Почему написание журнала приносит вам благополучие

Когда вы идете по улице ежедневно или путешествуете в метро большого города, Вы просто должны смотреть на лица других людей, чтобы увидеть, как стресс перемещается из одного места в другое, не останавливаясь. Кажется, у них есть пункт назначения на это утро, и больше ничего не имеет значения. Таким образом, улыбки исчезают, и сердца становятся парализованными с ежедневными рутинами.

Но не все должно быть таким темным, найдите свет внутри вас, и вы можете перевести его через письмо. Жизнь как чистый лист бумаги, она строится, как мы идем и написание журнала поможет вам следить за своими мыслями и избавиться от разочарования здоровым способом.

Наличие журнала, независимо от того, сколько вам лет, не только помогает улучшить ваш почерк, но и является отличным эмоциональным инструментом для управления своими эмоциями. и чувствовать себя хорошо о себе и мире вокруг вас. Но если вам нужно еще несколько причин, чтобы понять, насколько это важно, затем продолжайте читать, а затем выберите хороший блокнот и ручку, чтобы превратить его в свой новый дневник, вы наверняка оцените его.!

«Когда ты пишешь, ты проектируешь мир, который тебе подходит».

-Хесус Фернандес Сантос-

Стресс уйдет в прошлое

Написание дневника поможет вам иметь сбалансированное эмоциональное благополучие, вы сможете справиться со стрессом, который вы можете испытывать в своей жизни, и вы также можете написать о небольших неудачах, которые вы переживаете изо дня в день, чтобы выбросить их из головы и увидеть их с другой точки зрения, которая поможет вам найти более эффективные решения..

Журнал не должен содержать только то, что происходит с вами ежедневно, это может быть место, где вы пишете о своих заботах, надеждах или о чем-либо еще что ты считаешь важным Это может быть место, где ваши эмоции всегда могут проявить себя. Что если вы хотите написать стихи, цитаты, воспоминания или песни? Ну, это ваш журнал, и вы можете писать все, что у вас на сердце.

Мы живем в мире, полном стресса, спешек, технологий, которые заставляют нас хотеть все быстро и в данный момент ... пришло время остановиться, сделать глубокий вдох, закрыть глаза и посмотреть на себя. Потому что только мы можем открыть дверь, чтобы эмоции выходили и могли быть переведены в бумагу. Требуется спокойствие, чтобы соединиться с самим собой.

Вы улучшите свою память и будете помнить все более четко

У вас может быть дневник, чтобы записать то, что вы хотите запомнить, например чей-то телефон, что-нибудь купить, важные даты, которые вдохновили вас на хороший день, или любой аспект, который поможет вам сбалансировать ваше эмоциональное благополучие.

также, Если вы выработаете привычку писать в своем дневнике, вы заметите, как ваш разум начинает течь легче, вы будете чувствовать себя более мотивированными, чтобы писать вещи, которые в противном случае были бы похоронены в вашем сердце и которые могли бы даже укрепиться.

Возможно, вы предпочитаете написать фразу, которая приходит в голову после того, как вы прожили определенный опыт, и по прошествии времени вы можете почувствовать себя комфортно, прочитав ее снова, осознав, что этот момент был приятным. так, ты будешь после перечитывания ваших слов есть возможность восстановить это чувство.

«Только рука, которая стирает, может написать правду».

-Экхарт Хоххайм-

Это позволит вам найти себя

Когда время проходит, всегда интересно перечитать то, что вы написали давно, чтобы узнать, развились ли вы, узнать, решено ли то, что вас беспокоило, и вспомнить, как вы вышли из самых сложных моментов..

Итак, в эмоционально-серые дни, когда ты чувствуешь, что ничего не сделал со своей жизнью, оглянуться назад, читая свой дневник, и позволить себе восстановить хорошие дороги и большие и сложные шаги.

И если этого было недостаточно, написание журнала - это своего рода «аутотерапия», которая поможет вам найти себя, узнать вас лучше, узнать ваши чувства и воспринимать, если вы действительно хотите продолжать думать так или предпочитаете изменить свою точку зрения и укрепить свое эмоциональное благополучие.

Вы хотите написать дневник? Давай, пусть твои эмоции оживают на бумаге!

Терапевтические свойства письма Письмо - это не то, что могут делать только профессионалы, но любой может извлечь выгоду из этой деятельности, и даже психологи признали преимущества письма как формы терапии. Читать дальше "