Что гнев говорит о вас

Гнев - это эмоция первичной защиты. Его цель состоит в том, чтобы не допустить повреждения или потери чего-то очень важного или ценного для нас.. Мы также можем сказать, что это самая физическая эмоция, вызванная реакциями нашего тела, притворяющимися, что нейтрализует риск и побеждает возможную угрозу..

Гнев присутствует в нашей жизни с самых ранних времен и имеет жизненно важное значение для выживания и развития человека. Хотя раньше это было преимуществом, которое позволяло нам защищать нашу собственность, в настоящее время это может быть ключом к пониманию наших самых глубоких желаний и желаний.

«Гнев - это яд, который один принимает, ожидая смерти другого».

-Уильям Шекспир-

Факторы, провоцирующие гнев

Гнев зависит от двух четко определенных факторов: уязвимости, которую мы ощущаем в данный момент, и величины воспринимаемой угрозы.. Возможно, небольшая угроза вызывает сильный гнев, когда мы чувствуем себя особенно уязвимыми. Может случиться так, что наши физические ресурсы не совсем правильны (мы подвержены стрессу, больны, травмированы и т. Д.), Или наш ум не в лучшем состоянии (мы не уверены, обеспокоены или подавлены).

Проблемный гнев, который заставляет вас действовать против своей реальной выгоды, вызван чувством крайней уязвимости. Этот тип гнева является нашим наиболее показательным состоянием ума, потому что он позволяет нам знать те факторы, которые дестабилизируют нас и могут быть ключевыми для выявления более глубоких проблем.

По этой причине так важно, чтобы мы анализировали, когда эта эмоция переполняет нас. Это когда у нас большая нагрузка? Когда человек не соответствует нашим ожиданиям? Возможно, причина этих эмоций заключается в нашей низкой терпимости к разочарованию или высоким ожиданиям.

Что говорит нам гнев

Мы испытываем состояние полного спокойствия и спокойствия, когда мы думаем и действуем в соответствии с нашими ценностями и целями. Это приводит к ощущению подлинности и подлинности, которые в совокупности уменьшают незащищенность и уязвимость.

С другой стороны, обвиняя кого-то в несправедливом поведении с нами, мы становимся злыми, обиженными и порождаем чувство беспомощности, которое влияет на нашу самооценку. Чем больше мы злимся или обижаемся, тем труднее нам самим восстановить самооценку. Это потому, что мы создаем потребность в ком-то, чтобы удовлетворить нашу потребность, независимо от того, является ли она действительной.

Когда мы не живем в соответствии с нашими глубочайшими ценностями и убеждениями, мы в конечном итоге воздействуем на наше эго, ожидая, когда другие порадуют нас. При этом мы только усиливаем наше чувство уязвимости, когда пытаемся манипулировать обстоятельствами в нашу пользу. Если ситуация так и продолжается, накапливается больше обиды и гнева, которые стремятся скрыть существующий дефицит.

Используйте гнев в нашу пользу

Проблемы гнева могут быть продемонстрированы по-разному: обида, нетерпение, беспокойство, сарказм, возбуждение и раздражительность. Эти характеристики могут функционировать как термометр, который показывает состояние, в котором мы находимся, и потребности или недостатки, которые мы стремимся компенсировать. По этой причине эту эмоцию можно использовать в нашу пользу. Не все будет отрицательным!

Хотя может быть очень трудно восстановить контроль в данный момент, важно проанализировать факторы, которые привели нас к этому состоянию как можно скорее. Таким образом, вы можете определить те желания, пожелания или ситуации, которые влияют на нашу безопасность и действовать соответственно.

"Гнев подобен огню; он не может быть погашен, кроме как при первой искре. Тогда уже поздно.

-Джованни Папини-

Остановка для размышлений будет существенной, постарайтесь не уходить от этой эмоции еще больше. Мы должны заставить себя видеть гнев в наших глазах, чтобы знать, что вызывает его и что мы пытаемся сказать. Только тогда нам удастся справиться с этим должным образом и сократить количество эпизодов, в которых, по нашему мнению, мы не можем контролировать.

Научиться управлять эмоциями Можно ли управлять эмоциями? Это может и, при этом, наши возможности немедленно расти, как личные, так и профессиональные. Читать дальше "