Life Coaching секрет достижения ваших целей

Life Coaching - это методология, которая преследует максимум личного развития и преобразование людей, и, для этого, оно вызывает изменения точки зрения и повышает мотивацию, приверженность и ответственность этих.

В качестве сопровождения к изменениям, он позволяет понять и изучить этот процесс и способствует изменению когнитивных, эмоциональных и поведенческих привычек, помогая расширить свой потенциал и способность действовать в отношении достижения личных целей..

Открывая коучинг жизни

Life Coaching преследует благосостояние людей в разных сферах жизни, поэтому оно работает с личной миссией, индивидуальными целями и потребностями, жизненными проектами, само-мотивацией, различными стратегиями перемен и т. Д..

На этой неделе Mª Teresa Mata, психолог Института психологической и психологической помощи Mensalus, представляет Life Coaching из параллели со спортом.

Спортивная тренировка - это то же самое, что тренировка личных ресурсов??

Мы тренируемся с целью улучшения наших физических и умственных способностей. Например, с точки зрения спорта, мы провели тренировку, чтобы преодолеть отметку, поскольку мы связываем успех с подготовкой («Я выходил бегать три раза в неделю, чтобы участвовать в гонке», «тренер подтягивает нас к квалификации»). и ходи на чемпионаты »,« плавай полчаса, чтобы повысить мышечный тонус в руках и спине »и т. д.).

Этот успех различен для каждого из нас в зависимости от цели и требования (для одного успех - закончить гонку, для другого - подняться на подиум и войти в тройку лучших). Тем не менее, за каждой целью всегда будет рутина, либо для достижения времени, либо для поддержания хорошего самочувствия тела-разума («Я тренируюсь, чтобы пройти марафон менее чем за три с половиной часа» / «Я тренируюсь, чтобы поддерживать Сильная спина и не вызывает дискомфорта ").

То же самое происходит с личными ресурсами. Если мы хотим улучшить аспект «X» (например, прекратить относиться к работе из пассивного коммуникативного стиля), может быть полезно найти какой-то тип обучения, который предоставляет нам инструменты, которые мы стремимся достичь нашей цели (чтобы быть более напористыми).

Теперь и в жизни, и в спорте это не происходит за одну ночь. Интеграция обучения из практики и повторения позволяет нам видеть себя в новых тесситурах и чувствовать себя по-другому. Когда наше восприятие самих себя меняется, то как мы соотносим изменения.

Как мы можем обучить личные ресурсы?

Обучение, отчасти, уже обеспечено жизненным опытом. Школа - это тренировка, работа - это тренировка, свободное время - это тренировка, семейные встречи - это тренировка, моменты одиночества - это тоже тренировка и т. Д. Каждый раз, когда мы переживаем опыт, мы получаем обучение, которое готовит нас к следующему моменту. Все моменты являются полезной информацией; у нас лучше или хуже, мы что-то получаем от них.

Тем не менее, мы не всегда находим ресурсы, которые нам нужны в повседневной жизни. Некоторые конкретные цели могут потребовать дополнительного обучения. Например, продолжая описанную ситуацию (перестаньте быть пассивным на работе), это дополнительное обучение может быть проведено в рамках группового семинара или индивидуального процесса коучинга, направленного на повышение способности устанавливать ограничения и говорить «нет»..

В частности, о какой работе мы говорим??

В этом случае тренировка с профессионалом поможет человеку ослабить те мысли / убеждения, которые мешают ему быть настойчивым, повысить способность выражать свое мнение в разное время и с разными коллегами, улучшить самокритичный голос, который умаляет ценность и уверенность. повысить свою осведомленность о своих сильных сторонах и т. д..

Коучинг связан только с обучением навыкам на рабочем месте??

Коучинг - это дисциплина, которая приближает нас к достижению целей, которые позволяют развиваться в различных областях нашей жизни, не только в профессиональной. Это правда, что слово коучинг особенно связано с обучением навыкам, связанным с лидерством и управлением командой, но коучинг гораздо больше.

В частности, Life Coaching фокусируется на обучении умению справляться с повседневной жизнью, то есть совершенствовать наше управление эмоциями и становиться более эффективными людьми. Таким образом, знаменитые тренинги по эмоциональному интеллекту (также считающиеся тренировочными процессами) стали ценными тренингами в жизни. «Уроки», которые каждый извлекает из опытной динамики, превращаются в лозунги, чтобы жить, а не выживать.

А какая аудитория выполняет тренинг по обучению навыкам или коучинг??

Life Coaching особенно показан тем людям, которые эмоционально устойчивы и имеют хорошее психическое здоровье, но в то же время хотят улучшить некоторые жизненно важные аспекты.

Много раз изменения, которые ищет человек, идут рука об руку с выходом из определенных зон комфорта (не так удобно, как кажется). Чтобы достичь этого, внешний гид может отметить план действий; этот кто-то - тренер по жизни.

Иногда мы считаем, что именно мы должны принять вызов, без чьей-либо помощи. Когда это происходит, мы усложняем ситуацию??

Существует распространенное убеждение, которое отвечает на следующее: «Если я получу это без посторонней помощи, это будет иметь большую ценность. Я просто должен быть в состоянии.

Вопрос в том, почему?

Неужели ресурсы, которые мы применяем и / или приобретаем, перестают быть нашими? Прекращает ли наш успех быть нашими? Упрощение вещей помогает нам вкладывать жизненную энергию в то, что мы решаем, вместо того, чтобы изнашивать ее в попытке.

И какие задачи выполняет это руководство, которое мы называем тренером или тренером по жизненным навыкам??

Тренер сопровождает человека, уже преданного своей цели.

Коучинг - это процесс, который стремится преодолеть какой-то конкретный аспект. Поэтому конкретизация цели так важна. На самом деле, это один из великих секретов хорошего тренера: разбить цель на поддающуюся количественному определению и весьма конкретную. Люди, начинающие процесс Life Coaching, удивляются, когда приходят на первое занятие, и с помощью тренера-психолога они определяют причину консультации, с которой они приходят.

Тем не менее, тренер играет роль сопровождения, настаивая на процессе рефлексии и самоанализ человека. Крайне важно, чтобы человек ставил новые вопросы: непроверенные решения, новые способы действий и отмены.

Почему это так важно, что человек уже привержен своей цели? Это всегда так?

В противном случае невозможно начать процесс обучения. Это не означает, как мы уже говорили, что человек точно знает, над какой целью он хочет работать. Есть идея и необходимость, но цель не детализирована (поэтому ищите помощь).

Этот первый шаг конкретизации дает коучу (клиенту) основные подсказки относительно того, какие аспекты будут работать и какая карта будет следовать, шаги, которые вместе с тренером будут определять и анализировать на протяжении всего тренинга..

Более того, обязательство настолько важно, что тренер и коучинг заключают соглашение в письменном документе, что символически напоминает главному герою о его роли, активной роли, которая с помощью тренера будет работать, чтобы достичь цели.

• Если вы заинтересованы в улучшении своего благополучия и хотите воспользоваться практикой Life Coaching, мы приглашаем вас без каких-либо обязательств на семинаре Life Coaching: «Где вы находитесь и где вы хотите получить» от Instituto Mensalus (Барселона). Вы должны нажать на эту ссылку.