Не живи, чтобы работать, работай, чтобы жить

Существует широко распространенный миф, согласно которому «больше работать каждый день помогает создать лучшее профессиональное будущее». Это миф, потому что, хотя в конечном итоге длительные рабочие дни могут со временем способствовать повышению доходов, все, что вам помогает, - это то, что вы развиваете профессиональную усталость и меньше работаете..

Трудолюбие рассматривается многими как путь к успеху. Отчасти они правы, существует мало возможностей для реального успеха, если это не от продолжающихся усилий. В чем они ошибаются, так это в том, что тяжелая работа не обязательно является «чрезмерной оккупацией». На самом деле, Доказано, что переутомление приводит к худшим результатам.

«Машина может выполнять работу 50 простых людей. Но нет машины, которая могла бы выполнять работу неординарного человека ».

-Элберт Хаббард-

Самое серьезное, что многие открывают эти великие истины, когда уже поздно. Когда вы уже заболели от стресса или любой другой психической патологии. Это открытие также происходит, когда люди понимают, что из-за степени их неотложности они потеряли моменты, которые они не смогут восстановить. и те, кто рационально никогда бы не подал в отставку.

Они сталкиваются с разводом из-за эмоционального разделения своих партнеров, или они понимают, что их дети старше и никогда не проводили с ними игровой день. Они просыпаются однажды, и когда они открывают глаза, их охватывает глубокая печаль, боль, которую, с другой стороны, едва ли утешают деньги или общественное признание..

Эффекты переутомления

Почти все считают, что они должны работать по максимуму, когда они молоды, чтобы обеспечить благополучный выход на пенсию. Однако вскоре они понимают, что после восьми часов в день, занятых деятельностью, ум начинает блуждать и рассеиваться. Требуется много работы, чтобы сконцентрироваться на том, что вы делаете, а иногда и выспаться.

Со временем эти симптомы становятся общим унынием. Вам все время грустно от боли за то, что вы пытаетесь выполнить все свои обязательства, и за чувство вины за то, что вы не делаете все идеально.

Вот когда ты становишься раздражительным. Все или почти все вас не устраивает. Затем вы оправдываете свое плохое настроение, говоря себе и говорите, что вы серьезный человек, что ваши цели поставлены слишком высоко и что вы не можете идти по жизни, улыбаясь перед всем. «Вот для чего идеалистические неудачники», добавляет.

Вы чувствуете, что будет время для вашей личной жизни. Возможность здесь и сейчас, и вы не можете упустить ее. Конечно, вы должны пойти на некоторые жертвы, но ваши цели стоят того. Не осознавая этого, вы становитесь частью производственного снаряжения и меняете свое здоровье и свое счастье на деньги. Деньги, которые вы намереваетесь взять, когда у вас больше нет молодежи, чтобы сделать это.

Не живи только для работы

Согласно исследованию Баннаи и Тамакоши переутомление является основой практически всех проблем со сном и ишемической болезни сердца. Также было обнаружено, что те, кто работают чаще, как правило, легче становятся потребителями алкоголя, чаще заболевают диабетом 2 типа и имеют более высокий риск страдать от синдрома выгорания..

Независимо от того, как вы на это смотрите, переутомление не приносит ничего хорошего; за исключением некоторых дополнительных денег в конце месяца, которые, в любом случае, недостаточны для оплаты того, что вы делаете, для вашего физического и эмоционального здоровья.

Единственный способ выбраться из этого тюремного круга - самый очевидный: меньше работать. Предел в восемь часов в день, пять дней в неделю, подойдет, хотя есть работы, требующие более короткого дня. Если физический, умственный или эмоциональный износ очень высок, стоит рассмотреть 6 часов в качестве указанного предела.

Конечно, мы знаем, что это нелегко и что на пути перемен могут возникнуть два больших барьера. Во-первых, многие боссы не хотят, чтобы вы работали меньше. И во-вторых, вы должны убедить себя, что работа меньше - это не признак слабости, а интеллекта..

Перед первым вы можете избежать этого, организовав свою работу таким образом, чтобы вы выполнили свой день, посвятив указанное количество часов сложным задачам и оставив остальных для простых действий. Что касается второго, это зависит только от вас.

Три ключа, чтобы не переутомляться

Чтобы работа не превратилась в бесконечное занятие, поглощающее лучшие моменты вашей жизни и разрушающее ваше здоровье, вот три идеи, которые вы можете применить:

• Лучше экономить больше и меньше работать. Большую часть времени, чем больше вы зарабатываете, тем больше вы тратите. Вот почему деньги никогда не доходят до тебя. Если вместо этого вы решите поощрять привычку к постоянным и последовательным сбережениям, вы можете быть удивлены результатами. Может быть, вы должны научиться откладывать вкус к расходам и лучше планировать свою экономику.

• Слушай свое тело. Болезнь не возникает внезапно, но она готовится понемногу и выдает множество предупреждений перед тем, как появиться. Не будь нечувствительным к тому, что говорит тебе организм. Распознать признаки усталости и обратить внимание.

• Признать и принять ваши ограничения. Зрелость начинается тогда, когда вы способны распознать границы реальности, начиная с собственных пределов. Может быть, вы хотите добиться успеха больше, чем кто-либо другой, но вы не можете сделать это в обмен на свое здоровье и благополучие. На самом деле, если вы с удовольствием посвятите себя тому, что вы делаете, если вы поставите «здесь» на свой рабочий день, вы с большей вероятностью достигнете превосходства в том, что вы делаете. Деньги, даже если это займет немного больше времени, вероятно, придут позже.

Жизнь слишком коротка, чтобы иметь неправильную работу. Неправильная работа порождает разочарование и также влияет на наши личные отношения. Жизнь слишком коротка, чтобы чувствовать это. Читать дальше "