Не бойся страха, измени его

Чувство страха это нормально. Это потому, что мозг всех живых существ в ситуациях риска мгновенно реагирует на самооборону. Другими словами, в ситуациях опасности активируется инстинктивная система для защиты от возможных атак или ситуаций, которые могут вызвать дисбаланс..

В человеке способ противостоять страху является результатом слияния инстинктивных механизмов и обучения это было собрано в различных ситуациях. Другими словами, в этом смысле можно сказать, что во время столкновения с угрозой сначала активируется инстинкт сохранения, но также и научный умственный процесс, побуждающий действовать в том или ином смысле..

«Страх - это та маленькая темная комната, где открываются негативы».

-Майкл Причард-

Тем не менее, способ реагировать на то, чего боятся, варьируется от одного человека к другому. Некоторые люди действуют агрессивно, в то время как другие остаются неподвижными и безучастно пытаются придумать (или нет) любое возможное решение для опасности, с которой они сталкиваются..

Есть также те, у кого хладнокровие и которые способны быстро думать, чтобы избежать или правильно противостоять угрозе..

Человек имеет сложную психику и не всегда боится реальных угроз. Иногда это просто фантазии, которые рождаются из травматических переживаний и загораются в уме. Они порождают страхи перед лицом опасностей, которых не существует, но которые могут быть очень агрессивными и даже социально не способными к действию..

Страх - это сила, которую можно трансмутировать

Существует универсальная правда: страх преодолевается лицом к лицу. Очень легко сказать, очень трудно применить на практике, но это так. На самом деле, страх - это эмоция с большой силой, и если вам удастся превратить ее во внутреннюю силу, которая позволяет вам двигаться вперед, вы станете более безопасным и свободным человеком..

Когда вы сталкиваетесь с ситуацией, которая порождает напряжение, и у вас есть твердое намерение преодолеть его, вам могут помочь некоторые вопросы.:Почему вы чувствовали себя так? Какие воспоминания или чувства пришли к вам в тот момент? Как вы отреагировали или в какой части вашего тела вы почувствовали, что скрыто предчувствие??

Ответы позволят вам разграничить страх и материализовать его, чтобы сделать его сознательным и избежать повторения аналогичной ситуации. так первое, что нужно заметить, почему появляется опасение. Таким образом, мы можем определить его причины и функции, которые он выполняет в ситуациях, которые мы испытываем.

Осведомленность о причинах позволит нам оценить, соответствует ли это страху, который стремится защитить нас от реальной опасности, или это воображаемый дисбаланс в нашей жизни.

Что делать перед лицом страха?

Чтобы определить природу страха, который вы испытываете, вам необходимо:

• Сделайте перерыв и окружите себя спокойной обстановкой, в которой вы можете размышлять о страхах, которые вы испытываете. Попробуйте просто дышать глубоко и успокоиться, потому что таким образом ваше сознание будет течь лучше.
• Прежде всего не чувствуйте вины за то, что испытали страх, и помните, что это нормально, что вы можете выиграть это понемногу.
• Верю в вас Помните, что в этом страхе есть знание о себе, и вы можете превратить его в чудесное учение.

Не воспринимайте страх как врага, потому что это адаптивно. На самом деле, из страха совершается великая чепуха, но совершаются и великие дела. Кто боится потерпеть неудачу, иногда стремится немного больше. Кто боится потерять свободу, может столкнуться со страшными рисками, чтобы сохранить ее.

Мужество сделано из страха. То, что меняется между «трусом» и «храбрым» - это просто решение. Дело не в том, что «храбрый» не боится, а решил пойти, а не уклоняться.

Это не легкий процесс вообще. Это достигается тем, что достигаются большие жизненные достижения: с упорством, терпением и шаг за шагом.. Единственным фактором, определяющим страх, является то, что существует реальное решение для его преодоления.. Нет другого способа достичь этого, кроме как разработать стратегию, с помощью которой вы чувствуете себя комфортно, глядя на свое лицо..

Учиться на страхе

Если вы боретесь со страхом, не понимая его основание и нерационально, конечно, вы можете справиться с ним немедленно и легко, но вы не будете бороться с ним в зародыше, поэтому он может появиться в любое время. Бояться, что ты должен думать об этом, нехорошо, что ты увлекаешься безрассудными стартами без большей осведомленности о том, что вы делаете.

Как гласит народная пословица «Страх - это действие, а смелость - это реакция». Помните об этом в моменты, когда вы чувствуете себя окаменевшими, неподвижными или не желающими продолжать свои планы. В противном случае вы можете сожалеть, что обратили внимание на страх, а не на свои истинные мечты и желания.

Не забывайте, что страх выражает себя физически и умственно. Физически можно бороться с хорошей управляемостью дыхания во время кризиса. Это метод для лучшего восприятия вашего тела и определения изменений, которые в нем действуют, чтобы вы могли контролировать их.

Но этого недостаточно. Вы должны говорить об этом и выражать свои чувства другим, писать их или просто смотреть в зеркало и говорить с собой о том, что происходит. Это идеальные ресурсы, чтобы найти тот баланс, который вам нужен. Потому что страх не побеждает, прячась от него; вот почему вы не боитесь его, транспонировать его.

Тишина ночи усиливает наши страхи. Что происходит, когда мы взрослые? Почему у нас есть ночные страхи, которые выходят за рамки ночных кошмаров? Читать дальше "