Мы то, что думает наш разум?

После успеха книги Мы то, что мы едим, Представляем психологическую версию: Мы то, что мы думаем. Без сомнения, это очень многообещающий заголовок, который предлагает нам узнать больше об этих отношениях между умом, мыслями, тем, что происходит с нами, и определением, которое мы имеем о себе..

Во всем этом наш ум, благодаря когнитивному материалу, с которым он работает, обладает огромной силой. Наши мысли могут изменить наше поведение, решения, которые мы принимаем, и чувства, которые мы испытываем. То есть они влияют на нас больше, чем мы думаем.

«Наша жизнь - это то, что мы думаем об этом»

-Марко Аурелио-

Разум: союзник или враг?

Все зависит Из чего? Что мы думаем! Обычно говорят: «Я устал, я больше не могу это принимать» и сразу же после того, как у меня возникает желание спать три дня подряд.

Не забывайте, что тело и мозг работают, чтобы угодить вам, и особенно первый стремится сделать это в краткосрочной перспективе. Тем не менее, они также могут стать своего рода гением лампы, который подчиняется, не протестуя против желания своего хозяина.

В отличие от того, во что мы верим, не ум говорит нам, что мы должны делать или как мы должны чувствовать ... Но как раз наоборот! Мы несем ответственность за то, что мы чувствуем. Мы не можем обвинять окружающую среду, политиков, экономику или нашего босса ... все находится внутри нас.

Конечно же всегда легче искать ответственного в другом или что-то чужое. Таким образом, у нас нет возможности учиться, меняться и совершенствоваться.

Все в уме

Марафоны - одно из самых востребованных испытаний на физику нашего физика., но и из нашего разума. В дополнение к необходимости хорошей физической подготовки они также требуют умственной подготовки.

Почему? потому что в тот момент, когда тело больше не может делать, именно мозг помогает продолжать движение... хотя позже боль настолько сильна, что нет успокаивающего.

Не нужно становиться марафонцем, чтобы доказать эту теорию, Подумайте о тех временах, когда вы потерпели поражение от сна, усталости или рутины и вы сказали: «Я могу продолжить», «Я в порядке» или «Я закончу». Вполне вероятно, что в это время вы получите дополнительную энергию для продолжения, а затем упадете в постели в изнеможении..

Речь идет не о том, чтобы быть самым позитивным человеком в мире и идти по жизни, ища наполовину полный стакан каждой ситуации, но зная, что есть мысли, которые помогают нам и другим, которые вредят нам.

Перестаньте обращать внимание на несущественное и сосредоточьтесь на том, что действительно имеет значение. Если у вас в голове дела идут долго, найдите время, чтобы их решить, и переходите к следующему заданию..

Разум также принимает иррациональное

Если вы не можете уснуть, потому что ваш ум - это вихрь идей, держите блокнот на тумбочке и воспользуйтесь этим творческим потоком, чтобы решить некоторые из ваших проблем. Не тратьте свою энергию на "жевание" плохих вещей. Лучше использовать свое время и ресурсы, чтобы найти решение проблем.

Помните, что все не должно быть рациональным ... Разрешите немного импровизации в вашей жизни! Хотя есть вещи, основанные на логике, есть и другие (многие), которые в большей степени связаны с эмоциями, ощущениями и интуицией..

Учитесь жить с неопределенностью, даже в минимальной дозе. Принимайте решения, которые также требуют определенных рисков, и рассматривайте ошибки как часть правил игры. Избегайте аутопрессии и признайте, что вы несовершенны ... это снизит ваш уровень страха и беспокойства и, как следствие, ваши ошибки.

Как воспользоваться мыслями?

Отличное упражнение, которое может помочь вам отбросить свои негативные идеи, - это смеяться над своими собственными событиями. Насколько нелепыми могут быть наши мысли иногда! Видеть забавную часть того, что происходит с вами, помогает снять напряжение и научиться искать позитив ситуации.

Вы обычно разговариваете сами с собой? Вы идете по улице, споря с умом или разговаривая перед зеркалом, как будто в комнате был кто-то еще?? Не увлекайся играми, которые тебе готовит мозг ... они ловушка!

Конечно, мысли отрицательны, капризны и эгоистичны, и все, что они ищут, - это заставить вас чувствовать себя грустным, мучительным, злым или мстительным. Если вы проигнорируете эти слова и перенесете фокус в другое место, вы сможете взять под контроль свой ум и предотвратите инерцию, которая управляет вами.

Восстановите контроль над самым мощным инструментом, с которым у вас есть, Вы можете дать познавательный материал, который вас интересует так что она вместе с твоим телом чувствует себя хорошо.

Сила оптимизма Сила оптимизма - не желание уйти от ответственности, это основной эмоциональный инструмент, чтобы жить. Читать дальше "