Как самооценка работает от коучинга?

Обычно при определении самооценки говорят, что это чувство возникает при принятии себя, связанное с набором убеждений в том, что мы способны сделать. Другими словами, это наш способ оценивать себя, основываясь на опыте, который мы получили, сталкиваясь с проблемами и анализируя результаты этих миссий и проектов..

Вот почему, Самооценка имеет основополагающее значение, когда речь идет о повышении нашего личного развития и создать условия, которые позволят нам достичь поставленных целей.

Питая нашу самооценку, мы развиваем веру в то, что, будучи людьми, мы автономны и можем жить с достоинством и возможностью быть счастливыми, что приводит нас к большей уверенности в себе и большей уверенности в своих силах. Таким образом, мы расширяем радиус наших стратегий и действий, направленных на то, чтобы быть счастливыми.

По этой причине, не редкость, когда одна из целей коучинга сосредоточена на самооценке. Посмотрим, как это делается и как можно обнаружить проблемы в этом аспекте психики.

• Статья по теме: «Я-концепция: что это такое и как она формируется?»

Доведение самооценки от коучинга

Чтобы узнать, как мы можем вмешиваться в самооценку посредством коучинга, мы должны сначала понять, как выражается низкая самооценка или низкая самооценка. Все это следует рассматривать анализ поведения людей в различных аспектах жизни.

Признаки высокой самооценки

Но ... что можно сделать, чтобы узнать, в какой момент наша самооценка? Давайте посмотрим на некоторые из характеристик, которые определяют тех, кто имеет адекватный уровень самооценки.

1. Отслеживайте профессиональные цели и достигайте их

Всегда бывают плохие времена и неудачи, но в целом люди с хорошей самооценкой лучше способны ставить цели и действовать соответственно для их достижения, потому что они не портят свой потенциал.

2. Уверенность в себе выражается

Те, кто наслаждается хорошей самооценкой, показаны в соответствии с их реальными способностями, без необходимости притворяться, что нет с тех пор не имеет сильной ненадежности, чтобы компенсировать.

3. Развивайте сбалансированные эмоциональные связи

Когда у нас есть реалистичная самооценка, которая заставляет нас чувствовать себя хорошо, межличностные конфликты происходят реже. Вот почему возможно поддерживать дружеские и любовные отношения лучшего качества..

4. Примите свои эмоции

Так как нечего скрывать или стыдиться, Не имеет смысла чувствовать себя очень плохо, потому что почувствовал что-то, что не соответствует определенным ценностям или принципам. В любом случае анализируется, каковы могут быть причины этого состояния сознания.

• Может быть, вы заинтересованы: «9 навыков, чтобы быть хорошим тренером»

Показатели низкой самооценки

Если вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что указывает на наличие хорошей самооценки, мы смотрим на признаки того, что нам нужно улучшить эту часть нашего образа жизни, мы найдем следующие показатели низкой самооценки.

1. Пессимистический уклон

Те, у кого плохая самооценка, предсказывают неудачи и обескураживают результаты для любого проекта или плана, который они предпринимают, учитывая, что они не доверяют своим шансам на успех слишком много.

2. Спроецируйте свои чувства вины

Очень часто в этом психологическом состоянии человек склонен проявлять разочарование в других, обвиняя других в собственных ошибках, поскольку эта динамика усваивается как систематический способ не быть постоянно направленным на себя когда что-то идет не так.

3. Они всегда пытаются конкурировать

Как это ни парадоксально, люди с низкой самооценкой пытаются компенсировать чувство дискомфорта превращая несколько областей вашей жизни в соревнование, чтобы иметь возможность время от времени чувствовать себя победителями в чем-то.

4. Они скрывают многие из своих чувств

Другая особенность того, кто проходит через этот этап своей жизни, состоит в том, что он склонен скрывать многое из того, что он чувствует, потому что он боится отказа от того, что это может вызвать у других..

5. Эгоцентризм

Еще один иронический аспект низкой самооценки заключается в том, что она часто выражается через тенденцию к эгоцентризму. Речь идет о способ скрыть вашу неуверенность через фасад высокомерия и очевидной легитимности принимать важные решения, так что вся их ценность перед лицом других заключается только в имидже, которое они предлагают (или пытаются предложить).

Как вы работаете это от коучинга?

Из того, что мы видели до сих пор, мы уже знаем два полюса, которые составляют уровень самооценки людей. Но ... что делается от коучинга, чтобы помочь людям улучшить этот аспект??

1. Прими реальность

Эта задача необходима, чтобы начать с реалистичный анализ того, кто вы есть и кем вы можете стать, не отрицая реальности.

2. Взять на себя ответственность

Этот шаг является фундаментальным. Не принимая на себя ответственность, вы не можете стать автономным и всегда зависеть от других.

3. Справедливость своих чувств

Имейте в виду, что то, что вы чувствуете, реально и справедливо помогает опираться на критерий.

4. Поиск целей

Знание того, как определить цели, к которым мы стремимся, вносит важный импульс в нашу жизнь и активизирует нас..

5. Практика личной неприкосновенности

Это позволяет нам генерировать целостную самооценку, которая побуждает нас доверять себе и одобряем то, что мы есть и делаем.

6. Способствуйте самопринятию

Это основано на оценке себя без возможности судить, кто мы из недосягаемой моральной позиции и учиться прощать себя за наши ошибки, не вызывая дискомфорта, который причиняет нам боль.

Как начать?

Когда дело доходит до изучения теоретических и практических основ для повышения самооценки посредством коучинга, есть несколько курсов и семинаров, которые позволяют это делать под наблюдением экспертов..

Программа сертификации в Executive Coaching Европейской школы коучинга является очень хорошим примером этого, учитывая, что как ее смешанная версия, так и ее личная версия затрагивают самые сложные аспекты процесса. применяется к личной жизни и области лидерства и компании, В дополнение ко многим другим предметам, таким как регулирование эмоций или социальных и коммуникативных навыков.

Кроме того, в конце этой программы Вы получаете звание исполнительного тренера EEC с аккредитацией ACTP Международной федерации тренеров. Чтобы узнать больше об этой опции обучения и профессионального развития, нажмите здесь.