Все эмоции приемлемы, все виды поведения не являются

Мы все имеем право испытывать любые эмоции, у всех нас есть опыт, который заставляет нас жить в нашем теле, а в нашем разуме - разные чувства. В этом смысле, все эмоции, которые мы переживаем, приемлемы, но мы не можем принять какое-либо выражение или направление поведения, которое может возникнуть из этих эмоций.

Наша работа состоит в том, чтобы идентифицировать эмоции, распознавать их до того, как они доминируют над нами, и мы не можем навязать свой контроль. Оттуда, зная, как дать им выход, который никому не причиняет вреда и который позволяет нам выражать, контролировать и направлять то, что мы чувствуем.

Иногда эмоции возникают без ожидания. Почти автоматически мы чувствуем гнев, мы чувствуем гнев, мы чувствуем месть, и это не значит, что мы не должны чувствовать это. Другое дело - позволить им занять пост руля. Чувствовать означает, что мы живы, испытать это в себе - значит чувствовать, что что-то имеет для нас значение; Это естественно, но в тот момент, когда эмоции овладевают нами и заставляют нас говорить, не имея возможности остановиться, подумать и успокоиться, они теряют всю свою положительную силу, и с этим любое из наших действий, которые вытекают из этого, теряет ценность.

«В знании наших страхов и неосознанных эмоциональных моделей есть ключ к нашей свободе».

-Эльза Пансет-

Можете ли вы контролировать эмоции?

Существуют эмоции, которые возникают почти не осознавая, почти автоматически, и появляются почти сразу после того, как происходит действие. Например, мы видим человека, который следует за нами в темной аллее, и появляется страх, они делают нам подарок, и мы становимся счастливыми.

То, как мы разговариваем друг с другом, то есть то, как мы думаем, дает нам силы в том, что мы чувствуем, заставляет нас анализировать ситуацию и то, что также способствует появлению некоторых эмоций или других. Например, если мы продолжим идти по этому переулку и увидим кого-то позади, мы можем успокоить свой страх, если мы подумаем или скажем себе, что это кто-то живет в здании слева, в отличие от того, думаю ли я, что он идет прямо за мной и возьми оружие, чтобы напасть на меня.

Поэтому иногда наши эмоции могут проявляться мгновенно, но наш способ реагирования будет опосредован нашими мыслями и нашим внутренним вмешательством, и именно здесь наш запас для действия. Не торопитесь, чтобы проанализировать, что я чувствую и почему, дать место эмоциям и опосредовать наше мышление, чтобы создать прямую связь между эмоциями и действиями.. Но наша сила в том, чтобы пересмотреть и занять некоторое время, прежде чем действовать.

Не все виды поведения оправданы

Возможно, ошибка в том, что мы думаем, что, чувствуя что-то, мы имеем право действовать так, как мы родились, и это не так, свобода моих действий заканчивается, когда начинают другие, и поэтому определенная эмоция никогда не может оправдать нарушение прав другой. Сила моей свободы также заключается в контроле над моими действиями.

Я могу злиться, и это приемлемо, я могу чувствовать злобу и это приемлемо, я могу чувствовать ненависть, и это также будет приемлемо, но никогда не будет причинять боль другим из-за моего гнева или моего гнева, если это не является строго самообороной. Все эмоции оправданы, но не все виды поведения.

Таким образом, наша обязанность - научиться направлять все эмоции, которые причиняют нам боль, дать им выход, который будет полезен для всех, выход, который облегчает меня и позволяет мне выражать то, что я чувствую. Вся наша сила в нас, и в управлении мы делаем то, что происходит внутри нас. Мы свободны чувствовать и даже воссоздавать себя в любых эмоциях, но мы также несем ответственность за действия, которые мы предпринимаем, мотивируя их.

Современные приложения контроля над эмоциями Контроль эмоций присутствовал в течение десятилетий в определенных определенных практиках, от необходимого лица покера игроков Техасского Холдема до характера, навязанного в высших сферах политики Читать далее »