Вим Хоф, голландский ледяной человек

Вим Хоф, ледяной человек, имеет 20 призов Рекорды Гиннеса для выдерживания экстремальных температур. Он поднялся на Эверест и Килиманджаро в одних шортах и ​​туфлях, мог часами сидеть в ваннах с холодной водой и без воды пробежал марафон по пустыне.

Его целью было продемонстрировать, что он полностью контролирует свое тело и разум. Сила настолько необыкновенная, что ученые, врачи, неврологи и психологи всего мира пытаются проанализировать. Таким образом, ваше тело стало объектом изучения.

Это были годы упорных тренировок, которые позволили ему разработать особую технику дыхания, которая позволит ему лучше контролировать свое тело. Вим Хоф заявляет, что способен контролировать свою иммунную систему по желанию, а также сердечно-сосудистой, гормональной, мышечной и нервной системы именно через дыхание.

Вим Хоф и его метод

История метода восходит к 1995 году, когда у жены Хофа был сильный психотический кризис, который закончил ее жизнь. С тех пор ему пришлось столкнуться с жизнью по-другому, взяв на себя ответственность за своих четырех детей. Это было отправной точкой его цели: Он намеревался показать миру, что воля может достичь каждого из нас, даже контролировать наше тело и наш разум.

Этот невероятный голландец, также известный как ледяной человек, он получил это прозвище, чтобы основываться на воздействии холода на один из столпов метода, носящего его имя. Метод Wim Hof, по-видимому, прост, но это не значит, что в глубине души вам нужно много часов работы..

Для многих этот голландец показал, что люди могут влиять на нашу систему организма, как на уровне иммунитета, так и активации симпатической системы с помощью дыхательной техники.

Это означает, что у нас есть способность уменьшать системное воспаление по желанию и выделять определенные гормоны, такие как адреналин и дофамин, которые имеют очень интересные эффекты для нашего здоровья. Это также, кажется, имеет большие преимущества при депрессивных симптомах и укрепляет тело и разум.

Фактически, есть несколько исследований, которые подтверждают преимущества этих предпосылок. Например, доказано, что дыхание, важно также в таких дисциплинах, как йога или медитация, оказывает решающее влияние на здоровье и массу тела, так как правильная техника дыхания позволяет уменьшить воспаление и снизить уровень стресса.

"Худшая ошибка современного общества - это разрыв с природой. Мы живем в полностью искусственной среде обитания, где мы изменили все модели природы. Мы единственное животное, которое приспосабливает свою среду к себе, а не наоборот. Это делает нас слабыми и болезненными. Наше подсознание сходит с ума"Объясняет Хоф.

Его слова указывают на идею: мы пытаемся изменить нашу природу без знания. Не думая о возможности приспособиться к этому, с такими установками, как попытка поддерживать постоянную температуру тела в течение года на основе отопления или кондиционирования воздуха, не употреблять сезонную пищу и постепенно разрушать нашу планету с выбросами загрязняющих веществ.

Фазы метода Вима Хофа

Воздействие сильного холода

Хоф объясняет, что низкие температуры сокращают маленькие мышцы, которые окружают вены. Это улучшит кровоток и уменьшит частоту сердечных сокращений.

Правильно проведенная холодовая терапия предлагает тем, кто ее практикует, множество преимуществ, среди которых укрепление иммунной системы, баланс гормонального фона, улучшение качества сна и выработка эндорфины, улучшающие настроение.

дыхание

Голландец говорит, что мы не знаем огромный потенциал дыхания и значительные преимущества, которые он дает, играя с дыхательным ритмом. Ваша сознательная система дыхания повысит уровень кислорода в крови, предоставит вам больше энергии, снизит уровень стресса и повысит иммунный ответ на патогенные микроорганизмы..

медитация

Медитация открывает путь к телесному сознанию и ясности ума. По словам ледяной человек, ментальный компонент его метода важен для достижения успеха в его подвигах.

У Хофа есть философия жизни, в которой полноценная жизнь каждый день - это достижение, которого он хочет достичь с помощью своих подвигов. "Когда я выставляю себя до крайности, я обнимаю жизнь"Он говорит.

В нескольких интервью они спрашивали его, чего он хотел бы достичь, и он всегда отвечает: «Сделай так, чтобы боль потери исчезла из моего разума, вернулась к потерянной любви и вернула любовь миру».

Ученые, неврологи и психологи со всего мира поражены его подвигами, и Вим Хоф рад внести свой вклад в науку и что Используйте свое тело, чтобы экспериментировать в лечении и профилактике заболеваний, от которых сегодня нет лекарства.

Три простых шага для достижения наших целей Чтобы избежать рассеивания в нашей деятельности, необходимо сделать небольшое программирование в нашем мозгу, когда мы будем готовы решать эти проблемы. Это сэкономит время, и мы добьемся их с меньшими трудностями. Читать дальше "