как это сделать? Вам нужна эта стрессовая работа, чтобы содержать семью. У вас есть проблемы дома, с вашим партнером, с вашими детьми, с вашей семьей ... Что я могу сделать??

Проблемы жизни не всегда решаются с крайностями: оставь напряженную работу или оставь мою. Совсем нет. Следовательно, мы всегда должны начинать с краткосрочных целей, достижимые цели.

Установите ограничения, знайте, как далеко вы можете пойти и правильно распределяет время: часы работы, часы личного досуга, часы отдыха. Всегда находите мгновение в течение дня для себя. Для ваших мыслей, для вашей личности.

То, что время, которое вы проводите с вами, всегда качественное, повышает вашу самооценку и не позволяет никому манипулировать вами, вторгаться в ваше личное пространство или атаковать ценности, которые важны для вас. Защищайся, люби себя, каждый день радуйся чему-то.

Это качество повседневной жизни и простота - это то, что больше всего ослабляет нашу напряженность, и, следовательно, те, которые еще дальше от этой напряженности, которая всегда приводит к головным болям. Напомните себе, что счастье всегда может восстановиться и что мы все заслуживаем этого. Это стремление и реальность.

Спи спокойно, наслаждайся своей повседневной жизнью, уравновешивай стресс, чтобы справиться с ним на соответствующем уровне, где он больше не сможет причинить тебе боль, где больше нет напряжения, которое наносит вред твоему телу. Предотвратить головную боль leivmotiv настойчив в вашей жизни, иногда требует внесения небольших изменений. Уход за телом и душой - это обязанность и обязанность, которой нельзя пренебрегать. 

Изображение: Владимир Куш

Эмоции: монеты с двумя ценными лицами. Эмоции определяют нашу психическую жизнь, пронизывают мысли и влияют на поведение. Вот почему так важно управлять обеими сторонами. Читать дальше "