Размышление вслух улучшает умственное мышление

Мысли вслух не всегда являются признаком безумия. Это упражнение здорового здравомыслия, где мы улучшаем свои умственные рассуждения, когда эта личная речь оптимизирует наши когнитивные ресурсы, позволяя нам быть более сосредоточенными, сосредоточенными на этом «здесь и сейчас». Мы сталкиваемся с таким типом поведения, который стоит использовать каждый день как механизм саморегуляции..

Кто бы ни имел или работает ежедневно с детьми от 5 до 7 лет, заметит, как обычно мыслить вслух среди детей этого возраста. Они делают это во время игры, когда они взаимодействуют с объектами, они делают это в одиночку или перед другими людьми. Отнюдь не являясь признаком незрелости или частью той стадии, когда невидимые друзья являются обычным явлением, которое так часто касается родителей, необходимо сказать, что это важная практика для собственного развития ребенка..

Размышление вслух позволяет нашему мозгу лучше обрабатывать информацию, чтобы сосредоточиться на настоящем моменте.

Думать вслух - это способ управлять своим поведением. Больше, развитие речи и мышления равномерно, поэтому эгоцентрическое общение столь лестно и в то же время рекомендуется. Однако, когда мы достигаем возраста, взрослые начинают рекомендовать, чтобы они прекратили это делать, поскольку в социальном плане это не очень хорошо видно, и необходимо, чтобы они учились усваивать тот детский голос, который раньше играл бесплатно и который привык к своему собственному звучанию..

Таким образом, все мы достигаем своей зрелости, будучи молчаливыми мыслителями и молчаливыми читателями. Все, что мы делаем в одиночестве (разум, работа, чтение и т. Д.), Мы делаем в этом сценарии замкнутого молчания, не зная преимуществ, которые могут принести нам разговор с самым важным человеком в мире: самим собой..

Придумай вслух частную речь

Как мы знаем, мыслить вслух было решающим шагом на определенном этапе нашего детства. в настоящее время, в нашей взрослой задаче, верим мы в это или нет, нам все еще нужна эта практика, тот инструмент личностного и когнитивного развития, который стоит использовать в определенных случаях. Однако следует отметить, что речь идет не о том, чтобы говорить громко в каждый момент, как если бы в нашем мозгу был установлен динамик..

То, что мы должны выполнять своевременно и в определенное время дня, это то, что известно как «частная речь». Это механизм поддержки, чтобы дать нам «Обратная связь», чтобы исправить нас, направить нас или сосредоточить наше внимание. Теперь есть небольшая деталь, которой мы не можем пренебречь: мыслить вслух также подразумевает выполнение этого из уважения. Мы говорим это потому, что многие люди часто говорят сами за себя, чтобы обвинить и подчеркнуть свою неуклюжесть, свои ошибки..

С другой стороны, кое-что, что было показано в недавнем исследовании, проведенном в Висконсинском университете и опубликованном в журнале Ежеквартальный журнал экспериментальной психологии, это что Размышление вслух способствует нашему неврологическому здоровью. Стресс регулируется гораздо лучше, и, кроме того, в нижней левой лобной извилине наблюдается очень интенсивная активность, связанная с решением проблем, планированием и способностью фокусировать внимание.

Подумайте вслух: различные модальности

Мышление вслух или рассуждение о себе, когда мы одни, не является чертой безумия или психического заболевания. Это диалог с самим собой, который мы можем использовать в какое-то время дня в качестве упражнения для саморегуляции. Также этот полезный инструмент может иметь разные цели, разные модальности. Давайте посмотрим это:

Подумайте о разных вариантах

В нашей повседневной жизни часто приходится делать выбор почти постоянно. Один из способов облегчить рефлексию, анализ и контраст информации - это мыслить вслух. Это поможет нам прояснить идеи, проанализировать наши эмоции, уточнить цели.

Мотивировать нас

Если есть что-то, что делают многие спортсмены, это мотивирует себя вслух, дает ободрение, побеждает ...  Точно так же, и когда этого требует момент, недостаточно задаться вопросом, «Давайте посмотрим, почему вы чувствуете себя таким образом сейчас? Вы упорно трудились, чтобы попасть сюда, так что теперь нет опасения, мы должны двигаться вперед ".

Поощряйте более позитивный диалог

Негативный дискурс, тот, который делает нас недействительными, тот, который питается «Ты не можешь, ты провалишься, лучше не смей или уйди на завтра» Это, несомненно, тот, который наносит нам больший вред в нашей повседневной жизни. так, способ остановить этот злополучный поток, опустошить застойную воду, которая подрывает нашу самооценку и отравляет надежды, - это применить на практике частную речь.

Размышление вслух проясняет идеи и, в свою очередь, направляет мышление в четком направлении: к тому, что полезно и конструктивно. С помощью этого механизма саморегуляции мы успокаиваем многие из тех проблемных фокусов внутри нас, чтобы выявлять их и чувствовать себя более сфокусированными, одновременно решая.

Сделать вывод, разговор с самим собой в определенное время дня - это более чем очевидная практика психологического здоровья. Выполнение этого вслух, в свою очередь, является эффективным ресурсом, с помощью которого можно улучшить многие когнитивные процессы и с помощью которого можно вывести наш мозг на другой уровень, где мы поддерживаем другие связи. Если нам это нужно, если мы чувствуем в определенный момент, что мысли вслух помогут нам в каком-то аспекте, мы не боимся этого делать.

Круглые мысли: если я не хочу их, почему они появляются? Круглые мысли - это продукт ума, который не дает мне информацию, но не исчезает, вы можете бороться? Читать дальше "