Посмотри на себя! 3 простых способа позаботиться о себе

Может быть, забота о себе сейчас не входит в число ваших приоритетов, но вам следует. Даже, может быть, вам это понравится, но у вас слишком много дел и думать о том, что вы «теряете время». Работа, учеба, семейная пара, семья ... Обязанности и ответственность, которые занимают ваше время и уходят на задний план, чтобы побаловать себя. Может быть, это до вас эгоистично.

Сейчас хорошо, заботиться о себе не только хорошо, это необходимо. Вопрос не в том, чтобы побаловать себя, а в том, чтобы побаловать себя, лечить себя, ценить себя ... Вам не нужно делать великих дел, чтобы позаботиться о себе. Много раз, простые детали обеспечивают большую дозу благополучия. Если вы заботитесь о других, если вы посвящаете свое время другим, почему бы не сделать это и с вами??

«Величайшее из безумств - жертвовать здоровьем ради любого другого типа счастья».

-Артур Шопенгауэр-

Проводите время, заботясь о себе

Заботиться о себе значит заботиться о своем здоровье металло, физическое и духовное. Речь идет не о том, чтобы побаловать себя или потратить большую сумму денег, а тем более зарезервировать ежедневное или еженедельное время на то, что наносит вред вашему здоровью (например, курение или использование каких-либо вредных веществ только потому, что от этого вы чувствуете себя лучше в это время).

«Здоровье - величайшее достояние. Радость - величайшее сокровище. Доверие - величайший друг.

-Лао цзе-

Вот несколько небольших советов, чтобы побаловать себя. Выполнение этих действий похоже на прием капсулы счастья: маленькое здоровое удовольствие для всего вашего существа. Его эффекты могут длиться не долго, но достаточно, чтобы перезарядить энергию и продолжать.

Спроси себя, как ты?

Как вы будете заботиться о себе, если вы не спросите, как вы? Проверка на эмоциональном уровне важна, чтобы знать, как ты себя чувствуешь и что делать для тебя.

Так же, как вы спрашиваете окружающих, как они, делайте это с вами. Сидеть и чувствовать. Выключите автопилот, к которому вы так привыкли, и поговорите с вами, чтобы узнать, как вы попали. Это первый шаг, чтобы начать заботиться о себе. Только зная, как дела, вы можете начать действовать, чтобы чувствовать себя лучше.

Сделай себе массаж

Самомассаж - отличная альтернатива массажу что вы можете отдать почти в любое время и, кроме того, может обеспечить несколько преимуществ.

В интернете вы найдете сотни видео, в которых вы узнаете Помассируйте разные части тела, чтобы снять напряжение. Теперь, если у вас травма, вам следует обратиться к специалисту. Но если вам просто нужно снять напряжение и расслабиться, самомассаж является отличным решением.

Вы также можете купить разные устройства, которые принесут вам большое облегчение и заставят вас чувствовать себя действительно хорошо. У вас есть разные варианты, от электронных устройств для получения массажа на спине или ногах до простых орудий, таких как шарики, ролики или другие гаджеты, с помощью которых можно завершить или улучшить ваши автомассажи..

Дайте себе настоящую ванну

Ежедневный порыв заставляет нас лететь в ванную для ежедневной уборки. но уделять немного больше времени, время от времени, имеет большие преимущества. Фактически, мы можем превратить это в ритуал, чтобы расслабить наше тело после стресса дня.

Наполните ванну, налейте в нее соли для ванн, масла или любой другой расслабляющий продукт и наслаждайтесь отдыха с любимой музыкой или даже в полной тишине. Воспользуйтесь, чтобы увлажнить вашу кожу и волосы, и для всего, что заставляет вас чувствовать себя хорошо.

Делать это гораздо больше, чем эстетическая забота. Это умственное и духовное очищение. Это воссоединение с самим собой, с вашими потребностями, с самым тайным из вас.

Дайте себе время на чтение

Возможно, вы не переставали думать об этом, но в течение дня мы много читаем. От рабочих документов и электронных писем до рабочих пособий, через рецепты, книги самопомощи или академические тексты. Вот почему Многие люди не считают чтение формой заботы о себе, но это. 

Чтение - одно из тех великих удовольствий, которое помогает вам путешествовать, жить другой реальностью, переносить вас в другую часть, встречать других людей ...  Выберите жанр художественной литературы, который вам нравится больше всего, и пусть ваш ум летит.

Чтение дает отдых вашему телу и вашему духу. Это помогает вам снять напряжение, увидеть вещи по-другому, пережить новый опыт и, конечно, открыть свой разум.

Не чувствовать себя виноватым за заботу о себе

Понятная любовь начинается с самого себя. На самом деле, очень эгоистично перестать заботиться о других, ожидая, что они позаботятся о вас завтра. Больше всего на свете, потому что если есть человек, который хорошо тебя знает, ты сам.

Это акт любви к другим - заботиться о себе, чтобы им не приходилось жертвовать собой, чтобы заботиться о тебе..

Потратьте немного времени в день, чтобы сделать вас гораздо более доступным для всего остального. Он будет заряжать ваши батареи, и у вас будет больше энергии, чтобы посвятить свое время другим. Это избавит вас от стресса, и вы будете намного более продуктивны в своей работе и / или учебе.

Побалуйте себя и уделите время заботе о себе, и вы почувствуете себя гораздо более довольным и счастливым. Чего вы ждете??

Самостоятельная забота - это знак свободы, говорит Мишель Фуко. Для французского философа Мишель Фуко забота о себе - признак автономии и самоопределения. Кто знает как позаботиться о себе добился автономии. Читать дальше "