10 минут в день, которые улучшат ваше творчество

С тех пор, как Зигмунд Фрейд разработал свои теории о бессознательном, много написано о психологических процессах, которые действуют в глубине нашего сознания и которые, не замечая этого, влияют на наш образ мыслей и чувств.

Но хотя отец психоанализа считал, что функция бессознательного состоит в том, чтобы защищать нас от идей, которые могут уничтожить нас, если им плохо управлять, недавно психолог Бенджамин П. Харди выдвинул идею о том, что Обращая внимание на эту скрытую часть нашего разума, мы можем максимально использовать наш творческий потенциал.

И как мы можем должным образом «общаться» с нашим бессознательным, чтобы извлечь выгоду из этого источника творчества? Для этого, Харди предлагает тратить 10 минут в день, контактируя со скрытыми процессами нашего мозга. Это не деятельность, связанная с эзотеризмом, хотя когда мы говорим о способах влияния на невидимую часть человеческого разума, иногда это заставляет нас обращаться к таинственным аспектам нас самих. На самом деле, идея этого психолога основана на очень специфической рутине, и эффективность которой может быть научно проверена.

Начните день с чистого холста

Идея, лежащая в основе стратегии Бенджамина П. Харди, на самом деле очень проста. Этот психолог начинает с предположения, что большинство психических процессов происходят неосознанно. И это относится не только к тем, которые имеют отношение к регулированию состояния ума, реализации быстрых движений перед возможной опасностью или поддержанию наших жизненных признаков, которые все зависят от эволюционно древних структур нашей нервной системы, как пример ствола мозга.

Нет, это относится ко всем тем задачам, которые не требуют слишком большой концентрации: двигаться по пути, который ведет нас к нашему рабочему месту, делать необходимые движения, чтобы произнести слово, которое мы хорошо знаем, принять простое решение, последствия которого не важны ... Наша совесть материализуется только в тех процессах, которые действительно требуют нашего интереса Концентрация или импровизация. Во всем остальном структуры мозга, отвечающие за выполнение повторяющихся и автоматических задач, могут служить и действовать эффективно, не тратя время на кажущиеся бесполезными отражения.

В соответствии с этой идеей наш сознательный разум является вершиной пирамиды решений, которые уже приняты за нас бессознательными процессами ... идея состоит в том, чтобы «перезапустить систему», взять под контроль те решения, которые обычно принимает бессознательное, и переосмыслить схемы Рутинное мышление.

10 минут в день ломать схемы

По словам Харди, чтобы получить возможность выбирать из гораздо большего числа вариантов, чем нам дают в обычной ситуации, мы должны воспользоваться преимуществом отдыха: когда мы спим, наш ум изолирован от стимулов окружающей среды, которые он обычно получает и может реорганизовать идеи новыми и инновационными способами, «оксигенируя» наше привычное мышление.

Какие шаги нужно выполнить?

Прежде всего, Перед сном мы тратим несколько минут на размышления о проблемах (повседневных или нет), которые мы хотели бы решить., а затем мы записываем эти темы на листе бумаги. Таким образом, это будут идеи, которые мы будем иметь в наших головах перед сном, и они будут автоматически обрабатываться, пока мы спим. Если мы войдем в стадию сна, размышляя над серией идей, эти нейронные связи будут свежими в тот момент, когда мы спим, и снова станут активными. Это повысит вероятность того, что они будут изменены, а наша совесть перестает действовать.

На следующий день, сразу после пробуждения, первое, что мы сделаем, это возьмите лист, на котором мы записали проблемы, и напишите там все, что приходит на ум по теме, не переставая думать о том, уместно это или нет. В эти первые 10 минут дня мы будем на пике нашего творческого потенциала, и мы сможем решать эти проблемы с ясным умом, позволив нашей бессознательной стороне переформулировать наши схемы мышления.

Области применения

Эта стратегия, сильно напоминающая рутину Дали, предлагать идеи для создания своих картин., Это может быть очень интересно для всех тех людей, чья работа имеет очевидную связь с творчеством: писатели, дизайнеры, рекламные креативщики и др. Но это также может быть полезно для всех тех людей, которые просто хотят сделать свой менталитет более открытым и склонным к изменениям..

Если мы сделаем эту рутину постоянной привычкой, поставим рядом с кроватью бумагу и ручку и сохраним хорошую гигиену сна, идеи Харди могут изменить то, как мы конструируем нашу реальность. И нам даже не нужно концентрироваться, чтобы искать решения, сочетающие странные идеи: наше подсознание делает это за нас.