Я больше не злюсь, просто смотрю, думаю и ухожу при необходимости

Благодаря тому, что нам приходится сталкиваться со сложными ситуациями, мы учимся преодолевать эмоциональную дистанцию, управлять своим дискомфортом и думать, прежде чем принимать решение. Как и во всем, чтобы изучить это, вам нужно время и опыт. Большой опыт.

Итак, мы могли бы сказать, что эмоциональная дистанция - это неписаный код, который позволяет нам видеть и чувствовать вещи по-другому, мы даем время эмоциям, таким как гнев, терять силы, и мы можем уступить чувствам, которые позволяют нам более четко понимать, что мы действительно думаем и как мы хотим действовать.

Другими словами, это помогает нам лучше управлять своими эмоциями и, таким образом, достичь большей согласованности между нашими мнениями и нашими действиями по определенной теме, такой как, например, отношение человека..

Что нам нужно, чтобы взять эмоциональную дистанцию?

Теперь, как мы можем взять эмоциональную дистанцию? Этот ответ не имеет волшебного рецепта, он зависит от многих личных и косвенных факторов, а также от отношений.

Есть люди, которые у нас внутри к корням и дистанцируются от эмоций, порождаемых с ними, - это, без сомнения, одна из самых сложных задач, которые мы должны выполнить, когда речь идет о перевооружении головоломки, которая позволяет нам понять что происходит.

Однако и хотя у нас нет рецепта, который приводит нас к эмоциональной дистанции идеальным образом мы можем выделить большинство ингредиентов, которые нам нужны, чтобы уйти эмоционально от того, что стоит управлять.

Как мы уже говорили, очень важно, чтобы мы уделили время эмоциям. Давайте в качестве примера проиллюстрируем этот вопрос тремя цветами светофора: красным, янтарным и зеленым.

Столкнувшись с оскорблением, он, вероятно, загорается янтарным цветом, а затем становится красным. То есть, когда, например, мы захвачены гневом, грустью, счастьем или какими-либо другими эмоциями, у нас светофор красный, и поэтому мы не должны принимать решения.

С красным светом мы должны остановить нашу эмоциональную реакцию и занять время, чтобы сохранить контроль над тем, что мы думаем, чувствуем или делаем.

Наблюдайте, смотрите и отодвигайтесь при необходимости, но не принимать постоянных решений о временных эмоциях, даже если вы хотите сказать этому человеку четыре вещи или кричать и уходить навсегда. Дайте себе время, чтобы ваши эмоции успокоились, пошли гулять, покрасились или дали несколько дней пройти, прежде чем поговорить или увидеть человека, который вас разозлил или опечалил..

Когда время просто проходит, определенные вещи больше не важны и некоторые детали, которые затем мучают нас, становятся мелочами, которые мы относим и принимаем как соответствующие обстоятельствам.

Скажем, благодаря времени мы уходим и перестаем проявлять эмоциональную напряженность, вызванную разочарованиями, ожиданиями, предательствами и т. Д. Можно управлять тем, что нас не контролируют наши эмоции, а все навыки вырабатываются на практике..

Внутренний компас, большое преимущество применения эмоциональной дистанции на практике

Как только нам удастся поставить эмоциональную дистанцию ​​перед тем, что случилось, мы можем слушать этот внутренний компас, который порождает чувства о том, что правильно, а что нет. Эти интуиции часто бывают правильными, потому что они основаны на наших чувствах, гораздо более долговечны, чем наши эмоции.

Таким образом, решения, которые мы принимаем в отношении других и того, что с нами произошло, будут намного более точными или более соответствующими тому, что мы думаем и чувствуем. Здесь мы можем знать, что заслуживает нашего внимания и что мы хотим игнорировать, побуждая нас чувствовать себя лучше и не столько страдать за то, что мы не можем контролировать.

Таким образом, очень важно, чтобы в сложных ситуациях или с чрезмерной нагрузкой и интенсивностью мы брали на себя эмоциональную дистанцию, потому что мы добьемся того, что самые преходящие аспекты наших эмоций не мешают нам и не заставляют нас сожалеть о том, чтобы действовать так или иначе.

Отойдите от всего, что удерживает вас от вас, отойдите от всего, что удерживает вас от вас, от того, что не помогает вам расти, от того, что причиняет вам боль. Все является частью вас и вашего роста. Читать дальше "

Основные изображения предоставлены Клаудией Тремблэй