10 советов для достижения ваших целей

То, что мы преследуем цели на ежедневной основе, - вот что заставляет нас двигаться, постановка целей и борьба за них тесно связаны с благополучием и психическим здоровьем. Фактически, одной из основных причин или симптомов депрессии является потеря надежды и интереса к жизненным целям. Другими словами, постановка целей помогает нам чувствовать себя хорошо. Потому что, если у нас нет целей в жизни, мы можем пройти этап экзистенциального кризиса.

Но цели важны не только для нашего эмоционального благополучия и личного развития, но и Постановка целей вносит позитивный вклад в другие сферы нашей жизни, как спортивные или рабочие показатели. Это позволяет контролировать важные психологические аспекты, такие как внимание, уверенность в себе или мотивация, которые так важны, чтобы иметь возможность выполнять на оптимальном уровне.

Рекомендуемая статья: «Важность постановки задач в спортивной психологии»

Советы по достижению ваших целей

Как утверждает модель SMART, лЦели должны быть реалистичными, конкретными, измеримыми, достижимыми и должны быть достигнуты за определенное время.

В сегодняшней статье вы можете изучить 10 ключей для достижения своих целей и восстановить энтузиазм по поводу жизненно важных целей. Не пропустите их!

1. Найдите реалистичную, но сложную цель

Цели должны быть реалистичными, потому что в противном случае они могут вызвать у нас огромное разочарование. Поэтому мы должны знать и анализировать ресурсы, доступные для достижения цели..

Теперь задачи, которые мы ставим перед собой, должны быть сложными и должны быть проблемой, чтобы поддерживать свою мотивацию таким образом. Это возможно благодаря активному мыслительному процессу, то есть благодаря саморефлексии.

Но почему саморефлексивный процесс так важен? Вы можете узнать больше о том, как проводить правильное саморефлексию и ее преимущества, в нашей статье: «Личное развитие: 5 причин для саморефлексии».

2. Impregna ваша цель положительных эмоций

Когда у вас есть свои цели, составьте список положительных моментов, которые вы получите, когда достигнете их. Подумайте о тех вещах, которые мотивируют вас о цели или о том, что вы будете чувствовать, когда достигнете ее. Ежедневное воспоминание поможет вам преодолеть трудные моменты, которые всегда существуют.

С другой стороны, некоторым людям нравится вспоминать мотивирующие фразы. от Психология и разум Мы подготовили список мотивирующих фраз, которые дадут вам дополнительную дозу силы для достижения ваших целей:

«30 лучших мотивирующих фраз»

3. Создайте визуальное представление сцены

В дополнение к предыдущему пункту, Вы также можете создать визуальное изображение процесса и результата. Например. Если повышение заработной платы означает, что вы можете взять семью в отпуск, вырезать изображения, наклеить их на фреску или лист бумаги и повесить в своей комнате. Это будет мотивировать вас продолжать каждый раз, когда вы видите это.

4. Поделись

Этот пункт особенно обозначен для бизнес-целей (а также для спорта). Фактически, одним из наиболее важных типов лидерства сегодня является трансформационное лидерство, потому что эти лидеры могут связать сотрудников с их представлением о цели или задачи.

Трансформационные лидеры - харизматичные и влиятельные люди, обладающие высоким эмоциональным интеллектом. Несколько исследований показали, что они являются более эффективными лидерами, потому что они мотивируют и повышают производительность и эффективность группы.

Вы можете быть заинтересованы: «10 преимуществ эмоционального интеллекта»

5. Будьте терпеливы

Настало время набраться терпения и продолжать бороться. Может быть, не все получается так, как вы хотели в первый раз, но вы должны продолжать бороться за то, что вы так сильно хотите. Один из ключей к успеху - вставать столько раз, сколько вы упали. В плохие времена думайте, что это нормально, что не все идет идеально.

Может быть, вам интересно: «Перфекционистская личность: недостатки перфекционизма»

6. Разбейте свои цели

Многие люди отказываются от своих целей, потому что их цели слишком высоки. Вот почему, Важно разбить цели на краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели. Это является ключом к правильному планированию, и, кроме того, краткосрочные и среднесрочные цели могут дать вам дополнительную мотивацию и уверенность в себе для продвижения вперед и достижения конечной цели.

7. Установите дату

И конечно, когда вы уже запланировали дальнейшие шаги для достижения целей в краткосрочной, среднесрочной или долгосрочной перспективе, пришло время поставить их на свидание. Таким образом, вы будете требовать больше, когда дело доходит до его достижения, это поможет вам обратная связь и это поможет вам продолжить у подножия каньона.

8. Плазма на бумаге

Наличие идеи в голове о том, что вы хотите, может быть недостаточно для достижения ваших целей. Теперь, хотя Создание визуального представления сцены может быть очень полезным, гораздо лучше, если, кроме того, плазма все в бумаге. Таким образом, вы можете разбить цели и следовать календарю, который вы запланировали.

9. Потратьте 10 минут каждый день, чтобы напомнить себе, насколько удивительным будет достижение ваших целей

Теперь, когда у вас есть визуальная сцена, и вы создали все на бумаге. Используйте 10 минут своего дня, чтобы напомнить себе о том, чего вы хотите, и о небольших достижениях, которых вы достигли за это время. Таким образом, вы будете ближе к получению.

10. Проводить ежедневные акции

Хорошо каждый день напоминать себе о том, чего ты хочешь достичь, но, не переходя от идей к действиям, ты вряд ли достигнешь этого. Для этого, Делайте маленькие шаги каждый день, чтобы достичь этого и наполнить их. Таким образом, вы достигнете своих целей раньше, чем вы думаете.