7 самых частых эмоциональных проблем

Эмоциональные проблемы влияют на нас так, как мы думаем и чувствуем. Симптомы могут быть очень серьезными, и в большинстве случаев они не исчезают сами по себе. Кроме того, они могут быть связаны с другими заболеваниями.

Первое, что нужно сделать, чтобы преодолеть эмоциональные (или другие) проблемы, это знать, что это такое, то есть, знать и принимать их причину как отправную точку для изменения ситуации. Только из определения того, что происходит с нами, мы можем работать над этим.

Есть разные эмоциональные проблемы. В этой статье мы рассмотрим семь из них. Мы выбрали их, основываясь на нынешней распространенности, то есть потому, что они являются теми, кто больше всего вторгается в нашу жизнь, и самыми недееспособными, потому что они не позволяют нам быть или действовать так, как мы есть на самом деле..

«Эмоции похожи на диких лошадей. Это не объяснения, которые помогают нам двигаться вперед, а наша готовность двигаться вперед ".

-Пауло Коэльо-

Наиболее распространенные эмоциональные проблемы сегодня

Может быть, вы отождествляете себя с некоторыми из этих эмоциональных проблем, поэтому Важно, чтобы вы знали, какое поведение мы изучали, короче говоря, то, что вызывает у нас дискомфорт.

• Репрессия / эмоциональный блок.
• Эмоциональное отрицание.
• Эмоциональные волнения.
• Эмоциональное отключение.
• Конфликт противоречивых эмоций.
• Эмоциональная заминка.
• Поиск приятных эмоций.

Эмоциональные проблемы являются препятствием для нашего благополучия.

Эмоциональная репрессия

Это происходит когда мы блокируем появление эмоций. То есть мы осведомлены о том, что с нами происходит, но мы не хотим выражать эмоции или не знаем, как это выразить, оставаясь, таким образом, в сдерживаемых эмоциях. Так или иначе, это отсутствие эмоционального выражения также подразумевает отсутствие работы с эмоциями.

Эмоциональные репрессии могут зайти так далеко, чтобы предотвратить Человек испытывает некоторые эмоции по убеждению: он не имеет права так себя чувствовать. Репрессия ведет непосредственно к отсутствию внутренней свободы по аксиомам, на которых она основана, и к путанице, которая порождает.

Когда неприятные эмоции, такие как грусть, не выражены, этот дискомфорт накапливается. Сначала молча, потом со страданием, пока человек не может продолжать и взрывается. Даже, по словам профессора психологии в Университете Малаги Пабло Фернандеса Беррокала, подавление эмоций может привести к психосоматическим расстройствам.

«Чувства и эмоции - это универсальный язык, который следует уважать. Они являются подлинным выражением того, кто мы есть ".

-Джудит Райт-

Эмоциональное отрицание

Эмоциональное отрицание - это защитный механизм, состоящий из эмоции лица отрицая их существование или его отношения или отношение к человеку. То есть мы противостоим нашим эмоциям и стараемся не чувствовать их.

Когда это произойдет, эмоция начинает приобретать все большее значение в нашем теле, производя неприятные эффекты, которые иногда мы не ассоциируем с ним. Вот почему иногда мы их соматизируем, чтобы они проявлялись, например, в нашем теле в виде мышечного напряжения.

Эмоциональные волнения

Это подразумевает атаку. Тот, который выполняет серия эмоций подпитывается психическими образами, которые вызывают боль у человека, заставляя ее действовать двусмысленно и принимать решения, которые, с холодной головой, она не приняла бы.

Когда не хватает эмоционального контроля, эмоции обычно бывают взять под контроль наш образ мышления и действия. Потеря контроля, которая может привести к действиям со значительными негативными последствиями.

Эмоциональное отключение

Это защитный механизм, который провоцирует проблемы, чтобы соединиться эмоционально. Как будто произошло прерывание эмоционального цикла.

Этот механизм попытаться избежать повторения прошлых страданий и отразить возможность причинения вреда, но это не позволяет здоровому участию в жизни. Иногда жизнь с «автопилотом» всегда заставляет нас не осознавать эмоции, которые мы действительно чувствуем.

«Поскольку эмоции являются ментальными состояниями, метод управления ими должен исходить изнутри. Нет другой альтернативы. Они не могут быть выпущены внешними методами "

-Далай Лама-

Конфликт противоречивых эмоций

Эмоциональный конфликт показывает внутренний узел, который вызывает дискомфорт и что человек должен решить. Это запутывание, которое создает точку блокировки. Эмоциональные конфликты может быть сложнее определить, поскольку они не наблюдаются видимым образом, однако они чувствуют.

Мы движемся в крайностях, и мы полны решимости, чтобы вещи были белыми или черными, когда они могут существовать в оттенках серого. То же самое происходит с эмоциями. Мы считаем, что нет мы можем испытывать более чем одну эмоцию одновременно когда реальность такова, что да, это больше, мы можем даже смешивать эмоции.

Эмоциональная заминка

Иногда нам стоит избавиться от некоторых эмоциональных состояний, то есть мы мы привязаны к эмоции, связанной с прошедшим событием. Наиболее вероятной причиной может быть неразрешенная травма или неправильно обработанная эмоция.

Практика «отпустить» или Медитация осознанности может принести пользу во время соединения с настоящими эмоциями, а не с эмоциями, связанными с прошлыми событиями.

Поиск приятных эмоций

Проблема возникает из-за человек не терпит разочарования. Это может быть потому, что он никогда не позволял себе испытывать неприятные эмоции. Это люди, которые они ищут только приятные эмоции или приятно.

«Умение делать паузу, а не действовать по первому импульсу, стало решающим в повседневной жизни».

-Даниэль Големан-

Однако так же, как мы изучили модели поведения, которые вызывают у нас дискомфорт, мы также мы можем учить других более подходящим и адаптивным. Таким образом, речь идет о том, чтобы «отучиться» от ответов, которые причиняют нам боль, и узнать некоторые новые, которые заставляют нас чувствовать себя лучше. Пришло время тренировать наш эмоциональный интеллект.

5 компонентов Эмоционального интеллекта Компоненты Эмоционального интеллекта - это пять психических артерий, пять ценностей, которые предлагают нам больший потенциал, безопасность и самопознание ... Читать дальше »