Чтобы поднять себе настроение, лучше всего ... WALK

Ходьба исцеляет наши печали и помогает нам открыть наши умы, чтобы очистить наши идеи и выйти из рутины нашего дня в день. Это простое, но личное освобождающее действие как физически, так и психологически..

Правда в том, что ходьба и выполнение других ежедневных физических упражнений помогают нам активизировать и восстановить продуктивную и эмоционально удовлетворяющую жизнь. Так, например, ходьба может помочь остановить увековечивание низкого или депрессивного настроения, которое ограничивает возможности подкрепления человека, который чувствует себя плохо.

В этом смысле, благодаря стабилизации и настойчивости поведения, столь же здорового, как ходьба, человек избавляется от негативных мыслей и болезненных эмоций которому, в конечном счете, он был подвержен ситуациям постоянного стресса, которые мы обычно испытываем.

Лучший рецепт, чтобы чувствовать себя лучше: совершать ежедневные прогулки

Ходить, как обычно, каждый день в течение как минимум одного часа - это одно из лучших «Лекарство» как для мозга, находящегося в депрессивном или тревожном состоянии, так и для тела, которое проявляет жалобы, нестабильность и воспаление.

Таким образом, желательно и в меру наших возможностей прогулки должны быть естественной средой, потому что мир и общение с природой помогут нам отключиться от суеты и установить мирный контакт с нашими эмоциями и мыслями.

Наш разум и наше тело «Им тяжело» с рутиной и стрессом, которые мы испытываем ежедневно. В результате бездействия наш мозг становится медленным, тяжелым, ленивым, подавленным и тревожным.

Таким образом, мы начинаем замечать, что мы плохо помним, что мы не хотим делать что-то, что выходит из нашего повседневного образа жизни, что нет слишком интересных или полезных действий, чтобы встать со стула в нашей гостиной и т. Д..

Ходьба символизирует личное и умственное освобождение, «сбалансированное ускорение» нашего разума и контакт с новыми стимулами, которые могут быть полезны.

Ходьба - это хороший способ очистить разум

Мы созданы для движения, поэтому наш разум и тело так благодарны. Благодаря такому простому упражнению мы можем очистить ум и прояснить наши идеи, сделав наш мозг более креативным и эффективным.

Благодаря прогулкам мы предлагаем возможность релятивизировать наши проблемы и соединиться с нашим самым глубоким «я», что в водовороте, который нас окружает ежедневно, мы не обращаем внимания.

Очевидно, что эти преимущества не достигаются в одночасье, но мы должны выполнять это действие как минимум в течение недели. Таким образом, мы добьемся:

• Размотайте наш мозг и восстановите его здоровую и сбалансированную нейрохимию. Это помогает эффективно реактивировать нашу лобную долю и нашу лимбическую систему, упорядочивая наши мысли и эмоции.
• В результате этой функциональной перестройки стресс исчезает, и мы чувствуем себя более расслабленными, уверенными и уверенными в том, что нас окружает..

• Мы освобождаемся и расширяемся, потому что благодаря этому простому акту мы открываем наше поле движения и личные отношения. То есть мы перестаем чувствовать "В ловушке или заблокирован".
• Мы возвращаемся к нашей природе каждый день, резервирование и сохранение приверженности заботе о себе и удовлетворению личных потребностей.

Кто бы ни испытал это на собственной шкуре, не сомневается, что ходьба помогает нам чувствовать себя лучше и очищать свой разум, потому что она оставляет за собой ежедневное время, чтобы наслаждаться и связываться с новыми и полезными стимулами.

Вот почему, Лучший рецепт для поднятия настроения: WALK. Если вы еще не пробовали, сделайте это; и если вы уже знаете о его преимуществах, никогда не прекращайте заниматься этой обогащающей физической активностью и делитесь ее преимуществами.

Депрессия, выходить искать приманки жизни Приманки жизни там ждут нас, пока мы не решим пойти на них. Поведенческая активация рассматривается как средство выбора при низком настроении, заставляющее человека двигаться и обнаруживать, что иллюзии и надежда также являются частью жизни. Читать дальше "