Промедление Я сделаю это завтра

Сколько раз у нас есть что-то важное, и мы откладываем это до такой степени, что, наконец, мы не выполняем это?? Как вы думаете, ваша небрежность оправдана? Как вы думаете, у него нет решения? Мы объясняем, из чего состоит промедление, каковы его последствия и как с ним бороться.

Промедление - это привычка поведения, связанная с волей и желанием действовать. Это относится к действиям по задержке или отсрочке ситуаций или действий, которые мы ожидаем и которые необходимо устранить. Давай углубимся.

Я сделаю это завтра ... Или в следующем месяце

Представь, что ты должен сделать отчет для одного из ваших лучших клиентов. Босс спешит, потому что от этого зависит закрытие очень важного соглашения. Самое последовательное, что вы пытаетесь сделать это как можно скорее. Но промедление соблазняет вас отложить это. На самом деле, вы выполняете много небольших заданий раньше, лишних и отложенных, оставляя к концу недели отличный отчет.

Еще один пример Ваш кошелек был украден, и внутри вас есть, помимо прочего, ваша идентификационная карта, водительские права и многочисленные кредитные карты. Обычно необходимо срочно отправлять отчет, аннулировать кредитные карты и просить время для восстановления карт.. Не делать этого было бы в дополнение к несколько небрежному поведению, способ откладывать.

Последствия проволочек

Промедление обычно используется для обозначения чувства тревоги, вызванного отсутствием силы воли для выполнения задачи, которую мы ожидаем. Это чистое бессилие и разочарование!

В предыдущих случаях неудача откладывается на неопределенное время, зная, что это действительно срочная ситуация и что она должна быть решена без промедления. Это не разрешение создает определенное бремя. Задержка с выполнением долга не ведет к уменьшению страданий, гнева или беспокойства, которые мы можем испытывать. Совсем наоборот.

Эти неудобства будут увеличиваться с течением времени, и конфликт не будет решен. Человек знает, что у него есть что-то важное в ожидании и что, если он не столкнется с этим, это навредит ему. Кроме того, если такое поведение происходит постоянно, оно может стать очень сложной привычкой для изменения и действительно вредным.

Прокрастинаторы долго живут в некой летаргии. Они оказываются погруженными в несущественные действия, в то время как другие задачи, которые они должны сделать, оставляют их в последний момент или навсегда.

Причины откладывать синус умереть

Когда мы откладываем задачи или срочные ситуации, мы делаем это по двум причинам.потому что мы заменили его другим занятием, более приятным или неуместным для нас; или просто потому, что мы предпочитаем ничего не делать.

Если оправдание состоит в том, что другая задача заставляет нас, то мы будем жертвами "здесь, сейчас и сейчас". В настоящее время существует тенденция воспринимать то, что актуально, как срочное, которое появляется на ежедневной основе. При этом крупные проекты с долгосрочными вознаграждениями или выгодами откладываются.

Если мы предпочитаем ничего не делать, тогда мы станем нашими врагами. Хотя хорошо время от времени отдыхать, лень, уныние, нежелание или пасотизм играют против нас. Промедление является врагом производительности и не позволяет вам использовать свой потенциал.

Стратегии борьбы с промедлением

Несколько простых рекомендаций, которые могут снизить ваш уровень проволочек, задают вам пару ключевых вопросов:

• Если рано или поздно мне придется это сделать, Что я получаю, задерживая это?
• Это то, что влияет на меня одного, или это затрагивает гораздо больше людей?

Однажды ответив, вы, вероятно, изменили свое отношение. Но все же вам нужно больше стратегий для борьбы с ним.

• Правило 2 минут: основано на идее, что если вам потребуется более 2 минут, чтобы спланировать действие, вам придется прекратить планировать и делать это.
• Преодолеть сопротивление: после того, как сделан первый шаг, ваша скрытность или страх сделать это исчезают.
• Управляйте своей энергией, не столько своим временем: если вы устали или злы, шансы покинуть задание или начать его возрастают. И, с этим, ваша прокрастинация увеличивается.
• Разделяй и властвуй: деление работы на маленькие задачи или конкретные шаги помогает видеть конец ближе и ближе.
• Установить награды: как только вы достигнете своей цели, хорошо, что вы даете себе прихоть. Делай то, что тебя расслабляет, успокаивает или тебе нравится.

Положительное промедление

Есть некоторые теории, которые говорят о положительном промедлении, чтобы обратиться к доброе намерение, которое существует за негативное отношение прокрастинаторов. Это инструментальный подход, который защищает то, как люди действуют, чтобы получить выгоду. Например, чтобы не делать скучные, утомительные или слишком сложные задачи механический, чтобы не создавать конфронтаций или насильственных или болезненных ситуаций.

В этом смысле, для людей, которые очень перфекционисты, промедление может даже быть добродетелью. Не желая делать что-то поспешное и поспешное, чтобы результат был оптимальным, они решают отложить задачу. И они не начинают его, пока не удостоверится, что у них есть достаточно времени, чтобы закончить это идеально.

Другие авторы говорят о продуктивной лени. Они определяют его как тот, который побуждает людей искать хитрости, решения или когнитивные ярлыки для выполнения задачи с минимальными усилиями.

Уклонение от ответственности или укрытие в лишних делах может превратить вас в хронического прокрастинатора. Поставь решение и попробуй отказаться от такого отношения. Выступать в первую очередь за решение проблем или более сложных задач. Вы увидите, как вы чувствуете себя лучше!

5 стратегий преодоления лени Называйте это как хотите: лень, демотивация, безделье ... В конце концов результат всегда один и тот же: иммобилизация перед нерешенными задачами, потому что лень трудно преодолеть. Читать дальше "