6 самых эффективных методов мотивации

С падением первых листьев кажется, что наше настроение тоже на полу. Мы не находим поводов для счастья, нам трудно уснуть, а отсутствие целей начинает врезаться в нашу работу. В такие моменты, необходимо знать наиболее эффективные методы мотивации, если мы не хотим в конечном итоге утонуть.

Это чувство уныния и истощения иногда вызывается так называемой астенией. Усталость, стресс и уныние могут быть жестокими союзниками зарождающейся депрессии, если мы не пытаемся что-то сделать, чтобы предотвратить это. Влияние сезонных изменений настроения не должно быть плохим, если мы знаем, как воспринимать это с оптимизмом и позитивом..

Наиболее эффективными методами мотивации являются те, в которых вы действительно должны внести свой вклад. Недостаточно сказать, что вы хотите изменить свои привычки: нужно перейти от слов к делу. Внутри каждого из нас есть огромная сила, но мы обязаны выбрать, что с этим делать..

«Сильные люди создают свои события; слабые страдают от того, что им навязывает судьба

-Альфред Виктор де Виньи-

6 способов мотивации

1. Составьте список ваших краткосрочных и долгосрочных целей

Совместить работу с задачами, личными отношениями, амбициями и собственным отдыхом порой практически невозможно. Сядьте и составьте список того, чего вы хотите достичь в краткосрочной и долгосрочной перспективе. В первую очередь ориентируйтесь на более реалистичные и доступные вещи; во втором позвольте себе мыслить масштабно.

Усилие и решительность являются исключительными качествами. Мы все знаем, что удача приходит не одна: мы должны быть готовы к тому, что она найдет вас. Установление ряда целей, которые нужно выполнить, заставит вас напряженно трудиться и заставит вас достичь цели, которая может изменить ваше восприятие многих вещей..

2. Поступайте так, как будто вы чувствуете мотивацию

Это может показаться глупым, но это вполне реально. Если вы скажете ребенку, что он глуп, даже когда он самый умный в классе, он в конечном итоге будет вести себя так. Так называемый эффект Пигмалиона отвечает за выявление лучших и худших в каждом из нас..

Веди себя так, как будто ты действительно влюблен в жизнь. Будьте добры, думайте позитивно и передавайте радость другим. Хотя поначалу это стоит вам, и вы чувствуете, что действуете лицемерно, вы в конечном итоге будете проверять, что, повторяя это, вы становитесь тем, что проецируете.

3. Сконцентрируйтесь на том, что вы делаете

Усталость и нежелание часто происходят от переутомления. Один из лучших методов мотивации - сосредоточиться на том, что делается. Не думайте о следующем или предыдущем занятии. Даже не останавливайтесь, чтобы откладывать или спрашивать, что вы будете делать, когда вернетесь домой.

Позаботься о том, что перед тобой, и приложи все усилия, как будто твоя жизнь была в этом. Вы достигнете впечатляющих результатов, вы избавитесь от бремени, а также, это позволит вам закончить раньше.

4. Используйте юмор как оружие

Смех - одно из лучших натуральных лекарств. Это действие выпускает эндорфины, так называемые гормоны счастья. Они заботятся о том, чтобы после хорошего сеанса смеха вы чувствовали себя расслабленными и позитивными, что, очевидно, влияет на то, как вы видите вещи.

Окружите себя веселыми людьми и хорошим чувством юмора; перейти к монологам; Посмотрите комедии в кино и на телевидении или насладитесь хорошей сатирической книгой. Вы заметите, что жизнь не такая серая, как вам казалось незадолго до этого. Быть счастливым не вариант, это обязательство.

5. Подумайте об изменении обстановки

Смена обстановки никогда не повредит. Решите делать что-то спонтанное каждый день, какую-то деятельность, которая полностью выходит из вашей рутины. Слушайте музыку, которую вы никогда не слышали, отправляйтесь в путешествие, о котором никогда не думали, организуйте неожиданную встречу с друзьями или просто позволяйте себе съесть то, что выходит из вашего рациона.

Однообразие может быть очень опасным. Старайтесь держать свой ум и свои эмоции активными. Начните изучать то, что вас интересует, дайте себе прихоть или решитесь сделать то, что заставит ваше сердце биться тысячу в час. Никогда не поздно начать вирир.

6. Побалуйте себя

Люби себя Но не только на поверхностном и метафорическом плане. Берегите свое тело с осторожностью и относитесь к нему, как к храму. Дайте время себе, чтобы расслабиться и оставить свой ум пустым. Прочитайте хороший загадочный роман рядом с бокалом вина, займитесь спортом и не стесняйтесь.

Относитесь к себе так, как нас учили, что вы должны относиться к другим людям: с добротой, добротой и вежливостью. Многие из наших проблем возникают потому, что мы применяем эти максимы к людям в целом, но никогда к нам в частности.. Побалуйте себя как можно больше.

Мотивация может возникнуть в любое время, но для этого нужно быть открытым для всех возможностей. Наиболее эффективные методы мотивации направлены на поддержание позитивного отношения, поощрение новых вещей или нацеленность на цели. Достижение этой серии советов может сначала потребовать определенных усилий, но все, что того стоит, требует.

7 фраз Буковски, которые повысят вашу мотивацию. Мотивация - это двигатель нашей мечты, и сегодня мы предлагаем 7 фраз Чарльза Буковски, которые заставят вас задуматься и учиться. Читать дальше "